През първите няколко месеца от живота, бебетата пият само кърма или формула, така че да ядете твърди храни е голяма стъпка по време на първата година на вашето бебе. При пускане на твърди вещества е важно да нахраните бебето си много зеленчуци, както за хранене, така и да ги използвате за новите вкусове. Правейки това достатъчно рано, ще помогне да се обезкуражи "придирчивото хранене" и да се следи за хранителни алергии. Има много начини да се въведат зеленчуци за бебета, но избора на нещо, което е вкусно, ще ви помогне да успокоите бебето си бавно.
Зеленчуци за бебета
Това е много вълнуващо време в живота на бебето, когато те получат първите си вкусове от твърди храни. Има някои много добри зеленчуци, които бебето със сигурност ще се наслади от самото начало. Най- Американска академия по педиатрия препоръчва бебетата да могат да започнат зеленчуци на възраст около 6 месеца. Важно е да попитате педиатъра на детето си преди да започнете да приемате твърди храни и зеленчуци.
1. Сладки картофи
Един от най-добрите зеленчуци, които трябва да опитате с бебето, е сладки картофи. Те са много меки, лесни за късане и сладки на вкус. Те имат голямо количество бета каротин и витамин С, за да направят имунната система на бебето силна. Сладки картофи са богати на фибри и могат да помогнат при храносмилането. Вашето бебе наистина ще отиде за сладостта и това ще направи преминаването към зеленчуци по-гладко.
2. Моркови
Морковите са друг любим зеленчук сред новите ядат. Това е така, защото морковите също имат сладък вкус. Когато бебето яде моркови, те зареждат с витамин А, В, С и калций, за да направят костите си по-силни. Съдържат и калий. Морковите са добри за зрението на бебето и могат да помогнат за укрепване на имунната система срещу заболявания. Можете да изберете търговска марка за бебешки храни или дори да си приготвите собствени моркови, докато не са много меки и ги разбъркайте. Опитайте се да не добавяте нищо, така че вашето бебе да се научи да ги яде без сол или масло за по-добро здраве.
3. Зелен фасул
Когато мислите, че вашето бебе е готово да се придвижи напред към зелени зеленчуци, зеленият фасул е добро място за започване. Зеленият фасул може да бъде изяден от буркан или добре приготвен и домашен. Те са пълни с витамин А и К, за да подпомогнат изграждането на имунната система на вашето бебе. Използването на зелен фасул като първи зелен цвят ще му помогне да свикне с вкуса на зелени зеленчуци и да се улесни в другите.
4. Грах
Дори ако не харесвате грах, шансовете на бебето ви ще са, ако ги въведете достатъчно рано. Грахът всъщност е друг фаворит сред новите хранещи се, защото те имат сладък вкус. Те са високо протеинова храна и съдържат много фибри за здравословно храносмилане. Грахът също е с високо съдържание на витамини А и С. Можете да използвате разбъркания грах или да готвите сами, докато стане много мек и ги разбъркайте.
5. Скуош
Скуошът е с високо съдържание на калций, фибри и витамини и може да се прилага на възраст от 4 до 6 месеца. Това е друга сладка храна, много мека и лесна за гълтане и много питателна за вашето бебе. Зимните тикви обикновено са фаворити, включително скуош и скуош.
6. Броколи
Броколите са едни от най-модерните зелени зеленчуци и обикновено се въвеждат на възраст от 8 до 10 месеца. Този зеленчук има малко по-силен аромат и по-големите бебета го харесват най-добре като храна за пръсти. Можете да парите броколите и да ги подхранвате като дървета. Този зеленчук е с високо съдържание на фибри и витамин С. Ще забележите, че след хранене с броколи бебето може да има по-меки изпражнения.
7. Карфиол
От около 6-месечна възраст можете да започнете да давате на бебето карфиол. Този зеленчук е с високо съдържание на витамин С и К. Варени или варени и пюре, вашето бебе ще обича вкуса на карфиола. Опитайте с пара, за да дадете на бебето най-много ползи, тъй като това помага да се запазят най-много витамини.
8. Пащърнак
След като бебето навърши 6 до 8 месеца, опитайте да му дадете пащърнак. Те са богати на витамин С и калций, плюс високо съдържание на фибри и протеини. Парсеникът е малко сладък и вкусен оттенък, така че бебето лесно може да свикне с яденето. Те растат през зимата и са корен зеленчуци. Те са най-пресните и най-добрите, когато времето замръзне.
9. Патладжан
Храненето на вашето бебе с патладжан им дава витамин А и В6, плюс фолиева киселина и калций. Тези зеленчуци съдържат и минерали като калий и са с високо съдържание на фибри. Това ще помогне на вашето бебе да има по-редовни движения на червата. Можете да направите вкусът на патладжана добър, като го сервирате със сосове, като маринара и няколко прости билки за подправки.
Нещата да внимавате
Когато започнете да храните бебето на твърда храна, обърнете специално внимание на това колко чисти са зеленчуците, ако ги приготвите сами. Вие също ще трябва да се уверите, че те са свежи и не са близо до разваляне. Това е така, защото имунната система на вашето бебе е все още слабо развита и те са по-податливи на инфекции на хранителни бактерии. Също така следвайте тези полезни съвети:
- Купете органично. Ако е възможно, купувайте органични зеленчуци, които не са били напръскани с пестициди. Храненето на бебето с биологични продукти не само му помага, но и помага на околната среда.
- Охладете остатъците. Веднага след като Вашето бебе завърши с храненето, бързо охладете останалата храна. Проверете остатъците, преди да ги храните за бебето, за да се уверите, че не са развалени.
- Загрява се само веднъж. Никога не претопляйте използваната бебешка храна повече от един път. След като се нагрява, бактерията започва да расте. Охлаждането и повторното загряване могат да причинят по-бързо разваляне на храната.
- Опитайте зеленчуци, когато бебето е гладно. Ако бебето ви не е много гладно, те просто могат да плюят грах по цялата си риза. Ако бебето ви е нервно да бъде гладно, дайте й няколко глътки от бутилка и опитайте отново.
- Времето за хранене може да бъде време за игра. Бебетата са тактилни. Те ще приемат новите храни много по-лесно, ако им позволите да се докоснат и да играят с храната си. Вашето бебе ще усети храната и накрая ще научи как да го сложи в устата си.
Съвети за първото хранене
- Опитайте зеленчуци, когато бебето е гладно. Ако бебето ви не е много гладно, те просто могат да плюят грах по цялата си риза. Ако бебето ви е нервно да бъде гладно, дайте й няколко глътки от бутилка и опитайте отново.
- Времето за хранене може да бъде време за игра. Бебетата са тактилни. Те ще приемат новите храни много по-лесно, ако им позволите да се докоснат и да играят с храната си. Вашето бебе ще усети храната и накрая ще научи как да го сложи в устата си.
