Бременност

Депресия по време на бременност - нов детски център

Докато бременността е едно от най-щастливите времена в живота на всяка жена, проучванията на ACOG (Американски конгрес на акушерите и гинеколозите) показват, че 14% до 23% от жените се борят със симптомите на депресия по време на бременност. Въпреки това, този проблем с настроението не е правилно диагностициран особено по време на бременност, защото повечето хора просто предполагат, че това е част от хормоналните промени, които се случват в бременната жена. Ако този проблем не се лекува, той може да бъде опасен както за нероденото бебе, така и за майката. Прочетете, за да научите какво причинява депресията по време на бременност и какви са предупредителните знаци.

Какво причинява депресия по време на бременност?

Имаше време, когато се смяташе, че бременността и хормоните, с които тя идва, дават на жените защита от депресия. Обаче всичко, което се е променило и сега се смята, че тези хормони допринасят за депресията.

Щамовете и стресът, които идват с бременността, още повече, ако вече имате дете в грижата си, могат да причинят депресия. Също така, ако имате притеснения или трудности в отношенията, вие сте уязвими към депресия. Други по-чести причини за депресия са:

Възможни причини

Защо това води до депресия

Ниски доходи

Липсата на достатъчно квалификация и безработицата играят роля за допринасяне за антенаталната депресия. Ако вече имате деца, за които се грижите и имате ниски доходи, ако сте бременна, можете да добавите към вашите притеснения.

Стресови събития

Промените в живота като загуба на работа, развод или преместване на домове също могат да причинят депресия.

Проблеми с бременността

Проблемната бременност, подобна на тази, която е помрачена от сериозната сутрешна болест, води до емоционална заплаха за жената и това може да доведе до депресия. Нещо повече, ако не планирате да забременеете в този конкретен момент от живота си, това може да допринесе за чувствата, които могат да доведат до депресия.

Предишни усложнения при раждане или бременност

Ако сте имали предишен опит с раждане и / или бременност, това може да повлияе на чувствата ви към тази специфична бременност.

Аборт или безплодие

Ако сте имали затруднение да забременеете или дори спонтанен аборт, тревогите за безопасността на настоящата бременност са нормални. Това безпокойство обаче може да предизвика депресия.

Емоционално или физическо насилие

За съжаление, има моменти, когато бременността предизвиква домашно насилие. Ако сте жертва на това насилие, има голяма вероятност да страдате от депресия по време и след раждането.

История на депресията

Ако имате анамнеза за тревожност, депресия или някакво друго психично заболяване, имате по-голяма вероятност да страдате от депресия при бременност. Дори има вероятност все още да страдате от депресия една година след раждането на вашето бебе.

Как да знаете, че сте депресирани по време на бременност

Около 1 на 10 жени страдат от депресия по време на бременност. В повечето случаи хората приемат, че е тъжно, когато е бременна, което е част от настроението, което идва с бременността, но това не винаги е така. Депресията може да бъде сериозен проблем, ако не се открие рано и се лекува.

Депресията може да ви повлияе физически и емоционално, а понякога дори да променя поведението на човека. Ако страдате от депресия, вероятно ще:

  • Трудно е да се концентрира
  • По-голямата част от времето са тревожни
  • Те са неспокойни и сдържани
  • Имате затруднения със съня
  • Имате постоянна и изключителна умора
  • Постоянно се занимават с негативни мисли
  • Нямате апетит или искате да ядете всяка минута
  • Не се забавлявайте и не се наслаждавайте на нищо (дори и неща, които преди сте били забавни и приятни).
  • Чувствайте се безпомощни и плачещи

Как да лекуваме депресия по време на бременност

1. Вземете нещата лесно

Опитайте колкото може повече, за да не се подготвите прекалено много, преди бебето да пристигне. Може да мислите, че трябва да почистите къщата, да приготвите дрехите на бебето, да създадете детска стая и да извършвате други задачи, преди бебето да пристигне, но наистина не е нужно да го правите наведнъж, особено когато през последното тримесечие. Опитайте се и се успокойте, защото след като бебето пристигне, няма да имате много време за себе си. Така че, имайте закуска в леглото, вземете книга и прочетете, или дори да направите дълга разходка. Опитайте се да направите нещо, което ви кара да се чувствате спокойни.

2. Прекарайте качествено време със съпруга си

Прекарайте толкова време, колкото можете с вашия съпруг, за да развиете връзката си. Ако е възможно, вземете ваканция и направете други неща, които биха могли да засилят връзката. По този начин ще можете да разчитате на тази връзка, когато пристигне малката.

3. Говорете с хората

Ако имате притеснения или страхове, не ги затваряйте. Вместо това говорете със семейството, приятелите и партньора си.

4. Управление на стреса

Никога не бива да оставяте разочарованието си да нараства. Намерете лесни начини, които да ви помогнат да управлявате стреса си. Получете много сън, яжте добре, тренирайте се и дори почивайте. Ако тревожността сякаш се промъква, опитайте се с йога занятия за бременни жени.

5. Достатъчно почивка

Известно е, че липсата на адекватен сън оказва значително влияние върху способността на ума и тялото да се справят с предизвикателствата и стреса, с които се сблъскват ежедневно. Следователно трябва да установите рутинен график за сън, така че да спите и да се събуждате по едно и също време.

6. Упражнение

Трябва да се опитате да упражнявате, дори ако не искате. Макар че не трябва да се опитвате да се възползвате от пълния фитнес режим, когато тренировката действително помага за вдигане на лошо настроение. Йога за бременност, класове по акватология, ходене и плуване са безопасни при бременност.

7. Поддържайте здравословно хранене и диета

Има много храни, за които е установено, че засягат способността да се справят със стреса, промените в настроението и умствената яснота. Диетите с високо съдържание на преработени въглехидрати, захар, изкуствени добавки, кофеин и ниски нива на протеини в организма водят до проблеми, които засягат физическото и психическото ви здраве. Зареждайте тялото си с храни, които ще ви накарат да се почувствате по-добре.

8. Опитайте с акупунктура

Това е китайска практика, която включва поставяне на малки игли в области на тялото, за които е известно, че влияят на настроението ви. Тази практика е известна и с лечението на депресия дори при бременни жени.

9. Консултиране или терапия

Ако сте се присъединили към група за подкрепа и откриете, че тя не ви помага, трябва да опитате консултация или терапия. Посъветвайте се с Вашата акушерка или с лекар за направление за терапевт като когнитивно-поведенчески терапевт, консултация или терапевт за решаване на проблеми. Ако депресията е тежка, лекарят Ви ще може да ви ускори, за да получите възможно най-скоро помощ.

Можете да продължите и да кликнете върху следния видеоклип, за да облекчите тревожността и депресията, като слушате успокояваща музика:

Трябва ли да вземам лекарства за депресия по време на бременност?

Много хора приемат антидепресанти за лечение на депресия. Все още обаче не е съвсем ясно дали те трябва да се приемат по време на бременност. Някои проучвания са открили, че има някои лекарства за депресия, които могат да навредят на новородено бебе, ако се приема по време на бременност. Те могат да причинят ниско тегло при раждане, белодробна хипертония, проблеми със сърцето и дори физически малформации. Ако депресията е лека или умерена, можете да я управлявате със светлинна терапия, психотерапия и групи за подкрепа. Ако депресията е тежка, обикновено се препоръчва комбинация от медикаменти и психотерапия. Трябва да знаете, че всяко взето лекарство достига до вашето бебе. Ето защо трябва да отидете с лекарството, което ще ви предложи помощ и има най-малък риск за вашето бебе.

Гледай видеото: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Октомври 2019).

Загрузка...