Когато решите, че е време да създадете семейство, едва ли ще чакате. Докато в крайна сметка вие сте на милостта на природата, когато се опитвате да забременеете, има някои неща, които можете да направите и неща, които можете да избегнете, което може да ви помогне да знаете как да забременеете бързо и ефективно. По-долу са изброени седем метода, одобрени от експерти, които помагат на хората да забременеят.
Как да получите бременни бързо
Ако искате да получите някои ефективни опции за това как да забременеете бързо, следното може да бъде добър избор, който да вземете за справка.
1. Получаване на проверка за предварително зачеване
Преди да започнете да се опитвате да забременеете, може да е полезно да започнете да приемате фолиева киселина и пренатални витамини, които могат да ви предпазят от вродени дефекти. Говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че нямате някакви основни здравни проблеми, които биха могли да повлияят на способността Ви да забременеете и да се запасите от витамините, които може да се нуждаете за здравословна бременност.
2. Знайте, когато овулирате
Да знаете кога овулирате или яйцеклетката ви излезе от яйчника, ще ви помогне да определите кога сте в състояние да забременеете. Можете да използвате няколко метода за прогнозиране на овулацията, така че да можете да определите кога да правите секс, вместо да продължите да опитвате, без да сте сигурни дали яйцето може да бъде оплодено. Ако имате нередовни периоди, може да се наложи да работите с лекар, тъй като това ще затрудни предсказването на овулацията.
3. Имайте секс в точното време
Когато знаете графика си за овулация, можете да планирате да правите секс, когато ще бъдете най-плодородната, три дни преди деня на овулацията. Имате няколко дни за секс, тъй като сперматозоидите могат да живеят в тялото ви до 5 дни, така че това ще увеличи шансовете ви за забременяване. Ако не сте сигурни във вашите фертилни дни, правете секс всеки ден, за да сте сигурни, че ще има добро снабдяване със здравословен сперма, когато е време. Също така се уверете, че вашият партньор еякулира преди поне веднъж, преди да започнете да се опитвате да правите секс, за да сте сигурни, че няма натрупване на мъртва сперма.
Следният видеоклип обяснява ясно как да изчислите дните си на овулация, когато сте най-плодородни и когато трябва да правите секс, за да увеличите шансовете си за забременяване:
4. Имайте секс в правилния начин
- Не се притеснявайте за най-добрите позиции
Има няколко съвета за това, кои секс позиции са най-вероятно да ви забременеят, но това са само митове. Единствената истина е, че сексът в изправено положение може да ограничи способността на спермата да плува нагоре по течението, макар че това е съвсем минимално.
- Легни след секс
Легнете 10-15 минути след секс и избягвайте да ходите в банята през това време. Това ще помогне на спермата да попадне в шийката на матката. Въпреки обичайните митове, през този период на почивка не е необходимо да държите краката си във въздуха.
- Не прекалявайте
Правете секс всяка друга нощ, за да дадете на тялото си здравословно снабдяване със сперма. Да правиш секс твърде често само ще изчерпи броя на сперматозоидите на мъжа, а ако жената не овулира да прави секс по-често, няма да увеличи шансовете ти да забременееш.
5. Прекратете нездравословните навици
- Упражнението за поддържане на идеалното тегло е здравословно, но можете да вземете това твърде далеч. Ако сте прекалено упражняващи, това може да доведе до не овулация. За да увеличите шансовете си за бременност, извършвайте умерени упражнения като бързо ходене за 2,5 часа всяка седмица.
- Също така трябва да намалите опасните вещества като кофеин. Консумирането на повече от две чаши кафе на ден може да намали шансовете ви да забременеете.
- Престанете да пушите. Това не само намалява плодовитостта и понижава нивата на овулация, но има и редица рискове за здравето, свързани с пушенето по време на бременност.
6. Поддържайте здравословна диета
Хранене здравословно и упражняване може да ви помогне да забременеете. Храните с цинк, плодове и зеленчуци могат да увеличат шансовете ви. Консумирането на зелени зеленчуци като броколи и спанак също ще увеличи снабдяването ви с фолиева киселина, което може да помогне за създаването на здраво бебе. Получаването на много калций също е от съществено значение за здравословната бременност. Опитайте се да ядете балансирана диета с храни от всички групи храни, включително постно протеини, млечни продукти и витамини за най-добри резултати. Следното видео обяснява какво трябва да ядете по време на бременност, но трябва да спазвате и тези правила за хранене, когато се опитвате да забременеете:
7. Махни се от противозачатъчни хапчета
Може да отнеме няколко месеца, докато контролът на раждаемостта напусне системата ви, затова излезте от хапчето преди да започнете сериозно да се опитвате да заченете. Това ще ви помогне да научите как да следите своя цикъл и да определите времето си за овулация, за да го направите по-лесно. Ако се измъквате от контрол на раждаемостта, но все още не сте готови да забременеете, използвайте бариерен метод, като например презерватив, за да предотвратите бременността, докато не бъде подходящото време.
8. Променете начина си на живот, за да увеличите броя на спермата
Силните, здрави сперматозоиди са много по-склонни да оплождат яйцеклетката. Можете да подсигурите, че спермата ви е здравословна чрез прием на достатъчно витамин С, витамин D, калций, фолиева киселина и цинк във вашата диета. Избягвайте продукти като алкохол, тютюн и лекарства за отдих, които намаляват броя на сперматозоидите и причиняват лошо функциониране на спермата. Елементи като горещи вани, сауни или горещи вани, които повишават телесната температура, също могат да убият сперматозоидите.
9. Знайте кога да получите помощ
Около 6 от 10 двойки, които се опитват да забременеят, могат да го направят след 3 месеца. Ако е по-дълго, трябва да потърсите помощ от специалист, особено ако сте по-възрастен. Тези между 35-40 години, които се опитват да забременеят 6 месеца или повече, трябва да потърсят незабавно помощ за плодовитост. Вие също трябва да получите помощ веднага, ако подозирате, че и двамата имат проблем с плодовитостта.
