Забременяване

Физическо възстановяване след аборт

Бременността е един от най-важните етапи в живота на жената, тъй като тя е отворена за рискове и опасности. Едно от най-лошите неща, които могат да се случат по време на бременността, е завършването му с нещастен аборт.

Често, спонтанни аборти се случват в най-неочаквания момент, в който майките дори не знаят причината за това. Бременна жена, която пуши, пие и приема наркотици, увеличава риска от загуба на бебето си в процеса. Как да се грижите за себе си след спонтанен аборт трябва да бъде първата грижа, ако загубите бебето си.

Физическо възстановяване след аборт

Важни бележки: Знайте какво да очаквате след спонтанен аборт

Болки в крампи и кървене в продължение на две седмици са само част от последващите ефекти на спонтанен аборт. Болката и количеството на кървенето се различават от всяка жена и как се лекува нейният аборт: може да бъде хирургично, естествено или медицински. Обикновено кървенето и болката се намаляват след две седмици; ако и двете се влошат, има вероятност да имате вагинално течение. Също така, ако болката и кървенето се влошат, заедно с високата температура, те могат да бъдат шанс, че сте имали инфекция и е задължително да отидете на лекар колкото е възможно по-скоро.

Ето някои от нещата, които трябва да запомните, за да се грижите за себе си след спонтанен аборт:

1. Избягвайте инфекции

На този етап е най-добре да се избягват по-нататъшни инфекции. По този начин би било по-добре да се използват обикновени подложки, отколкото тампони. Също така, спонтанен аборт не засяга редовното ви къпане и душ. Най-добре е обаче да не плувате, докато кървенето или спирането не се прекрати.

2. Не правете нищо в вагината си

След спонтанен аборт не Ви е позволено да вкарвате нищо в вагината си или да правите сексуален контакт не преди изтичането на двете седмици или спирането на кървенето. За помощ, вашият доставчик на здравни услуги ще ви даде инструкции, които трябва да се следват, както и за възобновяване на половия акт.

3. Бъдете внимателни с възобновяването на ежедневните дейности

Няколко дни след спонтанен аборт вече можете да се върнете към редовните си дейности. Някои жени предпочитат да се върнат към нормалната си дейност веднага след раждането. Докато не са тежки и уморителни, в рамките на 24 часа след спонтанен аборт, е добре да извършвате ежедневни дейности.

4. Правете нежни упражнения

Очаква се да се появят болезнени спазми, но те не трябва да издържат цял ​​ден. Също така, получаване на някои редовни упражнения ще помогне толкова дълго, колкото Вашият лекар позволява. Чрез редовно упражняване, тялото ви ще бъде по-малко стресирано, тъй като ще освобождава ендорфини или щастливи хормони. На този етап е важно да се развивам и да се движим; затова е препоръчително 30-минутна разходка за тези, които са имали спонтанен аборт.

5. Яжте здравословно

Важно е също така да се почувствате по-добре и един от най-добрите начини за това е да се ядат здравословни храни. Най-добре би било да се ядат питателни храни, които да ви помогнат да възстановите и излекувате стресираното тяло. Наличието на здравословна диета ще ви помогне да си възвърнете физическата сила и ще ви помогне да увеличите енергията си.

Също така, най-добре би било да се ядат здравословни храни, които са богати на фолиева киселина като зелени зеленчуци, яйца, говеждо месо, соеви зърна, грейпфрут, люспи от трици, портокали, авокадо и плодове.

6. Имате редовна проверка

Направете редовен преглед с Вашия лекар, за да се уверите, че нямате заболявания като болести, предавани по полов път, бактериални инфекции и други проблеми, които могат да ви пречат да зачевате нормално. Има някои от тези заболявания, които имат видими симптоми като херпес.

Емоционално възстановяване след аборт

Чувството на скръб е нормално: Твърденето за загубата на детето е нормално. Обаче вашият ум и тяло ще бъдат засегнати от скърби. Ще има чувство на вина, гняв, прекомерна скръб и, разбира се, шок и изтръпване.

Наличието на спонтанен аборт също ще ви държи нощем сред факта, че винаги се чувствате изтощени. Вашите редовни ежедневни дейности могат да изглеждат смислени и понякога вие дори се чувствате хранени, но не можете дори да се концентрирате добре. В този етап от живота на майката шокът, депресията, мъката, умората и чувството за провал са всички разбираеми чувства. Понякога обаче е още по-трудно да се справите с усещането, че някои хора ви дават симпатия, а не утеха.

Позволете си да съжалявате и да знаете, че не сте виновни: Сред всичко това е важно да си позволиш да почувстваш това, което наистина чувстваш, защото е безспорно, че спонтанният аборт наистина е загуба на любим човек.

При спонтанен аборт няма кой да бъде виновен, тъй като това е много често срещано събитие през първия триместър на бременността. Това, което можете да направите, е да се опитате да разговаряте със съпруга си и в същото време да си давате достатъчно място, за да скърбите. След като имаме спонтанен аборт, бихте искали да имате известно време без работа и това би било много полезно.

Подготовка за друга бременност

Изчакайте напълно да се възстановите: Според доставчиците на здравни услуги жената трябва да изчака известно време, преди да се опита отново да забременее. С това те не само чакаха отново емоциите да се стабилизират, но в същото време тялото оставаше с достатъчно време да се излекува, за да може да се справи с много по-здравословна бременност. Когато човек има спонтанен аборт, всъщност има вероятност това да се случи отново. И това би станало, ако сте достатъчно здрави, за да се справите с нова бременност.

Колко дълго да чакаме: Лекарите съветват човек да изчака пълен цикъл, преди да се опита отново да зачене. Въпреки това, тези, които не са преминали тестове или лечения, за да знаят причината за спонтанен аборт, могат да изчакат от два до три цикъла на менструация, преди отново да забременеят. За тези, които са дълбоко емоционално ранени, шест месеца до една година трябва да им бъде времето за изчакване.

Не губете вяра: Абортът води до страх от още една загуба по време на бременност. Въпреки това, 85% от жените, които са имали спонтанен аборт преди са били в състояние да имат редовна бременност. За тези, които не са имали инфекции, тялото им може да е готово да овулира отново две до четири седмици след спонтанен аборт.

Гледай видеото: Подходящи УПРАЖНЕНИЯ за бременни в 7 минути (Август 2019).