Подуването не е странен термин за много жени. Дори жените без бременност са запознати с подуване, което може да настъпи по време на бременност. Пръстите, краката, глезените или краката могат да набъбнат и да станат неудобни, когато сте бременна. Това, което много жени не осъзнават, е, че след бременността можете да продължите да набъбвате. Тези ефекти могат да продължат една седмица след като сте доставили бебето.
Причини за подуване след бременност
1. Промени в тялото по време на бременност
По време на бременността тялото произвежда високи нива на прогестерон, което води до задържане на натрий и вода. Тъй като матката се разширява, за да побере бебето, ще се упражнява и натиск върху вените на краката, което ограничава притока на кръв към долната част на тялото. Тъй като течностите се натрупват през бременността, отнема известно време за намаляване на течностите, дори и след бременността.
2. Процесът на доставка
В допълнение към естественото налягане, което причинява подуване по време на бременността, процесът на натискане, който е необходим за вагинално раждане, ще изпрати излишните количества кръв и други течности в крайниците. Това може да причини подуване на ръцете, краката, краката или дори лицето.
3. Влияние на IV течности
Нови майки, които са използвали IV, за да получат течности по време на раждането, могат да очакват общо подуване след бременност. Жени, страдащи от С-сечение, обикновено получават лекарства или анестезия през IV, докато жени, които раждат вагинално, ще получават само лекарства като Pitocin и някои течности. Тези излишни течности могат да доведат до излишната течност в тялото, която може да отнеме няколко дни, докато тялото се хвърли.
Има ли подуване след бременност сериозно?
Подути глезени или стави след бременност обикновено не са признак за сериозно състояние, но ако симптомите продължават по-дълго от 4 седмици, по-добре говорете с Вашия лекар. За тези, които имат сърдечни проблеми или хипертония, консултирайте се с Вашия лекар, ако усетите оток. Освен това е особено важно, ако отокът е придружен от болки в гърдите, замаяност или главоболие. Ако това се случи, незабавно потърсете медицинска помощ.
Средства за облекчаване на подуване след бременност
1. Поддържайте здравословна диета
Яденето на правилна диета може да ви даде необходимата енергия след бременността и да ви помогне да изхвърлите излишните течности. Храни като пресни плодове и зеленчуци, сложни въглехидрати или храни, богати на протеини са полезни. Избягвайте преработени храни, тъй като те са с високо съдържание на натрий, което може да увеличи подуването.
2. Повдигнете краката и ръцете си
Поддържането на ръце и крака в повишено положение обикновено ще помогне да се намали подуването. Опитайте се да почивате с подножието на краката за половин час всеки ден, за да улесните подуването. Ръцете и краката, които са подути, трябва да се държат над сърцето, за да може кръвта да тече правилно в тези области.
3. Пийте много вода
Изглежда странно да се пие много течности, за да се облекчи подуването. Въпреки това, пиенето на много течности помага на тялото да освободи излишната течност, съхранявана в тялото ви. Вашето тяло е било лишено от вода по време на раждането и ще продължи да губи течности по време на кърмене, така че трябва да се опитате да пиете много течности през целия ден. Предполага се, че трябва да пиете достатъчно, за да изчистите пикочния си мехур на всеки 4-6 часа. Получаването на поне 8 чаши вода всеки ден ще помогне на тялото да освободи излишната течност, като поддържа тялото на удобно ниво на хидратация.
4. Правете някои умерени упражнения
Леките упражнения могат да помогнат за намаляване на оток. Жените с достатъчно енергия могат да изпълняват водната аеробика като начин за леко успокояване на неудобни подути стави. Ако това е твърде напрегнат, йога или лека разходка у дома също могат да бъдат полезни.
5. Опитайте Масаж
Масажът на глезените може да подобри кръвообращението до краката, така че течността да се източи по-лесно. Ето видеоклип, илюстриращ някои умения за масаж при жени както по време на бременност, така и след бременност:
Какво ще кажете за разрез подуване след бременност?
Общото подуване е неудобно, но подуването около разрез на С-сечение може да бъде болезнено и да ви затрудни да се грижите за бебето си. Нормално е да се намери излишък на набъбване или натъртване около перинеума, след като се наблюдава вагинално скъсване или епизиотомия.
Поставянето на леден пакет около перинеума или мястото на разреза с С-сечение може да помогне за намаляване на подуването. Топлата баня също може да помогне за намаляване на дискомфорта. Вашият лекар също така Ви дава инструкции как да поддържате тези области чисти. Не използвайте витамин Е или лосион в тези области, докато Вашият лекар не каже, че тези области са адекватно излекувани.
