Бременност

Как да ядем, когато бременна с близнаци

Да откриете, че имате близнаци, може да бъде доста изненада. В някои случаи близнаците се срещат естествено, докато в други случаи специфични фактори са част от тази концепция. Близнаците са по-чести при бременности с по-възрастни жени, тъй като хормоналните промени могат да доведат до освобождаване на повече яйца наведнъж. Репродуктивното подпомагане, включително ин витро оплождане, също увеличава шансовете ви за многократно раждане. Ако имате повишена вероятност за зачеване на близнаци, важно е да знаете признаците, че имате близнаци и какво да очаквате по време на тази бременност.

Какви са признаците на бременност с близнаци?

Единственият начин да определите, че имате близнаци, е да завършите ултразвук, но има някои симптоми, които могат да покажат, че имате многоплодна бременност преди тази точка. Симптомите на бременността варират от жена до жена, но много от тях съобщават за ранни симптоми, които са по-чести при близнаците. Ако забележите тези симптоми, говорете с Вашия лекар и насрочете ултразвук, за да разберете със сигурност.

Признаци

Описания

По-бързо наддаване на тегло

Тези, които имат близнаци, могат да видят по-бързо натрупване на тегло през първите няколко седмици поради по-голямото количество околоплодна течност. Мнозина смятат, че когато имат близнаци, те могат да получат само половин килограм всяка седмица първоначално и повече, тъй като бременността им продължава.

Прекомерна сутрешна болест

Вашето тяло ще произвежда по-високи нива на хормони с близнаци, което може да означава, че сте по-склонни към сутрешното гадене. Някои, които имат близнаци, казват, че се чувстват повдигани постоянно, докато други отбелязват, че симптомите им се влошават в определено време на деня.

Ранно движение на плода

Тези, които имат близнаци, са открили, че усещат движението на децата си по-рано от тези, които имат само едно бебе. Може да започнете да се чувствате движение около 16-19 седмици с нормална бременност, докато майките на близнаците могат да почувстват това усещане още 12 седмици, защото има по-малко място за преместване на бебетата.

Тежка умора

Вашето тяло произвежда прогестерон, докато бебето се развива, което може да ви накара да се почувствате сънливи. Ще получите още повече от този хормон, ако носите повече от едно бебе, което може да доведе до чувство на умора по-лесно. Това може да произтича и от това, че тялото ви работи по-усилено, за да се грижи за многобройните бебета.

Забележка: Няма научна подкрепа за предчувствия, но все още има нещо, което да се каже за вашата интуиция. Имаше случаи, когато лекарите усещаха само едно сърце, но по-късно жените разбраха, че имат повече от едно дете, както първоначално са вярвали. Ако имате чувството, че нещо е различно с вашата бременност, поискайте ултразвук, за да разберете със сигурност.

Как да ядем, когато бременна с близнаци

1. Вземете достатъчно калории

Тези, които са били с поднормено тегло преди да са забременели, могат да бъдат уведомени, че трябва да получат по-голяма тежест от нормалния или с наднормено тегло. На всички майки ще бъде казано да увеличат приема на калории, за да настанят детето си. За единични бебета това е около 300 калории на ден, но ще се удвои до 600 за тези, които имат близнаци. Това е особено важно през последните 6 месеца от бременността. Когато имате близнаци, може да почувствате, че просто нямате място, за да получите количеството тегло, което Вашият лекар препоръчва. Може да се почувствате, че вашите бебета се притискат към другите ви органи, което може да е неприятно. Само не забравяйте, че дори ако това се случи, е важно да продължите да ядете, за да могат вашите бебета да получат храна, от която се нуждаят, за да растат по здравословен начин.

2. Изберете Храни с висока калория с достатъчно хранителни вещества

Яденето на определени храни може да бъде полезно за майките, които се опитват да натрупат определено тегло в бременността си, без да застрашат здравето си. Вие искате да изберете високо калорични храни, които имат много хранителни вещества, както добре. Ядките и киселото мляко са голям избор за това, защото са висококалорични и пълни с витамини. Тези храни също са удобни, така че можете да ги вземете със себе си и да закусите всеки път, когато почувствате, че имате нужда от нещо.

3. Опитайте да ядете по-често от обичайното

Вместо да ядете три хранения на ден, започнете да добавяте по-малки закуски и ястия. Това ще ви помогне да вземете повече калории, без да се притеснявате за подуване на корема. Получаването на допълнителни калории чрез течности като млечни шейкове или шейкове също може да бъде полезно. Можете да добавите протеин или калциев прах към тях, за да ги направите още по-обогатяващи и има много плодове и зеленчуци, които можете да използвате, за да получите много витамини. Ще имате нужда от допълнителен калций (1200 mg на ден), когато имате близнаци. Получаването на плодове и зеленчуци и изобилие от желязо и фибри също е от съществено значение, за да сте сигурни, че вашите деца са здрави.

Как да тренирате докато сте бременна с близнаци

Съвети

Описания

Консултирайте се с Вашия лекар

Преди да започнете да тренирате по време на бременност с близнаци, говорете с Вашия лекар за това какво ниво на физическа активност препоръчват. Някои лекари не искат пациентите им да се упражняват след определен момент от бременността, защото това може да доведе до усложнения.

Избягвайте високи компактни дейности

Действията с ниско до умерено ниво на въздействие са по-безопасни за бременните. Всичко, което повишава телесната температура твърде много, може да окаже прекомерен натиск върху шийката на матката, което може да причини преждевременно раждане. Езда на велосипед, плуване, йога или леки тренировки може да бъде полезен избор.

Безопасността на първо място

Ако усетите сърцебиене, замаяност или болка, докато тренирате, спрете незабавно и се свържете с Вашия лекар. Починете, изпийте вода и се обадете на 911, ако забележите контракции, които продължават повече от 20 минути.

Какви са възможните усложнения при бременни с близнаци?

Има няколко усложнения, които са по-често срещани при близнаците. Вие сте изложени на по-висок риск от развитие на високо кръвно налягане за майката и бебето. Също така може да сте изложени на по-висок риск от преждевременно раждане, което може да причини допълнителни усложнения, ако бебетата са с поднормено тегло. Също така имате три пъти по-голяма вероятност да изпитате прееклампсия, ако имате многократно раждане. Разкъсването на плацентата също е по-вероятно при многобройните бебета.

Може да откриете, че сте в състояние да доставите първото си бебе вагинално, но се нуждаете от С-сечение за втората. В много случаи лекарите препоръчват С-сечение, за да се избегнат усложнения. Съществува и по-висок риск от трансфузия на близнаци, ако кръвоносен съд в плацентата се свърже с двете деца. Това може да изисква намеса в зависимост от естеството на тази настройка. Растежът на плода на близнаци е ограничен, тъй като те имат повече място за растеж, така че ще трябва да се тества по-често, за да се избегнат потенциални усложнения, които могат да увеличат риска от затруднения след раждането.

често задавани въпроси

1. Какви са шансовете, които ще ми се случват с близнаци?

Тези, които имат многоплодна бременност, са по-склонни към спонтанен аборт, отколкото тези, които имат само едно раждане. Това също се увеличава за идентични бебета. Трудно е да се определи точният риск, но лекарите знаят, че повечето аборти се случват през първите 12 седмици. Има шанс; Въпреки това, ако загубите едно бебе, вие все още можете да носите другото, за да го сложите.

2. За какви опасни признаци трябва да внимавам?

Опитайте се да не се притеснявате прекалено много и не забравяйте, че усложненията все още са сравнително редки, дори за тези, които носят близнаци. Ако мислите, че сте родени преди 37 седмици, обадете се на Вашия лекар или отидете в болницата. Вие сте изложени на по-висок риск от прееклампсия, затова вземете урината и кръвните изследвания, както се препоръчва, за да се внимавате за това. Ако започнете да имате проблеми със зрението, силни главоболия, болки в горната част на корема, внезапно подуване на ръцете, краката, глезените или лицето или повръщане, помогнете веднага. Обичайно е да се чувствате по-уморени, когато имате близнаци, но ако сте изключително уморени, проверете това, за да видите дали нямате желязо.

3. Ще имам ли допълнителна доносна грижа?

Жените, които имат близнаци, ще се нуждаят от допълнителни антенатални срещи и сканирания. Броят на леченията, от които се нуждаете, ще варира в зависимост от това дали имате усложнения или нямате обща плацента. Сканирането ще провери растежа на плода и ще бъдат проведени тестове за урина или кръвно налягане, за да се провери прееклампсия, гестационен диабет, високо кръвно налягане или анемия.

4. Какво друго мога да направя, за да предотвратя сериозни проблеми по време на бременност с близнаци?
  • Вземи изобилие от почивка

Важно е да имате много почивка, когато имате близнаци. Може да се наложи да помолите за помощ при обичайните си задължения или да помолите някой да се грижи за другите ви деца, за да можете да си починете. Ако работите, може да се наложи да вземете отпуск по майчинство по-рано, особено след като повечето близнаци са родени по-рано от единични бебета.

  • Гледайте си наддаване на тегло

Важно е да следите наддаването на тегло и да сте сигурни, че сте спечелили достатъчно, но не прекалено много, с тегло. Следете диетата си, за да сте сигурни, че получавате много течности и храна за децата си. Увеличеният кръвен поток може да ви изложи на риск от анемия, затова се уверете, че получавате и достатъчно желязо. Ако се притеснявате за това, Вашият лекар може да Ви предпише добавки с желязо.

  • Говорете с Вашия лекар

Говорете редовно с Вашия лекар, за да можете да вземете най-добрите решения за Вашата уникална ситуация. Можете да гледате този видеоклип и да научите повече за бременността с близнаци:

Гледай видеото: Преди Обед: Как една бременна студентка се яви на изпит с 40% разкритие (Април 2019).