Възпитание

Новото хранене на вашето едногодишно бебе

Бебето ви е достигнало една година и сте толкова развълнувани. Сега той прави тромави, по-скоро скъпи усилия да се храни, и е развил собствения си вкус към определени храни, правейки неприятни изрази на неща, които не харесва, което е част от нормалното здравословно развитие на бебето. Това ви улеснява да планирате какво да го нахраните. Сега само трябва да измислите новаторски, но практически начини да нахраните бебето си. И двамата ще се забавлявате да изследвате този нов аспект на връзката ви.

Новото хранене на вашето едногодишно бебе

Това е идеалният момент да обмислите отбиването на бебето от кърменето. Не можете да направите това радикална промяна; това трябва да бъде постепенен процес, може би оставящ една сесия за кърмене в даден момент. За да заеме нейното място, дайте на бебето лека закуска или чаша мляко.

Може да решите изобщо да пропуснете кърмата или формулата и да я замените с обогатено краве мляко, но не превключвайте на храни с ниско съдържание на мазнини. Цялото мляко се препоръчва, тъй като съдържа допълнителните мазнини, които бебето трябва да подпомогне развитието на мозъка.

Сега, когато бебето ви се въвежда в твърда храна, уверете се, че не му давате храна, която лесно може да се постави в гърлото му, и не оставяйте бебето без надзор, докато той яде.

Какво да хранят една година

1. Храни за хранене на една година

Може да си мислите, че е логично сега, че бебето е по-старо, така че трябва да яде повече храна. Но не се изненадвайте, ако случаят не е такъв. Хранителните нужди на бебето трябва да съставляват около 1000 калории дневно.

В идеалния случай дневната диета на бебето трябва да се състои от следното:

Хранителни групи

Храна и количество

Основни храни

(6 до 11 порции на ден)

Сухи зърнени култури… 1 / 4-1 / 2 чаша или 60-120 мл

Юфка, ориз, варени зърнени храни ... 1 / 8-1 / 4 чаша или 30-60 мл

Крекери… 1-2 малки

Парче хляб, тортила, ролка, кифла, палачинка, вафла… 1/4

Вземете бебето да консумира цяла храна за зърно ежедневно.

Млечни продукти

(4-6 порции на ден)

Мляко или кърма ... 1/2 чаша или 120 мл

Сирене… 3/4 унция или 20 грама

Сирене ... 3/4 чаша или 180 мл

Кисело мляко, пудинг или яйчен крем, направени с мляко… 1/2 чаша или 120 мл

Замразено кисело мляко, сладолед… 3/4 чаша или 180 мл

Не давайте на бебето нискомаслено мляко, докато не навърши 2 години.

Плодове и зеленчуци

(2 до 5 порции на ден)

Пресни плодове… 1 / 4-1 / 2 малки

Консервирани или замразени плодове… 2-3 супени лъжици или 30-45 мл

Сок… 1/8 чаша или 30 мл

Варени зеленчуци… 2-3 супени лъжици или 30-45 мл

Сурови зеленчуци… 2-3 супени лъжици или 30-45 мл

Предлаганите източници на витамин С са ягоди, манго, папая, портокали. Препоръчват се тъмно зелени или жълти зеленчуци, като тиква, варени моркови, броколи.

Протеинови храни

(2 до 3 порции на ден)

Месо, пиле, пуйка, риба… 1 супена лъжица или 15 мл

Яйца… 1/2

Варени сухи зърна, леща… 1/4 чаша или 60 мл

Фъстъчено масло… 1 супена лъжица или 15 мл

Тофу… 1/4 чаша или 60 мл

Месото и бобът са богати на желязо.

Мазнини, масла и сладкиши

Понякога предлагайте мазнини, масла и бонбони на бебето.

ЗабележкасВашето бебе трябва да яде около 1 супена лъжица (15 ml) от всяка храна за всяка година от неговата възраст. Например, ако вашето бебе е на 2 години, той трябва да получи 2 супени лъжици зеленчуци. Само му дай повече, ако поиска.

2. Едно предложено дневно меню за една година

При една година бебето трябва да тежи около 9,5 кг. Този хранителен план е подходящ:

Храна

Какво да ядем

закуска

½ чаша обогатена зърнена или 1 варено яйце

¼ - ½ чаша пълномаслено мляко (с незадължителни зърнени култури)

½ банани, нарязани

2-3 ягоди, нарязани

Лека закуска

½ чаша пълномаслено мляко

1 парче пълнозърнест тост или кифла, с 2 супени лъжици фъстъчено масло или кисело мляко с нарязани плодове

обяд

½ чаша зелени зеленчуци, варени

½ чаша пълномаслено мляко

½ сандвич с пълнозърнест пълнеж - риба тон, салата с яйца или нарязана пуйка

Лека закуска

1 чаша пълномаслено мляко

1-2 унции сирене или 2-3 супени лъжици плодове

Вечеря

½ чаша пълномаслено мляко

½ чаша храна за хранене напр. картофи, макаронени изделия, ориз

½ чаша жълто зеленчуци, варени напр. тиква, моркови

2-3 унции варено месо, пюре

Трябва да се отбележи, че при една година бебето може да има по-малък апетит, така че е важно, каквото и малки количества да се консумират, да бъдат обогатени в необходимите количества с необходимите за тялото хранителни вещества. Храните трябва да се въвеждат едно по едно, така че да могат лесно да се идентифицират алергични реакции към всяка храна.

Съвети за това какво да хранят една година

На една година бебето трябва да може да се справи със същата храна, която е закупена за останалата част от семейството. Има по-малка нужда да се извършват отделни пазаруване на хранителни стоки за него, тъй като той по същество може да яде от масата. Но имайте предвид следното:

  • Бебето не е наясно с опасностите от горещата храна, затова се уверете, че е на температурата на околната среда, за да не изгори устата му.
  • Храните, които са особено солени, пикантни, мазни или сладки, не трябва да се предлагат на бебето, тъй като те не насърчават добро здраве в дългосрочен план.
  • Направете храната привлекателна и вълнуваща, като предоставите различни форми, цветове и текстури. Храната трябва да бъде оразмерена по такъв начин, че бебето да може лесно да ги схване.
  • Не си тръгвай, докато бебето яде на масата. Той трябва да се наблюдава постоянно по време на хранене, за да се елиминират опасностите от задушаване.
  • Седнете заедно с бебето си по време на хранене. Вашата едногодишна възраст ще се радва повече на храната си, ако седи с семейството.
  • Опитайте се да въведете рутинна програма за хранене.
  • Ако бебето не е склонно да яде, не го насилвайте или превръщайте в игра. Можете да му предложите еднаква алтернатива за хранене.
  • На този етап на изследване бебето определено ще играе с храната си. Когато вече не се интересува от ядене, извадете храната.
  • Вашето дете може да е разхвърлян. Очаквайте го да се разлее. Чувствайте се свободни да го въведете в детска лъжица или вилица.
  • Бебето трябва да научи, че храненето е за всички. Не го поставяйте в центъра на вниманието си.
  • Времето за хранене е добро време за семеен разговор. Не включвайте телевизора по време на хранене.
  • Не забравяйте, че бебетата се учат чрез действия на родители, така че дайте добър пример, като внимателно подберете какво да ядете.

Гледай видеото: EL KARMA Completo Suzanne Powell 21-01-2011 Karma 2: https: (Март 2024).