През първите три месеца от живота на вашето бебе вероятно сте се чувствали така, сякаш сте прекарали всяка минута от деня или като хранете бебето, или като го наблюдавате да спи. Сега, след като е набрал малко тегло, 3-6-месечната възраст ще спи за по-дълги периоди и ще остане буден повече през деня. Какво е 3-месечно бебето? Какво ще кажете за 4 месечен план за сън? Въпреки че специфичните графици на съня ще бъдат променливи на тази възраст, важно е да помогнете на бебето да започне да установява тези модели, които ще бъдат с него до края на детството му, сред които диференцирането между деня и нощта е от съществено значение както за вас, така и за бебе.
3-6 месечен график за спане на бебето
Бебето започва да спи през нощта
Точно, когато си помислил, че ще прекараш остатъка от живота си на всеки три часа, се случва чудо и бебето спи през нощта! Отначало можеше да спи 6-7 часа в даден момент, но скоро щеше да спи десет часа всяка нощ. Бебета тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън всеки ден, така че дрямките все още ще са необходими. Обикновено бебетата в тази възрастова група ще приемат до три дрямвания през деня; на възраст 6 месеца, повечето бебета ще приемат само сутрешна дрямка и следобедна дрямка.
Какво да очаквате и как да реагирате
1. На тази възраст започнете да развивате добри модели на сън, като започнете тренировка на съня. Ако бебето ви се събуди през нощта, позволете му да плаче за известно време, за да може да се научи да се успокоява. Ако трябва да влезеш и да успокоиш бебето, влез тихо и остани достатъчно дълго, за да го успокоиш.
2. До края на 6 месеца повечето бебета ще спят през нощта - обикновено 8 до 10 часа. Ако все още се храниш през нощта, започваш да мислиш за отбиването на нощта на възраст от шест месеца.
3. Понякога бебето, което спи през нощта, ще започне да се събужда през нощта. Бебето може просто да се събуди и да плаче, за да те види. Бъдете последователни и това поведение ще се промени.
Създайте здравословен 3-6-месечен график за сън
На тази възраст бебетата започват да отговарят на консистенцията, така че е важно да имате предвид това, докато помагате на 3-6 месечното бебе да установи здравословен график за сън.
1. Задайте биологичен часовник
Колкото и да сте лишени от сън в момента, трябва да сте сигурни, че вашите възраст от 3 до 6 месеца попадат в нормален сън. Ако вътрешният й часовник е настроен правилно, тя ще се изправи, ще вземе дрямка и ще си легне по едно и също време. Подкрепете този физиологичен феномен, като я изваждате от леглото всеки ден.
2. Задайте Редовно време за лягане и настинка
Сега е моментът да се определят последователни времена за легло и дрямка. Планирайте дрямка в редовни часове през деня и се придържайте към този график, като поставите бебето в яслите си в редовното време. Ако бебето Ви има проблеми със съня в определеното време на леглото, опитайте да настроите времето за легло половин час. Не забравяйте, че една от най-големите причини за бебето да не спи в леглото е, че той всъщност може да е твърде уморен, така че трябва да се научите да поставяте бебето си в яслите, когато е сънлив, но не и прекалено уморен.
3. Разработване на рутина за лягане
Отново, последователността е ключът. Започнете рутинните около 30 минути преди лягане и направете същата рутина всяка вечер. Може да започнете с топла вана, приспивна песен и люлка. Тъй като бебето става сънливо, сложете го в леглото, преди да заспи.
4. Обучете бебето си да се различава между деня и нощта
Бъдете наясно с признаците на изчерпване на вашето бебе и планирайте дрямка и нощния сън около тези знаци. Играйте с нея след хранене, за да не се навика да ядат, преди да заспи. Вземете бебето на кратки пътувания до магазина или парка, за да научи, че през деня е време да бъдете активни. Затъмнете светлината и я запазете спокойна през нощта, така че вашето бебе да знае, че е нощ за сън.
5. Насърчавайте бебето да спи независимо
Всеки се събужда няколко пъти всяка нощ и не е твърде рано да започне да учи детето си да се успокоява, за да спи през нощта. Насърчаване на бебето да спи самостоятелно започва с поставянето му в леглото, когато е сънлив, но не и заспал. Ако бебето ви плаче през нощта, трябва да решите дали ще го утешите или да го оставите да плаче. И двете от тези техники ще работят - няколко дни, които ще са нужни за една или друга техника, ще си струват усилията. Можете също така да предложите нещо, с което бебето може да се привърже и да се успокои, като например биберон-залъгалка за дъвчене.
6. Управлявайте се с нощното хранене
На тази възраст бебето може да се нуждае от хранене през нощта. Можете да започнете да минимизирате тази нужда, като се храните възможно най-късно вечерта - може би точно преди да си легнете. Внимателно събуди бебето и предложи хранене. Ограничете взаимодействието и активността си при това хранене. Тъй като бебето расте, той може да се нуждае от повече храна, така че бъдете сигурни, че ще се нахрани много през деня.
Какви проблеми със съня ще срещнете на този етап?
На тази възраст бебето ще се научи на тон за околната среда и може да не иска да си ляга. Можете също така да срещнете проблеми, когато се опитвате да преместите бебето на легло или да чуете бебето да плаче, когато той / тя не желае да спи през нощта. Не се чувствайте разочаровани и бъдете сигурни, че рутинната операция преди лягане е добре установена и че следвате рутината.
Това е и възрастта, в която бебетата могат да започнат да получават ушни инфекции и инфекции на горните дихателни пътища. Точно както при възрастен, тези леки заболявания могат да нарушат съня. Ако няма причина за проблем със съня в рамките на 3-6 месеца, последователността ще бъде най-важният фактор за преодоляването на тези проблеми.
