Работният ни живот става все по-взискателен и ние трябва да работим много повече часове, особено поради заплахата от съкращения на служителите. Прекарването на повече време на работа означава, че ни остава толкова малко време за останалите неща, защото имаме само толкова много неща, които можем да направим за 24 часа. Животът ни се е превърнал в постоянен жонглиращ акт и в крайна сметка в крайна сметка изпускаме повече от една топка. Тъй като повечето от нас не могат да намалят времето, което прекарваме в работата, по-добре е да седнете и да разберете как можем по-добре да организираме живота си, за да получим най-много щастие. Ето списък на методите за балансиране на работата и семейния живот.
Съвети за балансиране на работата и семейството
1. Говорете с Вашия работодател
Що се отнася до балансирането на работата и семейството, можете да измислите гъвкав работен план и да го вземете за свой мениджър или HR човек. Би било по-добре да знаем колко гъвкавост предлагат другите работодатели, и това може да укрепи случая ви. Тъй като всеки работодател е различен, вие също трябва да знаете колко гъвкавост е приемлива във вашата компания. Освен това можете да поискате пробен период, в който работите според плана си, за да покажете, че той не намалява производителността ви.
2. Отделна работа от семейния живот
Благодарение на появата на технологията, нашата работа винаги може да ни следва в домовете ни, освен ако не вземем решение да запазим работата си отделена от личния ни живот. Докато сте със семейството си, не трябва да мислите за неща, които трябва да правите на работното място и обратно. Това ще направи живота ви по-лесен.
3. Намалете времето за пътуване
Ако ви отнеме повече от час, за да се придвижите от дома си до работното място, ще губите повече от 10 часа в транспорта всяка седмица и имате много малко възможности да гледате филм с приятелите си или да подготвите вечеря за семейството си. Само ако можете да живеете близо до работното си място, ще намерите много време, което можете да прекарате със семейството си.
4. Съставете график
Осъществяване на графици се уверете, че времето ви се използва ефективно. За да планирате всички дейности, трябва да пазите семейния си календар, в който са включени всички важни семейни задачи. Записани в календара могат да бъдат дати, на които се дължат сметки, рождени дни, детски училища и извънкласни събития, както и редица други важни семейни събития. Google Календар се препоръчва за тази цел, тъй като може лесно да се синхронизира и споделя с други членове на семейството. Можете да получите всичко, организирано само с пестене на 15 минути в почивните дни.
5. Възползвайте се максимално от времето си
Трудно е да бъдеш напълно дисциплиниран, но ако искаш да направиш живота си по-пълноценен, трябва да ограничиш времето, което посвещаваш на телефонните обаждания, да получаваш актуализации на социалните медии или да проверяваш имейли. Освен това гледането на телевизия е загуба на време и е много по-добре да прекарвате времето си с партньора си. Докато сте на работа, много е важно да се избягват загубите на време като сърфиране в интернет, дълги часове на хранене и разговор с колеги, за да повишите производителността си. Като избягвате тези губещи време, можете да намерите много повече време за прекарване с децата си и партньора си и да станете по-щастливи и изпълнени.
6. Кажете „Не“ на това, което не искате да правите
Повечето от нас намират за много трудно да кажат „не“ на други хора от чувството за отговорност, дори когато лесно можем да го направим, без да наранявате чувствата на другите. Ако бъдете помолени да направите нещо, което не искате да правите, учтиво направете извинение и ще имате повече време да правите неща, които всъщност смятате за значими.
7. Вечеряйте с децата си
Струва си да вечеряте с децата си и партньора си. В случай, че се приберете вкъщи много късно, можете да се насладите на лека закуска със семейството си. Ще знаеш много за децата си, ако направиш навик да разговаряш за вечери. Тази проста рутина може да се превърне в най-приятното време на семейния ви живот.
8. Влезте в рутината за лягане
Важно е да имате рутинна за лягане. В тази рутина можете да се изкъпете и след това да го последвате с история за децата си. Вана ще ви отпусне и ще ви осигури енергия, за да останете будни по време на разказа. Малко време с децата ви ще ги накара да се почувстват щастливи, а вие също ще легнете, чувствайки се спокойни, когато сте стигнали до края на още един вълнуващ ден.
9. Помислете за грижата за децата
Грижата за деца е важна част от живота ни и изисква значителна част от нашето време. За да освободим времето си, се препоръчва да намерим качествени грижи за децата. Можете да се консултирате с вашите приятели и роднини за качествени детегледачки, детски центрове и детегледачки. Когато откривате детегледачки, трябва да планирате интервюта и да погледнете техните препратки и записи, преди да вземете окончателното решение. В случай, че търсите за дневен център, трябва да потърсите този, който разполага с гъвкаво работно време, достатъчно открито пространство и малък брой деца на грижовен персонал.
10. Планирайте дата с партньора си
Нашият партньор може да бъде пренебрегнат, когато сме заети да изпълняваме задълженията си. Ние често приемаме нашите близки за даденост, но в брак или връзка е много важно да намерим време за партньора си. Можете да организирате специални дни с вашия съпруг веднъж месечно, за да сте сигурни, че има моменти, когато вие двамата сте заедно и не мислите за работа или деца. Това ще гарантира, че добрите времена на връзката ви ще продължат. В случай, че не можете да отидете на месечни дати, трябва да прекарате специални моменти с партньора си, да говорите само един за друг.
11. Наслаждавайте се на себе си
Натоварени с цялата отговорност към децата и съпругата ни, най-често пренебрегваме собственото си благополучие. Трябва да осъзнаете, че не можете да работите и да изпълнявате задълженията си добре, ако се чувствате уморени или напрегнати. За да се чувствате спокойни, трябва да правите нещо, което ви интересува от време на време, като преследване на хоби или намиране на време за упражнения. Здравословната диета и адекватната почивка ще ви накарат да сте готови да изпълните отговорностите си.
За да научите повече за начините за балансиране на работата и семейството, вижте видеото по-долу:
