Ако сте в третия си триместър, вероятно сте си помислили, че вече сте имали достатъчно болка като болка в бедрото, болки в гърба и болка в лигаментите. Сега можете да добавите още един към вашия списък, болка в ребрата. Когато започнете да усещате недостиг на въздух и болки в горната част на торса отпред и отзад, може да имате болка в гръбнака. За да ви помогне с последния си тежък период на бременност, в тази статия ще бъде споделена подробна информация за болката в ребрата по време на бременност.
Какво причинява Rib болка по време на бременност?
1. По-голяма матка
Разширяващата се матка е основната причина за болки в ребрата по време на бременност, за да се направи повече място за растящото бебе. При такъв нарастващ натиск мускулите на гръдния кош се натоварват все по-силно, дишането става по-трудно за бременните, някои жени имат дори усещане за недостиг на дишане. За жени с бременност на по-големи бебета или по-къси кръста, съществува риск от фрактура на ребрата в бременните дни.
2. Промени в хормоните
Повишеният прогестерон може да доведе до болка в ребрата. Мускулите и връзките около тазовата област и гръбначния стълб могат да станат меки с увеличаването на нивата на прогестерона, подготвяйки се за раждане, което води до усещане за опъване на гърба и гръдния кош. Това състояние обикновено се появява в последния период на бременност.
3. Отглеждане на гърди
Промените в тялото ви правят болка навсякъде. Не се изненадвайте, когато раменете ви болят и гърбът ви се чувства като носещ тон на тегло. Това се дължи главно на непрекъснато нарастващите ви гърди. Всяка от гърдите ви може да увеличи поне един размер на сутиена. Когато са пълни с мляко, те могат да тежат до пет килограма или повече. Това е доста! Представете си, че през цялото време носите около пет до седем килограма.
4. Напрежение и стрес
Стресът е друг очакван страничен ефект на този етап по време на бременността със симптоми на твърдо дишане, болезнени гърбове и рамене и болка в ребрата. Хората просто имат уникалната способност да създават неща, за които да се притеснявате, а безпокойството може да се прояви като физическа болка.
5. Инфекция на пикочните пътища
Инфекцията на пикочните пътища понякога започва с болка в долната част на корема, чувство на парене по време на уриниране. Ако не се лекува своевременно, това ще доведе до инфекция на бъбречните области.
6. Налягане в диафрагмата
Когато плодът се разширява до областта на гръдния кош, може да се почувства голям дискомфорт от опъването или преместването на плода. Неговият растеж и движение оказват натиск върху диафрагмата, причинявайки трудно дишане. Толкова много нерви в диафрагмата могат да ви направят по-чувствителни към болки в ребрата и раменете.
Как да се облекчи Rib болка по време на бременност
1. Носете хлабави кърпи
Жените обичат да носят редовното си облекло дори по време на бременност. Тези кърпи обаче ще станат неподходящи при преминаване на бременните дни. За да облекчите болката в ребрата, трябва да спестите такива ограничителни и стегнати дрехи, за да избегнете натиск върху ребрата. Вземете си подходящо, свободно облекло за по-лесно дишане. Имате нужда и от сутиен. Сутринът за кърмене е оптимален, който дава подкрепа, но няма да ограничи гърдите ви в дни след раждането.
2. Облегни се назад
Облегнете назад е добра поза за облекчаване на налягането на допълнителното тегло на гърдите или други части на тялото. Напомнете си за поддържане на добра поза. Можете да разтегнете горната част на тялото назад, за да разширите пространството на корема и да облекчите болката в реброто и напрежението в мускулите на долната част на гърба.
3. Използвайте възглавници, за да ви подкрепят през нощта
Ако има един съвет, който да даде на всяка бременна жена, това е то. Инвестирайте в много възглавници около вас. Тогава легнало положение може да облекчи всичките ви болезненост с възглавници под бучките, които също могат да облекчат голямото налягане в тялото ви и да облекчат болката в ребрата.
4. Преместване
Преместване или извършване на някои леки упражнения е необходимо за функцията на червата и облекчаване на болката. Последното нещо, което трябва да направите, е да се превърнете в диван. Може да не ви хареса, но трябва да се движите. Можете просто да се разхождате, ако това е всичко, което можете да понасяте. И не стойте или стойте дълго време.
5. Спя на всяка страна
Позицията може да бъде основен фактор за облекчаване на болката в горната част на гърба и ребрата. Спящата от двете страни, обикновено препоръчваща лявата или болезнената страна, ви дава голяма помощ при намаляване на болката.
6. Направете Масаж
Масажът е чудесен начин за облекчаване на болката в ребрата. Отнема само няколко минути нежни движения, за да се отпуснат тези напрегнати мускули. Така че нанесете лек масаж срещу болезнените секции и ще ви облекчи от болката в ребрата.
7. Опитайте студено или топло компресиране
Някои жени намират утеха при поставянето на ледени пакети върху възпалените ребра, докато други предпочитат топлина, като душ или вана. Торбичките за лед са лесна алтернатива, която се предлага в повечето домове. Поставянето на торбички за лед върху болезнените ребра и повдигането на ръцете над главата ви ще ви помогне много в облекчаването на болката в ребрата. Топла баня ще ви помогне да се отпуснете и да успокоите болките в мускулите. Накисването в топла вода може да облекчи дискомфорта ви. Дори бързият топъл душ може да помогне с краткотрайно облекчаване на болката в ребрата.
8. Използвайте поддържащи продукти
Налични са множество видове поддържащи продукти. Коремните сутиени, лумбалните възглавници за сядане, възглавница за тяло, дори колан, който да поддържа долната част на тялото ви. Те могат да намалят ребрата и болките в гърба, а някои майки просто няма да се справят без тях.
Когато трябва да се притеснявате
Рибната болка по време на бременност обикновено се наблюдава в края на бременността, но анормална болка, която може да показва проблем. Ако болката е постоянна и тежка, първо трябва да потърсите помощ от Вашия лекар. Ще се радваме да забележите, че много от тези болки скоро ще изчезнат. След 36-тата седмица, матката пада, давайки така необходимата за облекчение стая. Тъй като бебето е в положение за доставка, пространството се увеличава повече и ще разберете, че налягането под ребрата е изчезнало.
