Хората просто обичат майонеза и могат да го добавят към различни рецепти. В повечето случаи можете да ядете тази вкусна храна без никакъв проблем. Въпреки това, много жени все още се чудят дали могат да ядат майонеза, когато са бременни. Вярно е, че трябва да бъдете изключително внимателни, докато ядете нещо по време на бременност. Трябва да помислите как ще повлияе на нероденото ви бебе. Нека да разберем дали можете да включите майонеза във вашата бременна диета.
Мога ли да ям майонеза, докато бременна?
Да, можете да ядете майонеза, ако сте сигурни, че е направена от пастьоризирани яйца. Важно е да бъдете много внимателни, когато ядете майонеза, приготвена от сурови яйца. Вашата имунна система става слаба по време на бременност, така че сте изложени на по-голям риск от заразяване с инфекции. Яденето на вида майонеза, която се прави с помощта на сурови яйца, ще ви изложи на опасни бактерии като салмонела, която не се вижда с просто око, но може да оцелее както вътре, така и извън яйцето. Всъщност, бактериите от салмонела могат да оцелеят дори след като майонезата е направена с тези замърсени яйца и това може да доведе до хранително отравяне.
Как да изберете майонеза, докато бременна
Мога ли да ям майонеза по време на бременност? Може би сте събрали факта, че отговорът на този въпрос зависи от вида на майонезата, която ядете по време на бременността. Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, за да изберете най-добрия вид майонеза.
- Не забравяйте да научите повече за това как е приготвена майонезата.
- Обърнете внимание на етикета и проверете дали майонезата съдържа сурови яйца. Избягвайте я, ако съдържа сурови яйца, и не го казвайте, ако няма информация на етикета.
- Не се плашете да питате фермите и собствениците на ресторанти дали майонезата им съдържа сурови яйца.
- Винаги избирайте майонеза, направена с пастьоризирани яйца. Потърсете тези, които са опаковани в буркани, защото тези видове майонеза се третират с топлина.
- Да не се яде домашно и традиционните сортове майонеза. Избягвайте продаваните като пресни продукти на пазарите на хранителни стоки, деликатеси и ресторанти.
Какво да се избягва по време на бременност?
Вече знаете отговора „може ли да ям майонеза по време на бременност“, но е също толкова важно да научите какви други неща трябва да избягвате по време на бременност. Ето какво трябва да знаете.
1. Морска храна с високо съдържание на живак
Докато морски дарове ви осигуряват протеини и полезни омега-3 мастни киселини, може да искате да го избегнете в случай, че не сте сигурни за наличието на живак. Някои миди и риби могат да съдържат опасни нива на живак, които могат да навредят на нервната система на вашето бебе. По-големите и по-старите риби са по-склонни да съдържат по-високи нива на живак. FDA насърчава бременните жени да избягват акула, риба меч, плодова риба и царска скумрия. Въпреки това, можете да ядете 8-12 унции поллок, сьомга, скариди, пъстърва, сом или аншоа седмично. Избягвайте да ядете повече от 6 унции на седмица от пържола от риба тон.
2. Сурови или замърсени морски дарове
Морепродуктите са здрави за бременни жени, но трябва да избягвате всякакви замърсени и сурови морски дарове. Не отивам за сурови миди и риба под формата на сашими, суши, миди, миди, или сурови стриди. Не трябва да ядете сурови, хладилни морски дарове - въпреки това можете да се насладите на стабилни за рафтове версии. Може да искате да проверите местните препоръки за риба, преди да ядете риба от местни води. Също така, не забравяйте да се готви морски дарове правилно, ако искате да го ядат по време на бременността го готвя най-малко 145F и запази готвене омар, скариди и миди, докато те са млечно бели.
3. Месо под приготвяне
Яденето на недостатъчно месо по време на бременност Ви излага на по-голям риск от развитие на бактериално хранително отравяне. Не забравяйте да готвите месо и домашни птици старателно преди ядене - можете да използвате термометър за месо за справка. Винаги сготвяйте месо от храна и хот-дога, докато не се задушат горещо - избягвайте ги напълно, когато не сте сигурни колко добре са приготвени. Въпреки че можете да се насладите на консервирани и стабилни за рафтове версии на месни спредове, трябва да охладите паштетите и да се разпространи. Можете да ядете яйца, но не забравяйте да ги приготвите, докато жълтъците и белите са твърди. Тъй като знаете отговора „може ли да ям майонеза по време на бременност“, може да знаете, че трябва да се избягват храни, приготвени със сурови яйца, като сурово тесто и яйце.
4. Непастеризирани храни
Важно е да се пазите от непастьоризирани храни, включително нискомаслени млечни продукти като сирене моцарела, обезмаслено мляко, извара, или нещо, което може да съдържа непастьоризирано мляко. Трябва да избягвате меки сирена, като фета, бри и синьо сирене и никога да не пиете непастьоризиран сок по време на бременност.
5. Алкохол
Вие ще бъдете по-добре да се държите далеч от алкохола напълно по време на бременност. Поне никога не трябва да го пиете през първите три месеца от бременността. Дори след това не пийте повече от две единици веднъж седмично.
6. Кофеин
Намерени в кафе, чай, шоколад, кола и други безалкохолни напитки, консумацията на кофеин може да доведе до спонтанен аборт и ниско тегло при раждане. Можете да го имате по време на бременност, но никога не превишавайте 200 мг на ден, докато сте бременна. Имайте предвид, че консервата с кола предлага около 40 мг кофеин, докато една чиста шоколад съдържа около 50 мг. Чаша разтворимо кафе предлага около 100 мг кофеин, докато обикновената чаша филтърно кафе има 140 мг.
