За разлика от преди години, мъжете днес все повече осъзнават своето цялостно здраве. Те са загрижени за това, което влиза в тялото им и как изглеждат и се чувстват като резултат. В такъв случай, те искат да ядат балансирана диета с всички витамини и хранителни вещества, необходими за здравословен начин на живот.
Въпреки това е невъзможно да се набави само храна, необходима от диетата. Поради тази причина мъжете са започнали да приемат витаминни добавки. Една от най-популярните витаминни добавки при жените е витамини за преждевременно раждане, така че те могат да повдигат здравословните бебета.
Могат ли мъжете да приемат пренатални витамини?
Да, може. Всъщност те имат същите ползи за здравето на мъжете, както при жените. Тези витамини са от съществено значение за поддържането на добро здраве. Пренаталните витамини осигуряват снабдяване на тялото с всички необходими хранителни вещества за добро здраве и ползи за плодовитостта. Пренаталните витамини се предлагат в аптеките и се продават без рецепта. Можете да ги закупите и от супермаркети. При избора на пренатални витамини, изберете тези, които са богати на фолиева киселина. Също така се уверете, че витаминните добавки са богати на желязо, мед, цинк и калций и за мъжка употреба.
те се използват от жени преди, по време на бременност и по време на кърмене. Тези витамини спомагат за запълване на пропуските в диетата на майката, които не могат да бъдат задоволени само с диета. Те също помагат за развитието на плода и като цяло насърчават по-здравословна бременност.
Пренаталните витамини обикновено осигуряват повече минерали и витамини, отколкото обикновените мултивитаминни добавки като DHA и фолиева киселина. Някои жени приемат комбинация от мултивитамини и фолиева киселина като заместител на пренаталните витамини, тъй като те могат да бъдат малко по-скъпи и по-малко достъпни. Типичният пренатален витамин съдържа фолиева киселина, калций, витамин D, желязо, витамин А, витамин С, витамин Е, йод, мед и цинк.
Има многобройни ползи, които можете да извлечете от приема на пренатални витамини.
Ползи от пренатални витамини при мъжете
Мъжете, които консумират достатъчно витамин D, имат по-малък риск от сърдечни пристъпи. Ето защо, консумацията на витамин D добавки е силно препоръчително за мъже от всички възрастови групи.
Когато планирате да имате бебе, приемът на пренатални витамини от бъдещата майка върви дълъг път в осигуряването на създаването на здраво бебе. Когато се консумира редовно от двете страни, може да се извърви дълъг път, за да се осигури нисък риск от раждане на бебе с вродени дефекти.
Могат ли мъжете да приемат пренатални витамини? Установено е, че пренаталните витамини подпомагат растежа на косата. Въпреки че няма научни доказателства за това твърдение, мъжете, които приемат пренатални витамини, имат по-добър растеж на косата и по-ниски шансове за загуба на коса. Смята се също, че приемът на витаминни добавки помага и при растежа на ноктите.
За да имате по-силни кости, трябва да консумирате най-малко 1000 mg калций всеки ден. Това е особено идеално за мъже, които са над 50-годишна възраст. За да сте сигурни, че човек получава минимално количество калций в тялото си, се препоръчва употребата на пренатални добавки. Можете да увеличите приема на храни, богати на калций, дори когато приемате добавките. Това гарантира, че ще получите най-доброто от двете страни.
Когато приемате пренатални добавки, вие също се грижите за здравето на кожата си. С течение на времето забелязвате, че имате по-малко петна по кожата и кожата ви свети. Това е така, защото витамин Е, който присъства в добавките, подобрява външния вид на кожата, тъй като подхранва клетките на кожата.
Витамините са необходими за силна имунна система. Витамините стимулират производството на бели кръвни клетки, които спомагат за борбата с инфекциите и предпазват организма от инфекции.
Съображения за приемане на пренатални витамини при мъжете
Могат ли мъжете да приемат пренатални витамини? Докато отговорът на това е да, има няколко странични ефекти, които се поставят на мъжете, когато вземат прекалено много от добавката.
- запек - пренатални витаминни добавки съдържат много желязо. Това е така, защото жените трябва да допълват желязото, тъй като по-голямата част от нея се губи по време на менструацията. Мъжете не се нуждаят от прекалено много желязо. Тъй като добавките увеличават нивата на желязо в тялото си, това може да доведе до запек, болки в стомаха, както и до гадене при мъжете.
- Риск от фрактура - установено е, че прекомерният прием на витамин А при мъжете, особено тези на четиридесет и петдесет години, повишава риска от фрактура на костите. Хубавото е, че има някои пренатални добавки, които имат умерени нива на витамин А. Можете да проверите етикетите на бутилките за указания.
- Рак на простатата - Омега 3 масло, присъстващо в някои пренатални витаминни добавки, се получава от ленено масло и излишъкът от това може да доведе до развитие на рак на простатата. Омега 3, получена от риба обаче, е известно, че предотвратява развитието на рак на простатата. Ето защо, можете да проверите източника на омега 3 в добавките, за да сте сигурни, че не рискувате да развиете рак на простатата.
Могат ли мъжете да приемат пренатални витамини? За да се уверите, че нищо не се обърка, по-добре е да отидете на медицински преглед и да следвате съветите на вашия доставчик на здравни услуги.
