Процесът на отглеждане на бебето е тежък за тялото, така че трябва да очаквате да бъдете засегнати от промените в нивата на хормоните, както и от физическия растеж на бебето. Някои жени забелязват промените в телата си постепенно по време на бременността, докато други ги изпитват в началото или в края на бременността. Въпреки неудобствата, свързани с бременността, не е необичайно жените да се чувстват по-здравословни по време на бременност, отколкото по време на живота си. Прочетете, за да научите основните промени в тялото по време на бременност, които вероятно ще изпитате и как можете да се справите с определен дискомфорт. Вие също ще научите какви промени ще изпитате във всеки триместър.
Общи промени в тялото по време на бременност
1. Боди за тяло
Когато матката им се разширява, много жени започват да забелязват болки в бедрата, слабините, корема и гърба. Разхлабването на ставите, увеличеното тегло и натискът от главата на плода също могат да доведат до таз или болки в гърба. Ишиас е друга възможна болка поради натиск от матката.
Отстраняване: Най-добрите варианти са да се прилага топлина, почивка или лягане.
2. Промени в гърдите
По време на бременността повечето жени ще усетят увеличаване на пълнотата и размера на гърдите си. Когато напреднат, хормоните ще доведат до още по-голямо увеличение на размера на кърменето, което може да доведе до нежни, тежки или пълни гърди. Някои жени ще изпускат коластра (първото мляко) по време на третия триместър.
Отстраняване: Най-добрите средства за правна защита са да изберем сутиен за майчинство, който има добра поддръжка и използва подложки за абсорбиране на всякакви течове. Кликнете тук за повече информация.
3. Запек
Не е необичайно за бременните жени да се оплакват от запек и това се дължи на повишените нива на хормоните. Тези хормони ще отпуснат мускулите на червата и ще забавят храносмилането и тези фактори се комбинират, за да създадат запек. Освен това, матката се разширява, за да създаде повече натиск върху червата, влошавайки проблема.
Отстраняване: За да намалите запек, пийте много вода, избягвайте кофеина, имате много фибри и опитайте леки упражнения. Кликнете тук за повече информация.
4. Проблеми със умората и съня
През първото тримесечие много жени се чувстват изключително уморени, въпреки че получават много почивка. Това се променя на голяма част от енергията по време на втория триместър преди да се върне към изтощение в третия триместър. Обикновено е по-трудно да спите по време на третия триместър, тъй като бебето се движи повече, има по-голям натиск и трябва да отидете в банята по-често.
Отстраняване: За да си помогнете да спите повече, опитайте да спите от лявата страна и да се поддържате с възглавници. Също така се опитвайте да спите по-рано и не се страхувайте да дрямите. Кликнете тук за повече информация.
5. Киселини и лошо храносмилане
Киселини и лошо храносмилане са причинени от комбинация от по-голямата матка и хормоните. На храносмилателния тракт се забавя, което води до подуване на корема. Хормоните също ще отпуснат частта, разделяща стомаха и хранопровода, като по този начин улесняват връщането на киселините и храната. Киселини са по-чести по-късно по време на бременността поради размера на бебето.
Отстраняване: За да помогнете с този проблем, избягвайте пържени или мазни храни, пикантни храни или цитруси и се опитайте да имате по-малки хранения. Кликнете тук за повече информация.
6. Хемороиди
Според някои оценки близо 50% от бременните жени развиват хемороиди. Увеличаването на обема на кръвта може да доведе до разширяване на вените. В допълнение, разширяването на матката и запекът може да влошат хемороидите. Добрата новина е, че те обикновено се подобряват след раждането.
Отстраняване: За да помогнете, пийте течности, яжте храни с високо съдържание на фибри и не натискайте прекалено силно, когато отивате в банята. Кликнете тук за повече информация.
7. Крампи на крака
Крампите на краката могат да бъдат внезапни и обикновено се случват през нощта. Те са причинени от промени в начина, по който тялото ви преработва калций.
Отстраняване: За да помогнете с това, огънете краката си, леко разтегнете мускулите и получете леки упражнения. Кликнете тук за повече информация.
8. Сърбеж
Около 20% от жените изпитват сърбеж по време на бременност. Това обикновено се случва върху корема, но може да засегне и стъпалата на краката или дланите. Това обикновено се причинява от разтягане на кожата и хормоните на бременността и ще изчезне след раждането.
Отстраняване: Най-добрите начини за предотвратяване на това е да се избегнат горещи вани, душове или да се използват сърбящи тъкани и да се изберат нежни сапуни. Кликнете тук за повече информация.
9. Сутрешна болест
Сутрешната болест може да се прояви през целия ден и обикновено се случва през първия триместър, забавя се или завършва през второто тримесечие.
Отстраняване: Можете да го сведете до минимум, като ядете мека храна (като сух тост), преди да станете от леглото, като имате по-малки хранения, като избягвате лоши миризми и не лежите след хранене. Кликнете тук за повече информация.
10. Подуване
Често се наблюдава и леко подуване по време на бременност, особено в глезените, ръцете или лицето.
Отстраняване: Най-добрият начин да предотвратите това е да пиете достатъчно вода и да държите краката си високи.
11. Честота на урината и изтичане
Вашето бебе ще натиска мускулите на тазовото дъно, уретрата и пикочния мехур, което може да увеличи нуждата от уриниране и да направи по-често изтичане.
Отстраняване: Просто отидете в банята по-често и опитайте упражненията на Kegel за укрепване на мускулите. Кликнете тук за повече информация.
12. Стреч-марки и други промени в кожата
Стриите се появяват, когато кожата е опъната и е кафяво, розово или червено, обикновено се появява на гърдите, корема, бедрата и бедрата. Най-често се срещат през втората половина на бременността. Някои жени също имат други кожни промени, като потъмняване на зърната. Някои жени също ще забележат тъмна линия от пъпа до пубисната му линия или мелизма или хлоазма (по-тъмни петна). Повечето от тези знаци ще избледняват след раждането. Кликнете тук за повече подробности, за да предотвратите появата на стрии.
Промени в тялото по време на бременност: триместър от триместър
Първо тримесечие
Много хормонални промени се появяват през първия триместър, както и други незначителни промени в тялото. Някои от тях включват промяна в теглото, киселини в стомаха, главоболие, често уриниране, запек, промени в настроението, апетит, сутрешно гадене, подути и нежни гърди и изключителна умора.
Втори триместър
Някои симптоми като умора и гадене ще изчезнат, но в допълнение към разширяването на корема ще забележите и други промени. Те включват:
- Подуване на лицето, пръстите или глезените
- Сърбеж по краката, дланите или корема
- Синдром на карпалния тунел
- По-тъмни петна от кожата
- Линия от пубисната линия на корема до пъпа
- Кожата около зърната потъмнява
- Разтегнете бедрата, бедрата, гърдите или корема
- Болки в тялото (бедрото, слабините, корема или гърба)
Трети триместър
Някои от предишните симптоми ще продължат, макар и не всички. Някои промени в тялото по време на бременност може да забележат контракции (показващи фалшив или реален труд), бебето „да се спуска” в долната част на корема, коремът изпъква, нежни гърди, които могат да пропускат коластра, хемороиди, подуване, киселини, или задух.
