Ако при първата си бременност страдате от прееклампсия, може да се чудите как да предотвратите прееклампсия при втора бременност. Прееклампсията е рядко заболяване, което обикновено се наблюдава само при 1 от всеки 200 000 бременности. Характеризира се с протеин в урината и високо кръвно налягане. Това може да доведе до по-тежки усложнения като; припадъци, риск от преждевременно раждане и може да бъде фатално както за майката, така и за бебето. Тази статия ще ви даде информация как да се грижите добре за себе си, докато сте бременна, за да минимизирате шансовете си за това.
Как да се предпазим от прееклампсия при бременност
При прееклампсия при първата си бременност може да се увеличи рискът от повторна бременност при следващи бременности. Всичко зависи от други рискови фактори, които може да имате за това състояние, включително:
- Високо кръвно налягане
- Диабет
- Тийнейджъри или жени над 40 години
- Автоимунни заболявания
- Поликистозен синдром на яйчниците
- прекалена пълнота
- Заболяване на бъбреците
- Фамилна анамнеза за прееклампсия
- Близнаци, тризнаци или четворки
Поддържането на тези условия под контрола и доброто обслужване преди и по време на бременност могат да намалят рисковете от това състояние отново. Ето някои съвети, които могат да намалят риска от прееклампсия при бременност:
Посъветвайте се с Вашия лекар възможно най-рано по време на бременността и не пропускайте никакви посещения. Обсъдете с Вашия лекар за тестване за; бъбречна функция, проблеми с кръвосъсирването и проверете кръвното си налягане. Продължаването на пренаталната грижа по време на бременността ще помогне на Вашия лекар да забележи някакви признаци на прееклампсия на ранен етап, така че можете да се лекувате.
Вземете монитор за кръвно налягане за вашия дом. Може да искате да водите дневник с поне дневна кръвна маса p
проверявайте, за да покажете на Вашия лекар при всяко посещение. Това може да помогне на Вашия лекар да види какви промени в кръвното налягане се наблюдават у дома. Някои хора дори страдат от “синдром на бялата козина”, където кръвното налягане е временно повишено поради стреса на лекарските посещения. Проверката на кръвното налягане у дома може да даде на Вашия лекар по-вярно четене.
Опитайте се да ядете много здравословна диета, избягвайте нездравословни храни и упражнявайте всяка седмица. Макар че не трябва да се опитвате да отслабнете по време на бременност, вие ще искате да поддържате наддаване на тегло на стабилно ниво. Поддържането на теглото под контрол е особено важно, ако страдате от диабет, който причинява повишен риск от прееклампсия.
Магнезият може да помогне за намаляване на риска от прееклампсия. Този минерал помага за отпускането на гладката мускулатура, кръвоносните съдове и нивата на стрес. Магнезият също помага да се поддържа стабилно кръвното налягане. Най-добрите храни за магнезий включват; тъмни листни зеленчуци, боб, авокадо, риба и леща.
Пробиотиците могат да помогнат за балансиране на имунната система, намалявайки риска от прееклампсия. Можете да вземете добавки или да ги вземете от порция кисело мляко дневно. Получаването на живи здравословни пробиотици от киселото мляко също ще ви помогне да посрещате вашите млечни порции всеки ден.
6. Яжте храни високо в Potassiu
Един добър съвет за това как да се предотврати прееклампсия при втората бременност е да държите кръвоносната си система под контрол. Храните, богати на калий, могат да помогнат за регулиране на кръвното налягане, да предпазят сърцето ви и да балансират нервната система. Опитайте се да ядете храни като; банани, портокали, печени картофи с кожата и портокалов сок.
Попитайте Вашия лекар за добавянето на калций. Проучванията показват, че приемането на калциеви добавки, ако сте с висок риск, могат да намалят риска от прееклампсия. Уверете се, че получавате достатъчно количество калциеви храни в диетата си; нискомаслено мляко, кисело мляко, извара, зелени листни зеленчуци и сьомга.
Нови изследвания показват, че сексуалната интимност с бащата на бебето може да предотврати прееклампсия. Има ензими в спермата на партньора ви, които могат да намалят имунния ви отговор към бебето. Това работи само ако бащата на бебето е единственият ви сексуален партньор. Интимността също може да помогне за намаляване на стреса, което допълнително може да намали риска от прееклампсия.
Ако имате заболяване на венците или проблеми със зъбите като цяло, може да сте изложени на по-висок риск от прееклампсия. Ако планирате втора бременност и сте изложени на риск от прееклампсия, грижите за зъбите преди бременността могат да намалят риска. Не чакайте. Много зъболекари се колебаят да извършват рутинна стоматологична помощ по време на бременност, освен ако не е спешна нужда.
Сокът от цвекло съдържа нитрати, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане и увеличаване на оксигенацията в тъканите на тялото. Той също така помага да се контролират нивата на калий и натрий. Можете да сок цвекло, или сурово цвекло в сокоизстисквачка и пият ежедневно. Също така е с високо съдържание на фибри и може да помогне при запек, който възниква по време на бременност.
Уверете се, че получавате поне 64 унции течности всеки ден. Изберете от неща като; изворна вода, сок, билкови чайове и мляко. Опитайте се да ограничите кафето до две чаши дневно и избягвайте сода или напитки, подсладени с високо фруктозен царевичен сироп. Caffeinated напитки може да повиши кръвната захар и да предизвика дехидратация.
Влакната помагат на кръвоносните съдове да бъдат здрави. Той също така помага при регулиране на червата, премахва токсините от храносмилателната ви система и поддържа усещането за пълно по-дълго. Яжте много зърнени култури, кайсии, овесени ядки, боб, банани и авокадо.
Една добра информация за това как да се предотврати прееклампсия при втора бременност е да се опитате да запазите нивата на витамин D стабилни. Изследователите са установили, че майките с прееклампсия са склонни да имат по-ниски нива на витамин D. Смята се, че адекватният витамин D действа като хормон, който поддържа нивото на кръвното налягане стабилно и помага да се поддържа здравата имунна система. Витамин D се получава най-добре чрез получаване на достатъчно количество слънчева светлина. Можете също да ядете храни, обогатени с витамин D; млечни продукти, мазни риби, обогатени зърнени храни и яйца.
