Бременността е вълнуващо пътуване за всички жени, въпреки че е изпълнено с много проблеми, които могат да причинят болка и дискомфорт. Остра болка в гърдите е една от тях и е много често срещана. Нежност, болезненост, подуване и болка в гърдите са един от първите симптоми, които се появяват, когато жената забременее. Тези симптоми на гърдите са индикация, че тялото ви прави необходимите промени, за да улесни процеса на кърмене за вашето бебе. Има различни ефективни стратегии, които можете да приемете, за да управлявате болката в гърдите си.
Причини за остра болка в гърдите бременност
- Остра болка в гърдите може да се появи по всяко време по време на бременността. Гърдите ви могат да станат нежни веднага щом забременеете или в рамките на две седмици от зачеването. Прогестеронът и естрогенът са репродуктивните хормони в тялото ви и тяхното производство нараства, когато забременеете. Те действат върху млечните канали в гърдите и ги подготвят за производство на кърма. Това води до увеличаване на размера на гърдите, което води до болка в гърдите и подуване. Естрогенът увеличава гърдите и прогестеронът помага на млечните жлези да узреят, като причинява натрупване на вода.
- По време на втория триместър вашите млечни жлези и гърди продължават да се увеличават в подготовка за производство и съхранение на млякото. Отлагането на излишната мазнина също допринася за увеличаване на размера на гърдите. По време на втория триместър гърдите ви вече не са нежни; обаче, вашите зърна стават нежни. Увеличаващата ви гърда ще продължи да причинява остра болка в гърдите по време на втория триместър на бременността.
- През третия триместър вашето тяло произвежда хормон, наречен пролактин. Пролактинът е отговорен за производството на коластра, което е веществото, което кърмата секретира преди секрецията на майчиното мляко. Нежността в гърдите ви се връща през този триместър и гърдите ви стават пълни и тежки и често имате остра болка в гърдите.
Ако болката в гърдите е тежка, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той може да препоръча обезболяващи, за да намали болката. Понякога лекарствата против болкоуспокояващи лекарства помагат за намаляване на болката. Не приемайте обаче никакви лекарства, без да се консултирате с Вашия лекар.
Трябва да посетите Вашия лекар, ако имате остра болка, придружена от треска, тъй като това може да означава инфекция или запушен канал.
Трябва също да посетите Вашия лекар, ако болката ви е разположена повече в областта на гърдите и:
- Вие също страдате от недостиг на въздух и кашлица
- Болката ви излъчва към някоя ръка
- Имате треска
- Вие също имате замаяност, необичайно изпотяване и задух
Всеки от горните симптоми може да означава, че има проблем с функционирането на белите дробове или сърцето и трябва да бъде проверен от Вашия лекар.
Управление на остра болка в гърдите при бременност
1. Масажирайте с масло
Масаж със зехтин, кокосово масло или рициново масло подобрява кръвообращението в гърдата и осигурява облекчаване на болката. Това също помага при оттичане на лимфната течност от лимфните възли; като по този начин предотвратява инфекцията. Трябва внимателно да нанесете чаена лъжичка масло и да масажирате гърдите си с кръгови движения точно преди да вземете душ.
Намазването на зеле върху гърдите ще има успокояващ и лечебен ефект и ще успокоява бременността при остра болка в гърдите. Можете да направите обвивка, като разделяте листата на зелето и ги варете в продължение на 3-5 минути. След това вземете един лист и го увийте на гърдите си. Повторете го два пъти дневно за облекчаване на болката.
Консумирането на ленени семена ще помогне за намаляване на болката в гърдите. Трябва да смесите 1 супена лъжица ленено семе с вода, плодов сок или кисело мляко и да я консумирате за облекчаване на болката. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате ленено семе.
Може да се наблюдава повишаване на температурата на гърдите ви поради повишен кръвен поток, който може да причини изтръпване и болка в гърдите. Прилагането на студен компрес с помощта на студена кърпа за измиване или лед върху гърдите ви ще осигури облекчаване на болката.
Дразнителите, които се съдържат в почистващите препарати, могат да влошат болката в гърдите и изтръпването. Използвайте детергенти, предназначени за чувствителна кожа. Също така трябва да избягвате използването на сапуни, които могат да подсушат кожата, което може да влоши дразненето в гърдите.
Кремовете и лосионите, съдържащи ланолин, могат да осигурят ефективно облекчение при болки в гърдите, когато се нанасят върху гърдите ви. На пазара има много ланолин, съдържащи кремове и лосиони. Ланолинът намалява сухотата, дразненето и предотвратява инфекцията в гърдите. Освен ланолин, лайка и невен са ефективни и за облекчаване на болката. Продуктите, съдържащи масло от карите и какаовото масло, също осигуряват ефективно облекчение.
Задържането на вода може да доведе до подуване и нежност на гърдите. Дехидратацията може да доведе до задържане на вода в гърдата. Консумирането на много вода ще отмие излишната течност, задържана в тялото ви, особено гърдите ви. Това ще намали подуването на гърдите и свързаната с него болка.
Повишената консумация на сол води до задържане на вода, което може да доведе до подуване и болезнени гърди. Можете да намалите болката и подуването на гърдите, като намалите приема на сол от храната.
Топлата вода може да успокои болката и дразненето в гърдите. Постоянният под топъл душ може да увеличи болката в гърдите ви поради силата на водата, която пада върху нея. Въпреки това, можете да напълните вана с топла вода и да се накиснете в нея, което ще улесни облекчаването на болката. Сбременност може да се управлява с топла водна баня.
Консумирането на хидрогенирани масла може да потисне производството на гама-линоленова киселина (GLA), която се произвежда от мастни киселини във вашата диета. GLA помага за намаляване на болката в гърдата. Избягвайте храни, съдържащи маргарин и печени и преработени храни, които са богати на хидрогенирани масла.
Вашият лекар може да препоръча витамини и минерални добавки, когато сте бременна. Особено трябва да консумирате добавки на витамин Е след консултация с Вашия лекар и храни, богати на витамин Е. Витамин Е има антиоксидантни свойства, които ще намалят болката и подуването на гърдите. Храни, богати на витамин Е, включват бадеми, авокадо, слънчогледови семена и пшеничен зародиш.
По време на бременността, докато гърдите ви се увеличават, се препоръчва да изберете сутиен, който да пасва на нарастващата ви гърда. Сутиен за майчинство или спортен сутиен ще ви помогне да се чувствате удобно. Сутиени, изработени от мек плат, също ще помогнат за намаляване на дразненето. Сутиени с телчета под ъгъл могат да увеличат дискомфорта ви по време на бременност, така че не ги носете. Носенето на сутиени по време на сън през нощта ще помогне за намаляване на дискомфорта. Трябва също да обмислите носенето на гърди, за да намалите дразненето на зърната. Остра бременност при болки в гърдите може да се управлява чрез носене на десен сутиен.
Акупресура може да бъде ефективно лечение за болка в гърдите. Трябва да се обърнете към специалист по акупресура, който ще може да ви посъветва.
Опитайте да упражнявате упражненията, за да укрепите мускулите зад гърдите, наречени пекторали. Въпреки това, трябва да започнете да работите след консултация с вашия лекар и под ръководството на физически треньор.
