Повечето новородени са уникални в поведението си. Те могат да зависят напълно от вас, но със сигурност не приемат диктовките ви, когато става дума за сън, хранене и събуждане. Новородените са предизвикателни и вълнуващи, но повечето от тях развиват рутина след 6-месечна възраст. Ако се поддържа правилно, този график може да се настрои по начин, който им позволява да спят през цялата нощ.
График за спане на бебето от 0 до 36 месеца
Колко сън е необходимо на детето ви зависи от редица фактори като възраст, физически дейности и часове на хранене. По-долу са дадени някои насоки, към които можете да се обърнете.
0-1 месец
Новородените нямат някакъв модел на този етап. Те ще спят по-голямата част от деня и ще се събудят за няколко часа само за да бъдат хранени. Средно едномесечно бебе ще спи за 15-16 часа на ден. Освен това, биологичният часовник на бебетата на тази възраст не е определен, затова понятието за събуждане сутрин и сън през нощта не им е известно.
1-4 месеца
На този етап повечето бебета развиват рутина, когато става въпрос за цикъла на сън и събуждане. Повечето бебета свиват най-дългите си часове на сън до шест часа и предпочитат по-дълги вечерни сънища. Родителите ще започнат да забелязват по-предсказуем модел в съня им.
4-12 месеца
След като бебето ви удари 6-месечната марка, вероятно е времето им да спадне от 16 часа до 12 часа. Също така ще забележите промяна в часовете им, поради увеличаване на физическата и умствената активност. Повечето деца на тази възраст поемат по-често сутрин и ранна вечер. Някои деца могат да предпочетат късните следобедни или вечерни. Тъй като децата се чувстват по-уморени след изтощителен ден на активност, се очаква, че те спят по-последователно през нощта. Родителите трябва да започнат да поставят децата си в навик да спят през нощта, тъй като това помага да се създаде окончателен модел в ежедневието им.
1-3 години
Деца на възраст от една до три години са грубо попаднали в рутинна процедура, те са склонни да спят по-добре през нощта и имат съкратени съчетания на сън. Двегодишни най-вече предпочитат да спят повече през нощта и да посрещат средата на деня. Въпреки че техните изисквания за сън са 14 часа на ден, 10 часа е по-обичайно за повечето деца. Вероятно децата в тази възрастова група спят между 7 и 9 часа през нощта и се събуждат около 6-8 сутринта. Това също е индикация за работен биологичен часовник.
Следният формуляр може да ви покаже по-ясно график за бебето:
Месеци на възраст | Общо сън | Дневен сън | Спане при лягане |
Новородено-2 месеца | 16-18 часа | 8-9 часа | 3-5 дни преди 9 часа |
2-4 | 14-16 часа | 9-10 часа | 3 дрямки до 5 часа |
4-6 | 14-15 часа | 10 часа | 2-3 дни за 4-5 часа |
6-9 | 14 часа | 10-11 часа | 2 нощи за 3-4 часа |
9-12 | 14 часа | 10-12 часа | 2 дрямки до 3 часа |
12-18 | 13-14 часа | 11-12 часа | 1-2 дни преди 2-3 часа |
18-24 | 13-14 часа | 11 часа | 1 дрямка до 2 часа |
24-36 | 12-14 часа | 10-11 часа | 1 или без дрямка |
Как да се създаде добър график за съня на бебето
За да поставите бебето в подходящ график за сън, най-добре е да спазвате определени указания по-долу.
- Вижте дали бебето ви е уморено. Важно е да следите енергийното ниво на вашето бебе. Ако те са все още активни и високо енергични, те няма да спят без значение какво правите. По същия начин, не ги задържайте да се събуждат, ако имат признаци на умора. Идеалните признаци на бебето, готово за сън, са прозяване, по-малко енергични движения, увиснали клепачи и т.н. Когато забележите тези признаци, поставете децата си на сън.
- Сet the сън цикъл. Важно е да научите децата си на важността да останете будни през деня и да спите през нощта. За да им помогнат да разберат концепцията на този цикъл на сън-будност, можете да запазите дните си много активни и да дадете на бебето си натрий за няколко часа. През нощта намалява физическата активност и участието в играта. Затъмнете всички светлини в стаята си и пазете всякакви шумни или стимулиращи играчки, за да създадете настроение за тях.
- Правиleeping и хранене отделно. Деца, които все още не са достигнали едногодишната оценка, вероятно ще заспиват след хранене. Това, което трябва да направите, е да държите детето будно, докато не се храни напълно. Въпреки това, не принуждавайте детето си да остане буден, тъй като това би нарушило настроението и хранителните навици. Не забравяйте, че това е от полза за детето, ако научи как да спи сам.
- Избягвайте да събуждате бебето си за хранене. Ако бебето е на 2 или повече месеца, не е нужно да го събуждате през нощта за хранене, особено ако наддаването на тегло е нормално и храненето през деня е достатъчно. Нека бебето ви разработи свой собствен график за сън. Въпреки това, ако бебето ви е по-малко от 2 месеца или спи най-вече през деня, трябва да се уверите, че тя не спи без хранене по-дълго от 4 часа. Говорете с вашия педиатър за съвет, особено ако имате бебе със специални нужди.
- Уреждайте рутинно в началото. За растящите бебета е много важно да се започне рутинна процедура преди лягане, което в крайна сметка проправя път за функционална дневна рутина. В идеалния случай рутинната процедура преди лягане трябва да започне след първите 2 месеца и простите планове работят по-ефективно, отколкото сложните. Започнете с къпане на вашето бебе, последвано от хранене и изключване на светлините. През първите няколко седмици присмивачите са добре, но постепенно трябва да се научат да заспиват сами.
- рекламаподходящна графика на неговата възраст, Може да се почувствате склонни да се адаптирате към нов график, тъй като растежът, развитието и физическите изисквания на бебето се променят. Той се нуждае от по-редки състезания и изисква повече стимулиращи дейности, за да осигури правилно психическо, физическо и социално развитие. Така че, силно се препоръчва на майките да адаптират храненето на бебето и графиците за активност веднъж на време, за да не изостават от тяхното развитие.
- Очаквам разумно. Точно като вас, бебето ви може да се затруднява да следват рутината всеки ден. Например, ако един ден те са имали повече физическа активност от обикновено, те биха искали да ядат и да спят по-рано. Позволете някои отклонения, стига бебето да получава всички грижи, от които се нуждае и да расте здраво.
Гледайте този видеоклип, за да видите как работи този бебешки график:
