По-кратките дрямките за бебетата обикновено са между 10 и 45 минути. Някои бебета просто поемат "котешки дрямка", докато ви хранят бутилка или шофират в колата. Те могат също да спят за по-кратки периоди, когато са болни или режат зъбите. Въпреки това, има бебета, които редовно правят краткотрайни дрехи и най-вероятно искат да дразнят по-дълго поради неудобствата на по-късите дрямките, което не включва никакви шансове за почивка.
Така че въпросът е, че никой не може да се възползва от краткия дрямка. Нека да разгледаме какво е нормално за моделите на дрямка и как да направим бебетата по-дълги.
Какво трябва да знаете за Baby Nap Patterns
Повечето бебета дразнят от 1 час до 1 ½ часа. Късата дрямка е, когато спят по-малко от час и дълги дрямка са, когато спят повече от час. Ако по-възрастните бебета съчетаят всичките си ежедневни дрямка, те могат дори да спят, докато 2 до 3 часа в дрямка. Докато някои бебета разпадат това време в поредица от 15 до 30 минути дрямка. Това е най-често при новородените бебета, които трябва да ядат по-често и да спи за кратки периоди от време.
Признак, че бебето расте и се развива, е, че те започват да приемат по-малко дрямка, но спят за по-дълги периоди от време. Това в крайна сметка ще бъде по-рутинно и вашето бебе ще има по-предсказуем график. Ще забележите, че докато бебето ви расте, те ще приемат по-малко дрямка през деня и около двегодишна възраст и ще имат нужда само от един дълъг следобеден сън.
Докато бебетата започват да се подготвят да изпуснат дрямка, те са склонни да вземат „къса дрямка” вместо дрямка, която е била по-дълга. Докато останалите дрямки са по-дълги от един час, ще бъде добре, ако бебето ви отнеме по една кратка дрямка всеки ден.
Как да направим бебетата по-дълги
Ако не мислите, че бебето ви издъхва достатъчно дълго време, ето няколко съвета, които да ви помогнат да увеличите продължителността на неговото или нейното забавление:
1. Вземете под внимание спане и събуждане на бебето
Следете кога бебето ви изглежда уморено и когато е по-будно. Ако се опитате да спуснете бебето си за дрямка, когато са прекалено будни, това може да доведе до краткотраене. Ако позволите на вашето бебе да остане и да играе, когато те са уморени, може да се окажете с преуморен и нервен бебе.
2. Гледайте признаците на сънливост
Научете се да забелязвате признаците на уморено бебе, като понижени клепачи, нервност, триене на очите, прекомерно прозяване и кимане на главата. Диаграма за отбелязване, когато бебето ви показва тези признаци, може да ви помогне да забележите най-добрите времена за дрямка. След като забележите времето, което се случва, започнете да се подготвяте за дрямка поне 15 минути преди тези признаци да се появят чрез хранене, люлеене и правене на къщата тиха.
3. Насърчавайте Вашето бебе да се отдалечава след събуждането
Повечето от случаите, когато бебето, което вече е вдигнато, все още може да се приспане. Ако вашето бебе изглежда уморено след краткотрайна дрямка, дръжте къщата тъмна и тиха и опитайте отново да успокоите бебето. Нежно поглади дъното й и пей тиха песен, за да видиш дали ще заспи. Това ще помогне привикването на бебето да се успокои, за да заспи сам.
Използване на успокояващи техники, ако бебето ви се събуди преди 1 час, можете да влезете в стаята му и леко да потупвате дъното му, да пеете тихо или нежно да гали челото му. Също така излъчваше звук или го връщаше в количката му и го караше да обикаля из къщата.
4. Дръжте мръсните места тъмни и тихи
Опитайте се да сложите бебето си за дрямка в собственото си легло, където спят през нощта, ако изобщо е възможно. Ако това не е възможно, опитайте се да ги поставите на най-тихото място в къщата и да си спестите шумни домакински дейности след наптим. Изключете телефона и дръжте телевизора ниско. Може дори да е необходимо да се постави знак на вратата, че бебето изпива.
5. Поддържайте правилната влажност и температура
Стаята на вашето бебе трябва да бъде удобна температура за сън. Препоръчителната температура трябва да е точно около 70 градуса по Фаренхайт за комфорт при спане. Влажността трябва да бъде около 50%, за да се насърчи добър сън. Ако въздухът в помещението е прекалено сух, бебето може да получи пълен нос и да се разтревожи, защото не може да диша добре. Твърде много влажност може да предизвика мухъл, който да предизвика алергични реакции. През зимата, когато отоплявате дома си, опитайте да използвате изпарител, за да повишите нивото на влажност в помещението.
6. Направете леглото си едно познато място
Това е много важна стъпка в начина, по който бебетата да дразнят по-дълго. Да направим бебето си безопасно и успокояващо място, ще му помогне да заспи по-лесно в дрямка и преди лягане. Позволете на бебето си да играе с някои играчки в яслите, докато е будно. Дръжте се наблизо и ги оставете да ви видят в стаята с тях и това ще им помогне да се чувстват щастливи, че са там. Ако вашето бебе има добри мисли за яслите, тогава, ако те се събудят по време на naptime, те може да успеят да се отпуснат по-лесно да спят.
7. Имате рутинно или ритуално време
Използването на определени техники, за да се подготви бебето за naptime, ще сигнализира, че е време да спи. Точно както преди лягане, опитайте се да направите неща, за да помогнете на бебето да се настани като четене на специална книга, хранене и отпускане на светлини и телевизия.
8. Носете бебето си в бебешка прашка
Най-новата тенденция за бебето е идеална за сънливо бебе. Когато бебето ви покаже признаци, че се приближава до наптима, поставете го в прашка за бебе и ги носете около къщата. Движенията могат да помогнат на бебето ви да заспи.
9. Бъдете твърди и последователни
Понякога, когато бебето ви е дрямка и не им е позволено да контролират ситуацията, това работи по-добре за някои родители. Това означава да се използват някои от по-суровите методи, като им се позволява да „извикат“, докато не заспи. Не всеки родител се съгласява с това или желае да го използва, но това е един от начините да ги научи, че е време за сън. Плачът става все по-малко и по-малко.
10.Това може да е време да оставим един или повече НРП
Ако бебето ви приема два до три дрямка на ден и по-кратка дрямка за един от тях, може да успеете да се откажете от по-късата дрямка в този момент. Вашето бебе може да е готово да вземе една или две дълга дрямка вместо три по-къси. Гледайте сигналите на бебето и ако те са по-будни и не суетливи, това може да е вариант. Бебетата на възраст между 3 и 6 месеца могат да се справят добре с една сутрин и една следобедна дрямка. Между 1 и 1,5 години повечето бебета приемат само един дълъг сън.
Бележки: Опитайте се да дразните бебето си, за да компенсирате загубата на сън
За себе си, дремете в същото време, когато вашето много малко бебе може да помогне за лишаване от сън и да ви даде енергия, за да се изправите през нощта за хранене. Ако кърмите, можете да заспите, докато кърмите, като лежите настрани и да позволите на бебето да суче, докато и двамата заспите. След като дадете на бебето си бутилка, опитайте да лежите за някои прегръдки и вижте дали и двамата можете да заспите заедно. Много майки се опитват да използват naptime за домакинство и домакинска работа, но винаги е по-добре да спят, когато бебето спи.
Гледайте видеоклип, за да научите повече съвети, за да направите бебето си по-дълго:
