Бебетата и малките деца се нуждаят от сън за развиващите се тела и мозъци. Те се нуждаят от повече от сън през нощта, имат нужда от редовни периоди на дрямка през деня, така че телата им да могат да си почиват и да растат.
Трябва да се опитате да насърчите редовните дрямка за вашето бебе или дете. Личността на детето ви и естественият ритъм на тялото ще ви помогнат да решите най-доброто време за дрямка. Има бебета, които от самото си раждане ще вземат дрямка и са много лесни за рутинна работа. Някои бебета са по-трудни за разписване и могат да спят само за кратки периоди от време. Прочетете, за да научите как да установите и поддържате здравословна схема на бебето.
Графикът на бебето - как много деца се нуждаят от бебета?
възраст | Честота на захранване |
|---|---|
Новородено | Новородените са склонни да спят от 2 до 4 часа в денонощието. Новородените няма да могат да бъдат поставени на график и да имат по-хаотичен сън. Добре е да се позволи на новородените да спят и да се събудят, както трябва. |
6 - 8 седмици | Бебетата на възраст от 6 до 8 седмици ще започнат да спят малко по-дълго всеки път. Те ще спят за по-дълги периоди и ще започнат да приемат между 2 и 4 нощи ежедневно. Някои бебета спят малко повече, а някои малко по-малко. |
3 - 4 месеца | Когато бебетата са на възраст от 3 до 4 месеца, дневният сън започва да приема предсказуем модел. Когато това се случи, можете да започнете да разработвате рутинни действия. |
6 месеца | На 6-месечна възраст бебетата приемат около 2 до 3 пъти дневно. Те следват модел от 1 в началото на деня, 1 след обяд и друг преди вечеря. |
9 - 12 месеца | Когато бебетата достигнат от 9 до 12 месеца, те обикновено вземат само два пъти дневно. Те обикновено дрямка сутрин и следобед. |
1 година и по-стари | Между 1 година и 18 месеца, някои бебета могат да дрягат само веднъж на ден в следобедните часове и могат да направят това, докато навършат 3 до 5 години. По това време на някои родители е по-лесно да регулират графика за лягане, за да им дадат повече почивка през нощта. |
Продължителност на генералите за различни възрасти
възраст | Общо заспиване (часове) | Нощен сън (часове) | Часове (часове) |
Новородено-2 месеца | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 дрямка) |
2-4 месеца | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 часа) |
4-6 месеца | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 часа) |
6-9 месеца | 14 | 10-11 | 3-4 (2 часа нон.) |
9-12 месеца | 14 | 10-12 | 2-3 (2 нощи) |
12-18 месеца | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 дрямка) |
Как да създадем и поддържаме график за бебето
1. Внимавайте за признаци на сънливост
Бебето може да показва различни признаци на сънливост и по различно време през деня, включително; заспиване в следобедна кола, триене на очите в късната сутрин, или плач и нервна вечер. Съхранявайте дневник за няколко седмици, за да знаете моделите на бебетата на уморените и алармените периоди. След като свикнете с подсказките на бебето, опитайте се да започнете ритуал за дрямка няколко минути преди планираното време. Започвайки напред ще помогне на бебето да се отпусне и да разбере, че е време за сън.
2. Придържайте се към графика на бебето
Опитайте се да запазите бебето си в последователен график. Вашето бебе трябва да слезе за дрямка по едно и също време всеки ден. Придвижването наоколо ще затрудни създаването на добра практика и график за бебето. Планирайте дейностите около пещерите на бебето, а не наоколо около дейностите. Също така, ако използвате външни грижи за детето с планирани начини, използвайте тези тактики у дома. Дори една почивка в рутината може да изхвърли графика на бебето за целия ден. Например; на 10.00 ч. педиатър с 10:30 ч. наптим може да не се смесва добре. Докато лекарят види вашето бебе, той или тя може да бъде нервен и плачещ.
3. Разработване на ритуал на Naptime
Изберете определени дейности, за да помогнете на сигнала, че това е напитъм за вашето дете. Можете да имате специална история, масаж на бебета или песни, които пеете точно преди наптиме. Започнете този ритуал най-малко 15 минути преди планираното naptime, за да сигнализирате кога е за бебето. Те бързо ще попаднат в рутината, когато видят тези сигнали. Поддържайте дейностите за ритуала тихи и приглушени.
4. Поставете бебето си в леглото, докато той / тя е сънлив
Поставете бебето в леглото, когато той е уморен, но не е напълно заспал. Ако бебето е преуморено, може да имате прекалено нервно бебе, което е трудно да заспите. Също така е важно да научите бебето да заспи сам. Ако рок или хранете бебето си, докато не заспи, те ще очакват това всеки път. Разклащането на бебето до сън всъщност обикновено отнема повече време от поставянето им в леглото, за да заспиват сами.
5. Опитайте се да не рок, хранене или задръжте бебето си, за да ги сложи да спи
Ако разрешите това, това може да е единственият начин да накарате бебето да заспи. Трябва внимателно да събудите бебето си, ако през това време заспите и ги сложите леко буден. Времето за хранене трябва да бъде за хранене и напълно отделено от съня.
6. Оставете ги да попаднат в спалните зони
Поставете бебето си за дрямка в обичайните зони за сън. Бебешки легла, детски легла и басини са най-добрите места за сън. Ако вашето бебе има тенденция да заспи в столчето за кола, което е добре за колата. Количката е добре по време на разходки, но когато си вкъщи, сложи бебето на леглото.
7. Облечете бебето за сън
Макар че не е нужно да се обличаш бебето за легло на naptime, трябва да се увериш, че те губят удобни дрехи за сън. Също така поддържайте подходяща температура в помещението, където бебето ви подремва.
8. Тон надолу Playtime
Навивайте нещата, преди да сложите бебето за дрямка му. Играйте внимателно с тях или те могат да станат прекалено заспали. Опитайте се да държите къщата тиха и ниска, за да избегнете прекомерното стимулиране.
9. Как да се подготвим за Naps далеч от дома
Ако отивате на екскурзия за ден или няколко дни, уверете се, че сте опаковали най-важното за бебето и се отдалечете от дома си. Останете по график с дрямка, когато сте далеч от дома и се опитайте да планирате дейности около графика на бебето.
Кликнете тук, за да научите повече за това как да накара бебето да дрямка.
