Базалната телесна температура може да ви помогне да разберете дали сте овулирали и заченали през даден месец. Този тип отчитане на температурата се взема за цял месец, всяка сутрин при събуждане и се очертава всеки ден. Докато преминавате през месечния си цикъл, ще видите спадове и повишаване на температурата, когато хормоните ви се променят. След зачеването температурата на базалното тяло не спада до след раждането на бебето. Така че, основната температура може да бъде полезен инструмент. Тази статия ще ви помогне да разберете повече за графиката на базалната температура, откриването на промени в цервикалната лигавица и как да ги отбележите на графиката.
Базална температура при бременност
Вашата базална температура е, когато температурата ви е най-ниската точка през деня. Докато спите, Вашата базална температура се понижава и не се връща обратно към нормалното, докато не се движите. Трябва първо да вземете температурата си с живачен термометър, когато се събудите и преди да станете от леглото.
През първата фаза на Вашия цикъл (менструация) Вашите основни температури ще бъдат доста стабилни, след което по време на овулация ще забележите много лек спад в температурата, след което ще се върнете обратно след овулацията. Ако температурата ви се покачи над определена точка и остане повишена сутрин, има добър шанс да сте заченали. Ето един пример:
- От 1 до 13 дни - Средната базална температура преди овулацията може да бъде: 97.0 до 97.5 ° F
- Ден 14 (приблизителен) - Падане на температурата около овулацията: 96,2 до 96,9 ° F
- Ден 15 до 30 - Ден след овулацията, температурата се връща назад: 97.0 до 97.5 ° F
- Концепция - Базалните температури ще нараснат и ще останат високи: 97.9 до 98.9 ° F
Това са само примери за температури, тъй като тялото на всяка жена реагира по различен начин на хормоналните промени. Трябва да планирате собствените си температури за един пълен цикъл, за да видите какво е нормално за вас. Ще забележите началото на месеца, че вашите темпове остават в определен модел, с лек спад около ден 12, 13 14, 15 или 16 и след това отново се издигнете до следващия период. Когато периодът ви е готов за стартиране, температурата ви ще спадне леко до същите числа като първата седмица от предходния месец. Ако сте заченали, няма да видите тази температура, но ще остане леко повишена, когато забележите, че периодът ви е закъснял. Това е полезен начин да знаете дали сте заченали в даден месец. Когато сте бременна, ще забележите разликата, както е обяснено по-долу:
Фигура 1: Базална температура при бременност (пример)
Фигура 2: Непрекъснато високо основентемпература Означава, че сте бременна (Проба)
Диаграма на цервикалната лигавица
Вашата цервикална лигавица също ще покаже промени по време на различните фази на цикъла. Това ще бъде кръв от дни 1 до 7 в зависимост от продължителността на периода ви. Тогава бавно ще започне да се променя. От втората седмица на цикъла ще се променя ежедневно. Ето различните видове цервикална слуз, приблизително:
- Ден 1 до 7 - Червено / кръв (маркирано с „R“ или „B“ на графиката)
- Ден 8 и 9 - Сухо или липсва слуз (отбелязано с “D” на диаграмата)
- Ден 10 и 11 - Лепкаво и чувствително (маркирано с „S“ на графиката)
- Ден 12 - Кремообразен и може да изглежда като воден лосион (маркиран с „С“ на графиката)
Дни 13 и 14 - Яйчно-бялата цервикална слуз, която е много тънка, ясна и се простира между пръстите ви. Това е много плодородна слуз, която помага на сперматозоидите да достигнат яйцеклетката и се случва само по време на овулацията (отбелязана с “EWCM” на графиката).
На 15-ия ден до следващия период, слузта може да се върне отново на сухо, лепкаво или кремаво, докато започне периодът ви. Може да сте фертилна от деня, в който слузът на EWCM започва, докато не изчезне, което може да продължи до 3 до 7 дни около времето на овулацията. Сперматозоидите могат да живеят в тялото до 7 дни.
Тази техника трябва да се използва заедно с базалната температура, за да се предвиди по-точно времето на овулацията и ако настъпи бременност. Ето примерна диаграма:
Фигура 3: Цервикална слуз и Диаграма на базалната температура, когато не е бременна (пример)
Как да проверите Вашата базална температура
След като научите промените в базалната температура при бременност, ето как можете да проверите базалната температура през целия цикъл:
1) В деня, в който започнете своя период, започнете графиката като първи ден. Опитайте се да вземете температурата си тази сутрин и все още да записвате темпото, плюс график на цервикалната слуз като „R“ или „B“, само за да свикнете с пълненето на празните места всеки ден.
2) Вземете температурата си всяка сутрин, преди да се движите твърде много или да ставате от леглото. Проверете цервикалната слуз след края на периода, като поставите пръст по целия път до шийката на матката и отстранете някои. Разтрийте го между пръстите си и вижте дали е лепкаво, кремаво или се раздвоява като белтъци. Начертайте темп и слуз. Също така имайте предвид на графиката, когато имате полов акт.
3) Свържете всички точки на графиката си и след това погледнете края на цикъла, когато сте овулирали, когато сте имали полов акт, и ако вашите темпове остават повишени или забележите лек спад преди следващия период. След един или два цикъла ще знаете кога са вашите дни на овулация и дали периодът ви ще започне или ако трябва да направите тест за бременност.
Един от начините за използване на базалните температури при бременност е да погледнем назад няколко дни след овулацията. Ще забележите още един много лек спад в температурата. Това е известно като "имплантационно потапяне" и още един признак на много ранна бременност. Някои хора ще имат положителен тест за бременност малко след това потапяне.
