Всички знаем, че закуската е най-важното ястие за деня, но нашите малки деца няма да разберат това. На тяхната възраст те биха искали повече да си играят с играчките си, отколкото да седят и да имат добра и здравословна закуска. Въпреки това, вече има начини да ги използваме, за да ги убедим да имат тази сутрешна храна. Освен че имаме всички тези хранителни вещества в храната на закуската на нашите бебета, важно е, че тези ястия ще бъдат изядени и обичани от нашите малки деца. Прочетете, за да научите 12 здрави и вкусни идеи за закуска на малко дете.
12 Хранителни идеи за закуска на малки деца
Закуската за малки деца дава разнообразие от ползи, като например подпомагане на избягването на затлъстяването и в същото време, те ще могат да бъдат в добро настроение през целия ден с по-дълъг период на внимание. Освен това, редовната закуска за малки деца помага да се избегнат сериозни заболявания като сърдечни заболявания, рак и диабет. Добра закуска трябва да има комбинации от протеин, калций, фибри, някои парченца здрави мазнини и достатъчно количество захар.
1. Облечени кисело мляко
Всичко, което трябва да направите е да комбинирате 7 унции. от обикновено кисело мляко, 1 супена лъжица. малиново сладко или някой от любимите вкусове на вашето бебе, 1 ч. л. мед, и 1 супена лъжица. грубо нарязани препечени бадеми. Смесването на всичко това би създало много вкусна закуска за детето. Можете също да добавите шам-фъстъци за ягодовите кисели млека, за да стане по-колоритен, така че детето да го обича.
2. Kicked-Up Quesadilla
Създайте своя собствена quesadilla с помощта на 2 брашна тортиля, ½ чаша настърган чедър и няколко тънки филийки ябълки Granny Smith. Завършете го като поръсете дори слоевете сирене отгоре, преди да го изпечете в продължение на 30 секунди или докато сиренето се стопи. Ако детето е почитател на чипс, можете да използвате голям тиган и хрупкаво тесто за още 1 до 2 минути от двете страни. И след това го нарежете на 6 до 8 клина.
3. Оранжев банан
В смесителя трябва само да смесите портокалов сок, нискомаслено или обезмаслено кисело мляко и банан. С това получавате вкусен ласкател за бебето, който е богат на въглехидрати, витамини, минерали и калций. Обърнете внимание, че плодовата шейка е лекарска препоръка за деца и трябва да се приема за не повече от ½ до ¾ чаша на ден.
4. Много Бери Пюре
В този шейк, просто трябва да комбинирате банан, плясък от боровинки или ябълков сок, шепа замразени или пресни плодове, които са богати на антиоксиданти, които помагат в борбата с раковите клетки. Смесете всичко заедно и ще имате здравословна напитка за малкото малко дете. Това е една от любимите ми идеи за закуска на малко дете!
5. Разбъркан сандвич с яйца
Това е лесно, просто катеря едно яйце и след това добавете един слой нарязан чедър и парче пуйка. Поставете слоестата бъркана яйце като пълнеж в препечен пълнозърнест английски маффин. Това яйце кифла може да дойде с колбаси вместо шунка.
6. Овесена каша
Създайте здравословна овесена каша чрез смесване на люспи от органичен кокос, органични стафиди или други любими плодове, канела и малко меласа от черна козина, богати на желязо. В овесена каша ще бъде най-добре, когато се добавя с пресни плодове, след като това е направено. Може да има много съставки за тази овесена каша, но малките деца със сигурност ще го обичат, защото са цветни и в същото време вкусни!
7. Френски Тост
Правенето на френски препечен хляб е лесно, просто се нуждаете от пълнозърнест хляб и го накиснете в смес от органично мляко с органично мляко, органични яйца, ванилия и канела. Тост то използва органично масло, хранено с трева, което не само добавя вкус, но е и много здравословно. За допълнителна сладост за препечен хляб можете да добавите препечени оранжеви филийки или пресни плодове. Вашето малко дете със сигурност ще го обича.
8. Палачинки от кокосово брашно
За нещо ново и извън традиционните, можете да опитате и палачинки от кокосово брашно, които са по-богати на протеини. Просто трябва да смесите 1/3 чаша кокосово брашно, 2 зрели пюре от банани, 4 цели яйца, 1 ч.л. сода за хляб, ½ ч.л. смляна канела, 1 ч. л. екстракт от ванилия за създаване на тесто за палачинки. Загрейте кокосовото масло в тигана и добавете само ¼ чаша тесто за палачинки за всяка порция.
9. Мини кифли
Мини кифличките са едни от най-добрите идеи за малки деца, особено ако нямате време да се готвите всяка сутрин. Можете да печете тези екстри в насипни поръчки и след това ги оставете да замръзнат. Ако детето иска някои добри мини кифли, можете да ги микровълнова сутрин, преди те да имат празник.
10. Плодове и зърнени храни
Някои малки деца не обичат да ядат плодове, но докато пораснат, вече можете да добавите някои нарязани плодове в техните лакомства. За малките, които вече се хранят и вече знаят как да се откажат плодовете, вече можете да преобърнете котлетите вътре в сухите зърнени култури. Ако оставите детето си да се храни, това също ще му помогне да практикува моторните си умения.
11. Парни зеленчуци
Ако искате вашето бебе да започне да се храни здраво, докато е още младо, все още можете да му сервирате няколко задушени зеленчуци. Зеленчуците, които може да служите на вашето дете, могат да бъдат бебешка царевица, моркови, броколи, чери домати и други зеленчуци, които лесно се усвояват. Като стартират младите, бебето ви няма да избягва тези зеленчуци по времето, когато ги познават.
12. Бисквитки за закуска
Малките деца, които са придирчиви, когато става въпрос за храна, никога няма да кажат „не“ на някои вкусни бисквитки за закуска. Въпреки това, за да стане по-здравословно, трябва да намалите съдържанието на захар в бисквитките и вместо това да добавите няколко настъргани моркови. Подобно на кифличките, тази вкусна малка закуска може да бъде приготвена предварително и може да бъде добра за почивка. Само не забравяйте да добавите някои здравословни алтернативи в замяна на захар.
