Днес много жени отлагат забременяване, за да се чувстват сигурни, когато са финансово стабилни и бракът им е добър. Тогава как да се увеличат шансовете за забременяване, става въпрос за тях. Сега, вие сте готови да се присъедините към бебешкото поколение и да започнете семейството си. За съжаление, тялото ви не винаги върви заедно с вашите планове. Може да се наложи да започнете процеса и да увеличите шансовете си да забременеете. Тъй като късметът би го имал, живееш в епоха, когато има много начини да скочиш в играта на плодородието и да побутнеш тялото си напред.
Общи начини за увеличаване на шансовете за бременност
1. Вземете си тест за предварително зачеване
Веднага след като решите, че сега е моментът да започнете семейството си, направете пълен здравен преглед с Вашия лекар. Нека той / тя знаят, че планирате да забременеете и да попитате за започване на добавки с фолиева киселина и пренатални витамини веднага. Повечето лекари са съгласни, че увеличаването на фолиевата киселина преди бременността спомага за предотвратяването на няколко известни вродени дефекта като spina bifida. Според д-р Хилиард, уважаван гинеколог в САЩ, трябва да започнете да приемате добавки с фолиева киселина поне един пълен цикъл преди първия си опит.
Също така трябва да обсъдите с лекаря си всички наследствени здравословни проблеми, известни във вашето семейство и семейната история на вашия съпруг. Не забравяйте, че всички потенциални проблеми трябва да бъдат регулирани преди да забременеете.
2. Имайте секс в правилната честота
Може би се питате дали всъщност има "правилен" начин за секс. Да, но не за позиции - става дума за желание за секс. Някои двойки вярват, че по-честият секс ще доведе до по-големи шансове за забременяване. Това не винаги е вярно, независимо дали сте на 17 или 32 години. Това отнема само един път, за да забременеете и просто трябва да бъде правилната.
Ако обикновено правите секс на всеки два или три дни, трябва да продължите с този модел. Подвижността на сперматозоидите намалява леко, ако изчакате повече от 5 дни между сексуални дейности или секс всеки ден. Ето защо, за да увеличите шансовете си да забременеете по отношение на секса, просто трябва да продължите нормалния си модел на сношение, вместо да се опитвате да накарате любовния си живот.
3. Имайте секс в точното време
Ако се опитвате да знаете как да увеличите шансовете си да забременеете, едно от най-важните неща е да правите секс в точното време, което е свързано с вашия цикъл на овулация. Овулационните цикли леко се различават от един месец до следващия. За да проследите своя цикъл на овулация, трябва да имате запис за първия ден от периода си за минимум 3 месеца и за предпочитане 6 месеца, за да видите визуално дали има модел в цикъла. След като имате точен запис на периодичния си цикъл, можете да получите доста добра оценка на цикъла на овулацията. Обикновено, 4 дни преди овулацията, най-висока е вероятността за бременност за жените, които се опитват да забременеят. Въпреки това е важно да знаете, че овулацията може да се случи по всяко време по време на цикъла.
С неотдавнашно проучване, направено в Университета на Северна Каролина, стана ясно, че овулацията е по-тясно свързана с това, което се нарича цервикална слуз. Промените в слузта при вагиналните изхвърляния - или стават по-тънки или по-тънки, или по-влакнести - изглежда, че времето е най-вероятно да забременеят жените, а овулацията всъщност се случва.
Ето стъпки за споделяне на видеоклипове за проследяване на цикъла на овулацията и определят най-плодородните дни:
4. Защитете спермите
Никоя жена не забременява сама. Качеството на сперматозоидите влияе върху начина и начина на забременяване. Има няколко съвета за поддържане на качеството и концентрацията на мъжката сперма, за да увеличат шансовете ви да забременеете.
- Носенето на плътно прилепнали дънки може да изглежда хладно и да бъде сексуално привлекателно, но когато става въпрос за доставяне на здрави, щастливи малки сперматозоиди, които са готови за плуване на маратона до яйцето, такъв джин може да причини забавяне на процеса.
- Човек, който използва устройство за свободни ръце и поддържа телефона близо до тестиса, произвежда относително лошо качество на сперматозоидите.
- Храненето с едамаме и соевите рецепти води до по-малка концентрация на мъжките сперматозоиди в сравнение с мъжете, които не ядат соеви храни. По време на процеса на зачеване, по-концентрирана група от сперматозоиди е по-вероятно да оцелеят и да достигнат целта си, а не отделените сперматозоиди.
5. Продължете да тренирате и поддържате здравословно тегло
За жените, които са здрави е от съществено значение за бързо забременяване. И жените с наднормено тегло и с поднормено тегло имат по-големи затруднения при забременяване и причините са сходни. Дебелото или тънкото тяло може да доведе до стартиране, спиране или нередовни периоди. Това от своя страна засяга по-голямата част от способността на жените да заченат.
Ако сте по-тежки от общото здравословно тегло, това не е най-подходящото време за започване на строга програма за упражнения. Увеличете ежедневните си дейности, като ходите в съседство, за да говорите с приятеля си, вместо да се обаждате по телефона - това трябва да ви даде много упражнения! Ако имате двор, излезте навън и засадете малка градина и го плевете поне всеки друг ден, което ви държи да се движите.
Научете как правилно да изчислявате индекса на телесна маса (ИТМ). ИТМ и теглото ви могат да бъдат добри показатели за вашето здраве според последните открития. Всеки ИТМ над 25-28 или по-малко от 15-19 може да доведе до по-ниски коефициенти на плодовитост както за мъжете, така и за жените.
6. Живей здравословен начин на живот
Здравословният начин на живот винаги е добра идея, но когато се опитвате да забременеете, това е по-важно. Както майка, така и татко трябва да спрат консумацията на алкохолни напитки по това време. Ако не искате напълно да спрете, ограничете се до едно питие на седмица.
- Избягвайте приема на алкохолни напитки, независимо колко малко е съдържанието, преди да забременеете, особено през първите три месеца.
- И двамата бъдещи родители трябва да спрат да пушат преди бременността. Пушенето намалява плодовитостта и мобилността на спермата. Вдишваният от майката вторичен пушек засяга бебето, след като е бременна.
- Попитайте Вашия лекар за всяко лекарство, включително билкови екстракти, добавки и хапчета, които могат да повлияят на способността Ви да станете мама и татко.
- Някои изследвания показват връзка между консумацията на кофеин и способността на жената да забременее, но други не са открили такива. Така че можете да обсъдите с Вашия лекар за вземане на кофеинови напитки в зависимост от вашите собствени условия.
7. Освободете стреса си
Изберете здравословни начини за облекчаване на стреса като плуване, езда на велосипед или танци, всички от които могат да работят за облекчаване на стреса. Изберете упражнения, които ви карат да се усмихвате и да се чувствате отново като дете. Някои случаи показват, че хората могат да се облекчат от лечението с акупунктура и да увеличат шансовете за забременяване.
Кога да видим лекар
Освен ако нямате фамилна анамнеза, която ви кара да се притеснявате за способността си да забременеете, спрете да гледате календара си и се чудите дали ще забременеете този месец. Повечето жени забременяват в рамките на 18 месеца след вземането на решение. Ако не забременеете през първите 12 месеца, посетете Вашия лекар и разберете дали има медицински проблеми, които трябва да се притеснявате.
