Някои жени изпитват много трудности при зачеването и трябва да вземат помощта на комплекти за овулация и да практикуват различни сексуални позиции и да преминат през няколко други проблема. От друга страна, много жени почти не преживяват никакви проблеми да забременеят. Всеки път, когато решите да забременеете, използвайте правилно медицинските съвети, основани на науката, тъй като това може да увеличи шансовете ви за зачеване на бебето скоро. Обърнете внимание на някои от дозите, които трябва да се погрижите, докато се опитвате да имате бебе.
Увеличете шансовете си за зачеване - 8 начина за зачеване
Преди да забременеете, ето някои неща, които трябва да направите, за да подобрите шансовете си за забременяване скоро и без никакви проблеми. Според Паула Хилард, която е професор по акушерство и гинекология в Станфордския университет, жените трябва да практикуват тези съвети, преди да се опитат да забременеят. Освен това, тя също така ги съветва да се подложат на задълбочен медицински преглед, за да се идентифицират всички основни заболявания.
1. Спрете да използвате мерки за контрол на раждаемостта
Да, трябва да спрете мерките за контрол на раждаемостта, било то хапчета, пръстен или пластир - трябва да спрете да ги практикувате, така че вашият цикъл да се върне към нормалното си състояние и можете да се опитате да забременеете. Ако сте готови да забременеете и имате нормален менструален цикъл, но се нуждаете от малко време преди зачеването, можете да използвате презерватив.
2. Започнете да приемате витамини
Приемането на витамини може да бъде един от начините за зачеване, тъй като те са полезни за вашето здраве и имат положителен ефект върху женската и мъжката плодовитост. Витамин С предпазва ДНК на сперматозоидите от удари, повишава подвижността и подобрява качеството му. Витамин Е подобрява скоростта на оплождане при мъжете, увеличава силата на спермата и повишава плодовитостта при мъжете и жените. Фолиева киселина и други витамини В водят до здравословно бебе. B6 подобрява фертилитета при жените и B12 е известен с увеличаването на броя на сперматозоидите. Въпреки това, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате витамини.
3. Постигане на здраво телесно тегло
Наличието на здраво телесно тегло е от съществено значение, тъй като затлъстяването може да намали шансовете ви за зачеване на бебето, както е доказано от различни изследвания. Ако планирате да се подложите на лечение за фертилност, Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да загубите тегло. От друга страна, не трябва да бъдете с поднормено тегло. Ако сте физически здрави, тогава трябва да поддържате телесното си тегло и здравословна диета. Освен това яжте риба, която има ниски нива на живак, като риба тон, сьомга и скариди.
4. Вземете фолиева киселина
Преди официално да се опитате да заченете бебе, направете проверка от Вашия лекар и я попитайте за таблетки фолиева киселина и витамини, които са полезни за предотвратяване на вродени дефекти, включително spina bifida. Фолиевата киселина е полезна по време на първия триместър; следователно трябва да се уверите, че получавате достатъчно количество фолиева киселина преди зачеването.
5. Имайте правилния начин на секс
Трябва да се погрижите, докато правите секс и да сте сигурни, че го правите по правилния начин. Ето какво трябва да направите.
- Лягайте: Няма доказателства, че дадена позиция е по-ефективна от друга. Въпреки това, трябва да лежите по гръб, след като сте еякулирали. Според холандско проучване е доказано, че жените, които лежат по гръб за петнадесет минути след секс, имат 50% повече шансове да забременеят от тези, които не са.
- Не използвайте никакви смазочни материали: Опитайте се да избягвате използването на изкуствени лубриканти, тъй като те не са много приятелски настроени към сперматозоидите. Ако се нуждаете от лубрикант, опитайте да използвате естествени масла, като рапица или зехтин.
- Отпуснете се: Стресът може да обърка целия ви цикъл, затова най-добре е да успокоите нервите си и да останете хладни. Не мислете много, докато се опитвате да забременеете. Опитайте се да правите йога или медитация всеки ден, за да успокоите напрежението и безпокойството си. Когато сте в стрес, хипоталамусът спира да функционира добре. Това е частта от мозъка, която контролира вашите хормони.
6. Знайте плодородните си дни
Познаването на най-плодородните дни може да бъде един от полезните начини за успешно зачеване. Трябва да проверите вашите фертилни дни и да се опитате да идентифицирате онези дни, когато овулирате. Повечето от жените освобождават едно яйце веднъж по време на всеки менструален цикъл. Ако знаете, когато овулирате, можете да правите секс през това време и да увеличите шансовете си за зачеване. Ако имате нередовен менструален цикъл, тогава идентифицирането на вашите овулационни дни може да бъде трудно. В този случай се консултирайте с лекаря си по този въпрос.
Обикновено сперматозоидите остават във фалопиевата тръба за около 5 дни, така че може да изчака известно време, докато яйчниците ви освободят яйцеклетка. Средно, вие овулирате на 14тата ден от менструалния цикъл в 28-дневен цикъл.
Ако не знаете вашите фертилни дни, тогава трябва да опитате да правите секс всеки ден, тъй като това ще подобри шансовете ви за раждане. Освен това, ако вашият партньор не еякулира дълго време, има вероятност да има огромна купчина мъртва сперма, която да лежи в неговата сперма и това ще ви попречи да заченете.
7. Яжте храни, които увеличават плодовитостта
Трябва да подобрите диетата си и да го обогатите с продукти за плодородие. Яжте много органични растения и храни, включително органични зеленчуци, плодове, ядки и зърна. Тези храни са наситени с минерали, антиоксиданти и витамини, които подобряват клетъчното ви здраве и подобряват маточната лигавица.
Освен това, трябва да ядете много протеини. Добавете пиле, тофу, яйца и морски дарове, богати на омега-3 мастни киселини, селен и желязо към вашата диета. Не забравяйте да пиете много мляко и да ядете кисело мляко редовно.
Освен това, избягвайте да ядете храни, които могат да намалят шансовете ви да имате бебе. Например, храни, които имат следи от пестициди в тях, или обработени печени стоки, изкуствени подсладители, непастьоризирани сирена, сурова риба, предварително опаковани храни и храни, богати на транс-мазнини.
Научете повече за плодородието при жените:
8. Прекратете тези нездравословни навици
- пушенето: В момента, в който вземете решение да забременеете; трябва да сложите край на навика си да пушите. Тютюнопушенето оказва неблагоприятно въздействие върху шансовете ви за зачеване, бебето и плодовитостта. Не само трябва да спрете да пушите, но също така трябва да помолите съпруга си или партньора си да се откаже от тютюнопушенето, защото пушенето може да намали броя му и да им попречи да достигнат яйцето ви. Освен това трябва да спрете да седите сред пушачите, тъй като пушенето от втора ръка също може да повлияе на бременността ви.
- пиенето: Ако възнамерявате да забременеете, тогава трябва да се откажете от алкохола поне 2 месеца преди да се опитате да забременеете. Двойките, които изпитват проблеми по време на зачеването, със сигурност трябва да опитате това.
- Повишен прием на кофеин: Трябва да се въздържате от консумация на всички храни, богати на кофеин, включително кафе и шоколадови бонбони. Жените, които консумират около 3 чаши кафе или други напитки, съдържащи висок процент кофеин, имат по-малко шансове за зачеване в сравнение с тези, които пият 2 чаши кафе.
- Използване на наркотици: Спрете да използвате незаконни наркотици, включително марихуана и кокаин, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно на способността на тялото да забременее.
Кликнете тук, за да научите повече начини за бързо забременяване.
