Познаването на най-плодородните дни ще увеличи шансовете ви за зачеване и тези дни се влияят от живота на сперматозоидите и яйцата, както и от менструалния цикъл. За да се случи зачеването, спермата трябва да достигне зряла яйцеклетка преди някое от тези умира. Има много фактори, използвани при намирането на вашите фертилни дни и те включват познаване на менструалния цикъл, признаци на плодовитост и средна продължителност на цикъла, или дори използване на калкулатор за овулация.
Как да изчислим най-плодородните си дни
Да знаете как да изчислите най-плодородните си дни може да ви помогне да определите кога овулирате, което ви позволява да правите време за полов акт, за да избегнете бременност или да увеличите шансовете си за зачеване.
1. Посочете дължината на менструалния цикъл
Чрез проследяване на менструалния цикъл можете да определите колко дълго нормално са вашите лутеални и фоликуларни фази. Докато циклите ви са редовни, това също ще ви помогне да определите кога овулирате. Вземете електронна таблица или календар и отбележете първия ден от менструалния си цикъл като ден и отбележете деня, в който завършва менструацията. След като следващият ви период започне да започва отново в първия ден. Продължете този процес в продължение на три до четири месеца, тъй като повече информация ще доведе до по-точна оценка на вашите фертилни дни.
Този метод може да ви помогне да имате по-добра представа за продължителността на менструалния цикъл и дали вашият цикъл е редовен. Можете също така да имате по-добра представа, когато следващият ви цикъл е най-вероятно да започне и да използвате следния метод за изчисляване на вашата овулация и най-плодородните дни.
2. Твоите най-плодови дни
Повечето яйца ще живеят между 12 и 24 часа след овулацията и сперматозоидите могат да преживеят 5 дни във вагинална среда, която е гостоприемна. Поради това ще бъдете най-плодородни 5 дни преди да овулирате деня на овулацията. По-голямата част от времето овулацията се случва между 12 и 16 дни преди началото на менструалния период. Това означава, че ако цикълът ви е 24 дни, той ще бъде на ден 10; ако е 28 дни, ще настъпи на 14-ия ден; ако е 35-дневен цикъл, ще бъде на 21-ви ден. Въз основа на тази информация, можете да разберете най-плодородните дни от месеца въз основа на вашия цикъл. Следната диаграма може да ви помогне, като направите по-голямата част от математиката за вас:
Плодови дни, основани на различна продължителност на цикъла | |
Дължина на цикъла | Повечето плодови дни |
24-дневен цикъл | Ден 5 до 10 ден от менструалния цикъл |
28-дневен цикъл | Ден 9 до ден 14 на менструалния цикъл |
30-дневен цикъл | Ден 11 до 16 ден от менструалния цикъл |
35-дневен цикъл | Ден 16 до 21 ден от менструалния цикъл |
Бележки за контрацепцията: Ако планирате да използвате познаването на раждаемостта като контрол на раждаемостта, трябва да избягвате секс за някъде между 8 и 16 дни на всеки един от менструалните ви цикли. Ако не избягвате секс, трябва да използвате презерватив, диафрагма или друг бариерен метод за контрол на раждаемостта. За да използвате точно този метод, трябва да сте готови всеки месец, да сте наясно как тялото ви се променя и да бъдете отворени с партньора си относно вашия цикъл.
Какви са признаците на овулацията?
В някои случаи обаче жената ще има нередовни цикли и след това трябва да сте наясно с други признаци, за да посочите кога сте овулация.
1. Промени в цервикалната слуз
Ако вашата цервикална течност е подобна на яйчен белтък в консистенция и външен вид, тогава вие вероятно сте или овулация или близо до нея. Възможно е всички жени да изпитат уникални цервикални течности и има различия за всички. Овулацията обаче обикновено е денят с най-голямо количество мокра течност.
2. Основни промени в телесната температура
Повечето жени ще изпитат постоянна базална температура преди овулация. Може да намалее леко преди овулацията, но най-голямата промяна е голямото повишаване на температурата след овулацията. Това сигнализира овулацията и ако го проследите с течение на времето, можете да предскажете кога овулирате.
3. Устойчивост на маточната шийка или промени в позицията
По време на овулацията маточната шийка ще претърпи много промени. Може да забележите, че шийката на матката е висока, мокра, отворена и мека. Повечето жени трябва да обръщат внимание на няколко цикъла и да са в контакт с телата си, за да могат да различават нормално и по време на овулацията разликата между чувствата на шийката на матката.
4. Вторични знаци
Вторичните признаци не се появяват непременно при всички жени, но могат да показват овулация. Някои симптоми включват повишено сексуално желание, подуване на корема, чувствителност на гърдите, лека болка или спазми от страна на таза, светлината на петна или повишено усещане за зрение, вкус или мирис.
5. Използвайте комплект за прогнозиране на овулацията
Можете да си купите комплекти за прогнозиране на овулацията в магазина и те ще могат да ви кажат между 12 и 24 часа преди овулацията. Те правят това чрез откриване на вашите нива на лутеинизиращия хормон (LH), тъй като този хормон е последният, който достига върха преди действително овулация. Трябва само урина за теста, за да ви каже дали скоро ще започнете овулация.
Не на последно място, можете да използвате нашия овулационен калкулатор, за да предскажете датата на овулацията и най-плодородните дни.
Повечето плодородни дни за бременност - Как да разберете кога сте най-плодородни:
