На 11 седмица бременност означава, че първият триместър завършва и втория триместър започва. Следователно, повечето от симптомите, които майките преживяват по-рано по време на бременност, като сутрешното гадене, гадене и повръщане, са изчезнали и някои майки дори се чувстват по-енергични и активни. Вие също трябва да очаквате да видите други признаци на бременност, като бебешки бум, който става известен, а майката да чува сърцето на детето си.
Какви са симптомите на бременността на 11 седмици?
Често срещан симптом, който се проявява по време на бременност, е интензивността на стреса, която е основно изтичане на малко урина, когато бременната майка кихане, се смее или кашля. Това се дължи на допълнителния натиск върху пикочния мехур, когато налягането в коремната кухина се повиши, както при смях или кихане. Обикновено това не се случва, защото мускулите на тазовото дъно се свиват, за да се предотврати това; Въпреки това, по време на бременност тези мускули вече са под силен натиск и затова не се стискат напълно.
Как расте бебето ви?
На този етап от бременността бебето е с размер на фигура; въпреки че е напълно оформен. Единствената задача, която остава за нея, е да стане по-голяма и по-силна. Всичко от ноктите на пръстите до зъбните пъпки вече е формирано; пръстите на ръцете и пръстите на краката са изгубили външния си вид и са напълно разделени. Костите започват да се втвърдяват с отлагането на калций.
На този етап бебето е много активно, но движенията му все още не се усещат от майката; те ще се усетят след около месец. Бебето понякога също се изкоренява през тези седмици, поради развитието на диафрагмата, но тези хълцания също не се усещат от майката.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте бременна на 11 седмица:
Как се променя живота ви, когато сте на 11 седмици бременна?
Всяка жена е различна и може да има различни симптоми. Въпреки това, както беше споменато по-рано, симптомите на гадене, повръщане и сутрешното гадене при повечето жени са най-вече намалени. Въпреки това, други симптоми на стомашно-чревния тракт се наричат запек и киселини.
Тези симптоми могат да се дължат на хормонални промени, главно на скока на естроген и прогестерон; те могат да забавят чревната подвижност и храносмилането. Тези хормони също причиняват клапан между стомаха и хранопровода, известен като долния езофагеален сфинктер да се отпуснете, така че да има регургитация на съдържанието на стомаха и киселина в хранопровода. Легването и преяждането може да влошат тези симптоми.
Безхарактерността и летаргията на първия триместър също изчезват с настъпването на единадесетата седмица. Повечето жени сега се чувстват активни и енергични. Вашият апетит обаче може да не се е подобрил много, но не се тревожете. Това не е необичайно да се спечелят най-малко 2 до 5 паунда през първия триместър. С началото на втория триместър апетитът ще се увеличи и ще се очаква увеличаване на теглото с почти половин килограм на седмица.
Препоръчва се за 11 седмици бременност
храни | Описания |
|---|---|
Авокадо
| Съдържа: Фолиева киселина: необходима за предотвратяване на деформации в бебето Витамин В6: спомага за мозъчния растеж на бебето Витамин С: необходим за развитието на здрави венци и зъби Добра мазнина: пълна с здравословни витамини и добра мазнина, необходима на майката |
Броколи
| Съдържа: Витамин А: необходим за здравословно развитие на пигмента в очите и кожата Калций: добър за костите и зъбите на бебето Витамин Ц Фолиева киселина |
моркови
| Морковите са богати на витамин А и здрави фибри. Този витамин е необходим за правилното развитие на очите, костите и зъбите. Съдържат и витамин В6 и витамин С. |
DHA яйца
| Тези яйца са заредени със здрави омега-3 мастни киселини, които помагат за развитието на мозъка и очите на бебето. Тези яйца са пълни с храна и вкус, точно като обикновените яйца. |
едамаме
| Едамаме са варени соеви зърна, които са пълни с хранителни вещества като витамини А, В, протеини, калций и фолиева киселина. Всички тези хранителни вещества са от съществено значение за кръвообращението на плода и здравословното развитие на костите. Те могат също да бъдат хвърляни в супи или гювечи и да служат като заместител на фасула. |
Леща за готвене
| Лещата може да помогне при чревната подвижност и да осигури хранителни вещества като фолиева киселина, желязо и витамин В6. Тези хранителни вещества могат да се борят срещу опасността от анемия и да развиват кръвните клетки на бебето по едно и също време. |
Мангото
| Освен, че е идеален десерт, този плод помага и в борбата със запека и е богат на витамини А и С. Освен това този плод е богат на калий, така че изчерпаните резерви от електролити могат да се заредят с този плод. |
ядки
| Ядките се препоръчват за бременна жена. Те не само са богати на незаменими мастни киселини, но също така и на минерали и витамини. Те могат лесно да бъдат хвърлени в пасти, салати и печени изделия. |
Овесена каша
| Овесена каша образува здравословна закуска. Пълни с фибри и желязо и много други минерали, те са задължителни за бременната майка. Освен купата за закуска, те могат да се добавят и към торти, кифли и бисквити. |
Червен пипер
| Червените чушки са естествен източник на витамини С и А, необходими за здрави кости, зъби и очи. Червените чушки са на разположение с редица храни и могат да бъдат нарязани или нарязани лесно за ядене. |
спанак
| Зелените листни зеленчуци са богат източник на фолиева киселина и витамин С. Спанакът не само е добър за кожата, но и облекчава запек и подобрява производството на еритроцити. |
кисело мляко
| Чаша кисело мляко на ден може да бъде вкусно лечение за бременна майка с всички нейни хранителни вещества и аромати. Киселото мляко съдържа фолиева киселина, калций и протеини, които могат да се смесват с плодове, да се използват в салатни превръзки или просто да се разбъркват. |
Какво можете да направите, когато сте на 11 седмици бременна?
1. Гледайте теглото
С помощта на Вашия лекар трябва да оптимизирате теглото си. Ако преди сте били с поднормено тегло, тогава трябва да натрупате тегло, като ядете здравословна и питателна храна. Ако бързо набирате тегло, променете хранителните си навици, така че да ядете правилната храна в правилното количество. Не забравяйте, че трябва само 300 калории повече от дневните си нужди.
2. Борба с умората
В единадесет седмици е доста често майката да се чувства изтощена и уморена. Някои от нещата, които очакващата майка може да направи за борба с тази умора, са:
- Хранене на балансирана диета: Диета, богата на витамини и фолиева киселина, може да ви помогне да запазите енергията си.
- Почивка: Малките дрямка през деня може да помогне за облекчаване на умората.
- Не предприемайте допълнителна работа: Избягвайте да правите допълнителна работа или да поемате ангажименти през това време.
- Не се колебайте да помолите за помощ: Вместо да се изморите, по-добре е да помолите за малко помощ; Независимо дали е в къщата или на работното място, малко помощ може да измине дълъг път в борбата със стреса и умората.
- Упражнение: редовните упражнения и йога могат да ви помогнат да се почувствате подмладени и те също помагат по време на раждането.
3. Общувайте с други майки
Други жени, които са родили, могат да бъдат източник на подкрепа и комфорт по време на собствената си бременност. Те могат да ви дадат съвети и съвети, за да помогнете за изглаждане на бременността и да осигурят успокояващо рамо. Те разбират какво преживявате и може да ви помогне при прехода ви към майчинството. Най-добрият източник е вашата собствена майка; всъщност, може да откриете връзката си с майка си, укрепвайки и втвърдявайки се с напредването на бременността.
