Растежът на бебетата зависи от много фактори, а сънят е най-важният сред тях. Спането само през нощта обаче не осигурява необходимата почивка, от която бебето се нуждае. Затова е необходимо да се правят чести дрехи.
Важно е бебетата да бъдат принуждавани да спят на кратки интервали. Същевременно е от решаващо значение и естествените тенденции на бебето да се вземат предвид при вземането на дрямка. Съвсем нормално е някои деца да спят за продължителен период веднъж, а за други - да почиват няколко дни през деня.
Как да помогнем на бебето Nap
1. Създайте комфортна среда
Осигуряването на комфортна среда за спане може да ви помогне да насърчите вашето бебе да поеме дрям през деня. Уверете се, че стаята, в която детето спи, е мирна и остава уютна през целия ден. Поддържането на светлината в тъмни цветове и използването на нюанси, които блокират светлината, е един от начините да кажеш на бебето, че е време той да подремне. Освен това поддържането на комфортна температура от около 70 градуса по Фаренхайт в стаята на бебето също е начин да се гарантира, че бебето има непрекъснат и спокоен сън.
2. Запуснете на същото място
Когато насърчавате бебето да спи, фиксирането на място за него, с което той може да се сдружава с дрямка, може да помогне много. Ето защо, трябва да се опитате да направите най-доброто, за да накара детето да попие на същото място, където спи през нощта, което може да го накара да свърже мястото със съня. Можете да го накарате да спи в количка, когато го извеждате, но той трябва да спи в определеното си място за спане, когато е у дома си.
3. Съхранявайте последователна схема
Бебетата са склонни да похапват по-лесно, ако ги сложите да спят точно в точното време. Например, ако го заспите след обяд и развиете навик да го прави, той ще започне да се чувства сънлив след обяд и ще си подрем без никакви борби. След като сте формулирали стабилен план за сън за вашето дете, избягвайте да го нарушавате. Не участвайте в каквито и да било дейности, които идват по пътя на този график.
4. Създайте ритуали преди нанасяне
Друг начин да помогнете на бебето да дрямка е да измислят предварително ритуали или практики. Те могат да варират от възпроизвеждане на песен или прегръщане на детето ви. Целта на този ритуал трябва да бъде да сигнализирате на детето си, че е време той да подремне. Опитайте се да намерите правилния ритуал, който бебето ви разпознава и се наслаждава, и след това продължете да го правите преди времето си на дрямка.
5. Възпроизвеждане на музика
Възпроизвеждане на музика или повтарящи се звуци също може да ви помогне да поставите бебето си да спи през деня. Пали записва приспиващ тон, който също е известен като бял шум, като звук на вакуум, тичащ кран или звук от утроба на магнетофон по време на напита на детето. Можете също да играете приспивни песни на детето си, за да го заспите.
6. Още съвети за Baby Naps
- Винаги поставяйте бебето да спи на гърба си и се уверете, че няма играчки, лежащи наоколо, където да го заспите.
- Облечете детето си в уютно и леко облекло, което ще улесни съня.
- Уверете се, че игрите, които играете с детето си, преди да са напуснали, са по-малко шумни и не го стимулират прекалено много, тъй като това би затруднило заспиването му.
- Когато пътувате, винаги вземайте нещо, което бебето може да свърже със съня, като книги, така че да можете да заспите бебето си, ако пристигнете, докато сте в движение.
- Някои бебета са склонни да редуват на кратки интервали от време самостоятелно и не изискват от вас да ги насърчавате да вземат дрямка.
Колко много Naps Има ли бебето ми трябва по време на деня?
Вземането на дрямка през деня е важно за развитието на бебето. Той трябва да бъде насърчаван да прави редовна дрямка през деня, така че тялото и мозъкът му да получат достатъчно почивка, от която се нуждаят, за да растат.
1. Спален модел Възраст по възраст
Новородените спят около четири часа, както през деня, така и през нощта, и трябва да им бъде позволено да почиват колкото искат. Досега не е необходимо да се развива модел на сън за тях.
Бебетата от 8 седмици трябва да спят поне 4 пъти на ден, за да получат останалото, от което се нуждаят.
Около 3 до 4 месеца, бебета палатка да започне по-предсказуем сън модел през деня. Най-добре е да започнете да разработвате график за бебета от тази възраст.
На 6-месечна възраст бебетата са склонни да понасят 2 или 3 пъти на ден, най-вече сутрин, ранен следобед и преди вечер.
Бебетата ще подремват само два пъти на ден сутрин и следобед, когато навършат на 9 до 12 месеца, но ще започнат да спят само следобед, когато са година и половина.
2. Обща продължителност на дните за различни възрасти
възраст | Общо заспиване (часове) | Нощен сън (часове) | Часове (часове) |
Новородено-2 месеца | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 дрямка) |
2-4 месеца | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 часа) |
4-6 месеца | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 часа) |
6-9 месеца | 14 | 10-11 | 3-4 (2 часа нон.) |
9-12 месеца | 14 | 10-12 | 2-3 (2 нощи) |
12-18 месеца | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 дрямка) |
(Статистическите данни в таблицата са от parent.com)
Важна забележка: Посочените по-горе времена на дрямка са от общ характер и не се прилагат за всички бебета, тъй като всички бебета са уникални и могат да имат различен модел на сън, който не отговаря на тези указания. Не забравяйте обаче, че детето ви трябва да спи най-малко един час през деня, за да му осигури останалата част, която се изисква от тялото му за възстановителния процес.
