Бебе

Защо гърдите се свиват след кърменето?

Бременността и кърменето могат да увеличат размера на гърдите с няколко чаши. Много жени намират, че гърдите им се свиват след кърменето. Всъщност действителните промени в това, че вече не сте бременна, са причината да се свият и да променят формата си.

Няколко други причини за по-малките гърди след кърменето включват:

  • Усъвършенствана възраст на майката
  • пушене
  • По-голям размер на сутиена преди бременността
  • По-висок BMI (индекс на телесна маса)
  • Две или повече бременности

Ако се наслаждавате на по-голям размер на гърдите, тази статия ще обясни причината за затлъстелите цици след бременността и няколко неща, които можете да направите, за да ги поддържате добре оформени.

Защо гърдите се свиват след кърменето?

Какво става?

Ако кърмите само и не използвате някаква формула, гърдите ви ще бъдат по-големи от нормалното за няколко месеца след раждането на вашето бебе. Те всъщност отиват нагоре и надолу по размер според храненията: да бъдат по-пълни преди хранене и свиване след хранене.

Когато бебето започне да яде зърнени и твърди храни между четири и шест месеца, гърдите ви могат да станат малко по-малки. Това е така, защото вашето бебе не се нуждае от толкова много кърма, както в началото. И все пак, те остават малко по-големи, отколкото преди да сте били бременни. След като напълно отбиете бебето от кърмата и млякото ви изсъхне, гърдите ви ще се свият до нормалния ви размер

Защо?

В началото на бременността гърдите започват да се подготвят за кърменето на новото ви бебе. Хормоните подготвят млечните жлези да започнат да правят мляко. Ще забележите потъмняване на зърната и ареолата (областта около зърното). С напредването на бременността гърдите започват да нарастват.

След като бебето ви се роди, ще забележите по-големи и по-пълни гърди. Вашето мляко идва след около 3-4 дни след раждането на бебето. Това е основната причина, поради която гърдите ви се свиват след кърменето и изглеждат увиснали пълнотата причинява разтягане на кожата и връзките, Жените изпитват това независимо дали кърмят или не. Не само ще имате външния вид на дефлирани цици, но те може и да не се изправят и да са вече нахални.

Има една положителна бележка, Около шестия месец след отбиването на бебето, излишната тъкан в гърдите ви ще се замени с мазнина, която е по-твърда от млякото. Когато това се случи, гърдите ви ще ви възвърнат и отново ще се почувстват пълни.

Какво да правим за гърди след кърменето?

Когато гърдите ви се свиват след кърменето, те могат също да се свият и да се отпуснат малко. Има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете за по-бързото им възстановяване. Те включват:

1. Упражнение

Упражнението може да помогне тонус мускулите и твърдо нагоре дефлирани цици. Вие ще искате да правите упражнения, които помагат за тонизиране на гръдните мускули на гръдния кош и повдигат тъканта на гърдата. Опитайте се да правите гири, преси на гърдите, лицеви опори, повдигащи се ръце и гърди. Ето някои упражнения, препоръчани за по-силни цици.

2. Сминдух

Сминдухът е билкова добавка, която може да помогне за увеличаване на размера на по-малките цици след кърменето. Тя може също да затегне увисналата кожа и да я направи по-гладка. Вземете чаша на прах Fenugreek и разбъркайте водата, за да направите паста. Натъркайте се на гърдите си и оставете да седят до 10 минути. Изплакнете и изсушете. Можете да използвате този един до два пъти седмично.

3. Масаж на гърдата

Подарете си масаж на гърдата с маслинено, бадемово или кокосово масло. Можете да направите това до 3 пъти седмично и това ще подобри тонуса на кожата ви. Това също може да помогне тонус на гръдните мускули. Когато масажирате кожата си, подобрявате кръвообращението, което може да помогне за възстановяване на увредената кожа и мускулите. Това помага за възобновяване на тонуса и намалява появата на увиснали гърди.

4. Поддръжка Bra

По време на бременността и по време на кърмене най-вероятно сте носели сутиени за майчинство и кърмене. След отбиването на бебето е добра идея да се подготвите за “сутиен” в магазин за качествено бельо. Имате нужда от добър сутиен, за да държите гърдите си вдигнати нагоре. Ако сте малък до среден размер, потърсете подплатени сутиени, които ви дават допълнителен лифт. Влизането в екипировка ще ви помогне да намерите подходящия сутиен, който ще ви помогне да възстановите нормалния си вид на гърдата.

5. Добра поза

Използването на добра стойка ще ви даде повече живот. Може да не мислите, че стойката ще помогне, ако гърдите ви се свият след кърменето, но помислете как сте седяли, за да нахраните бебето си през последните няколко месеца. Тези прегръдки са хубави, но ви карат да се облягате леко напред и да навийте раменете си. Опитайте се да вдигнете гърба и раменете нагоре и да седнете в стол с права подложка възможно най-често. Можете също така да включите йога като упражнение и контрол на стойката.

Какви други майки са преживели

„Беше много бързо и лесно да се върнем към нормалното след кърменето на първото ми бебе. Бях изненадан след второто си бебе, че загубих един размер на чашата в гърдите си. Открих, че носенето на сутиен "push-up" ми дава асансьора, от който се нуждая, и ги кара да изглеждат отново нормално. И все пак, когато се погледна в огледалото, ставам наистина тъжен. Въпреки че съм загубил 21 килограма и се вписвам в старите си дрехи, все още не разбирам защо гърдите се свиват след кърменето. Трябва да се свикваш малко. Ашли - мама на 2 и 4 годишни

- Преди да си имам бебето, аз бях сутиен от C чаша. Докато размерът ми все още е C чаша, аз имам страховитите си цици. Те се спускат повече, отколкото преди, и не мога да нося хубавите ризи, с които бях свикнал. Изглежда, че идва след бременността, стана по-лошо след кърменето и те не изглежда да стават все по-перфектни. Намерих, че правенето на упражнения им помага много. "

Синтия - Мама на 15-месечна възраст

Гледай видеото: Коремни преси от сед със свиване на колене към гърдите (Август 2019).