За родителите дрямка за деца е най-важната част от деня. Макар и да дават на по-малките деца необходимата им почивка, тя дава на родителите известно отдих от грижите за децата. Бебетата и малките деца трябва да спят за тяхното здраве и развитие. Повечето от развитието на тялото и мозъка се случват в ранните години, а сънят помага на децата да растат.
Дръпването през деня е необходимо изискване да се помогне на децата да си починат и да ги предпази от умора. Обаче, когато бебето ви порасне, те могат да изпуснат навика и да се занимават с други дейности. Добрата новина е, че когато децата престанат да пият, те обикновено са готови. По-долу са показани някои от признаците, че детето ви е готово да спре да спи.
Кога децата спират напеване?
Преди първия си рожден ден бебетата обикновено дразнят два пъти дневно сутрин и следобед. След първия рожден ден те продължават да дразнят два пъти дневно до около 18 месеца. Някъде между първия рожден ден и 18 месеца те са склонни да спрат да пият сутрин, но все още до голяма степен зависят от следобедната дрямка. Това им помага да издържат преди лягане, без да стават прекалено нервни и уморени.
Следобедната тренировка ще е необходима дори и след като сте се сбогували със сутрешната дрямка. До навършване на 4-годишна възраст, повече от половината от малките деца все още се нуждаят от следобедната си дрямка. Около 70% от малките деца ще могат да спрат да пият от 5-годишна възраст. Няколко деца все още ще трябва да вземат дрямка, около 3 на всеки 10 деца. Това може да продължи, докато някои деца не са на 6 години.
Така с тези точки в ума всяко дете ще има свои собствени уникални нужди по отношение на дрямка. Дневен покой през деня ще зависи от това колко детето спи през нощта.
Важни бележки:
- Останалото е необходимо, дори и да не заспи. Деца на възраст под 4 години, които няма да дразнят, трябва поне да имат време за почивка, дори и да не заспиват. Уверете се, че вашето дете знае, че всички деца трябва да положат след обяд, за да могат да играят до вечеря. Дайте на детето си книги или играчки, в които да играете тихо. Направете стаята тъмна и тиха и дайте на детето си час или два за презареждане. Това също ще ви даде почивка.
- Насърчавайте да попивате, ако не се нуждаят от почивка. Децата, които не спят поне 12 часа на нощ, най-вероятно ще се нуждаят от дрямка. Децата, които не посещават предучилищна възраст, трябва да бъдат оставени на дрямка в обичайното си място за спане. Децата, които посещават детски градини, трябва да имат постоянна рутинна подправка, когато са у дома през почивните дни. Съхранявайте специални плюшени животни или плюшени играчки, които да използвате за дрямка в училище и у дома.
- Разписайте времето за сън разумно. Късно следобед след 16 часа. може да попречи на времето за лягане. Ако детето ви е готово да изпусне дрямка, е добра идея да си направите лягане малко по-рано. Започнете добра рутина за лягане и я пазете всяка вечер. Дневните сънища включват неща като баня след вечеря, тихо четене и мека музика и избягване на телевизионни или видео игри. Опитайте се да не давате храна или напитки с кофеин или захар в вечерните часове.
Какви са признаците на децата, готови да спрат дръпването?
Кога децата спират да спи? Внимавайте за тези знаци:
Признаци | описание |
|---|---|
Признаците на нуждата от сън през деня изчезват и не може да заспиват на наптиме | Това е най-често срещаният признак, че детето вече не се нуждае от дрямка. Тъй като малките остаряват, те могат да останат будни за по-дълги периоди от време. Ако детето ви се събуди около 8 ч. И е използвало за да си дрям в 13 ч. но все още е буден по това време, той може да е готов да отпусне следобедната дрямка. |
Вашето дете все още е широко отворено към лягане и е трудно да го накара да спи през нощта | Детето ви все още може да си почива през деня, но изглежда, че се намесва в сънищата, защото е спал твърде много през деня. Първият въпрос отнема много време, за да заспите следобед и да спите твърде късно следобед. Това ще означава, че детето може да не се чувства сънливо поради късна следобедна дрямка. |
Вашето дете не показва признаци на преумора след пропускане на следобедната дрямка | Дете, което все още се нуждае от дрямка, със сигурност ще покаже признак, че ще бъде преуморен в края на деня. Ако позволите на детето да прескочи следобедната дрямка и няма признаци на прекомерна умора в края на деня, те вероятно са готови да спрат да спи. |
Повече съвети за вас, когато децата спират напеване
Преходът към времето може да бъде разочароващ. Вашето дете може все още да има нужда от къси следобедни сън, така че ето някои съвети, които да помогнат за преминаването на прехода:
1. Запазете вестник
По време на тази преходна фаза е важно да се вземе под внимание рутинната процедура на детето ви. Съхранявайте дневник с дрямката на детето си. Обърнете внимание на поведението на детето. Ще забележите, че детето ви е нервно и изглежда уморено, но все пак ще трябва да го оставите за сън, дори да откаже. В дните, в които той свири буден до вечеря и си ляга добре, може да се отпуснете от следобеда. След като оставите следобедната дрямка, отбележете в дневника поведението на детето си преди лягане. Прекалената нервност може да ви каже, че не е време да спрете следобедните сън.
2. Минимизирайте протестите на съня
Вашето дете може все още да се нуждае от сън в следобедните часове, но се съпротивлява на дрямка. Ако детето ви протестира на дрехите, опитайте се да изиграете някаква успокояваща музика, погладете я леко или я вземете, за да я закарате в колата или количката, за да й помогне да заспи. Дори ако детето ви се настани с някои книги или играчки и лежи спокойно в леглото, докато слушате книги на лента или гледате филм, докато не заспите.
3. Подгответе се за груби дни
Вашето дете може да върви съвсем добре без дрямка повечето дни и след това изведнъж да се появят признаци на умора или да бъдат много нервни и раздразнителни други дни. Това се случва и обикновено се дължи на липсата на достатъчно сън през нощта. Имайте предвид, че децата на възраст под 5 години трябва да получават от 10 до 12 часа сън всяка нощ. Ако тези дни се случи, опитайте по-рано лягане.
4. Вместо Naps, Имайте почивка пъти
Следобедните часове на почивка трябва да бъдат спокойни. Това може да включва тиха игра, оцветяване или филм. Това ще ви помогне да задоволите нуждата на детето от почивка и презареждане и да ви даде почивка. Съхранявайте специална кутия с дейности на тихо време, които излизат само в определено време на следобеда. По този начин детето ви ще бъде развълнувано за времето за почивка.
5. Съхранявайте постоянна рутина
Ако детето ви се справя добре без дрямка вкъщи, но изглежда, че е трудно да си легне, след като се събужда в дневната, тогава рутинната й работа трябва да стане по-последователна. Може да се наложи да се върнете към дните, когато тя е у дома си или да поискате от дневната, ако може да остави дрямка си там. Така или иначе по-малките деца все още се нуждаят от последователна рутина.
6. Правете нещо забавно
Да се отървем от дрямките означава повече време за забавление. След като детето ви свикне да бъде будно в следобедните часове, използвайте това време, за да се забавлявате едно по едно. Използвайте това време, за да отидете в парка, да поплувате или да излезете навън. Наппинг ви държи в къщи следобед за няколко години, така че сега можете да се насладите на следобедите си с детето си.
