Много нови майки изпитват възпаление близо до палеца и китката, като многократно вдигат тежките си бебета под ръцете си. Това състояние, често наричано мама палец, също е медицински известен като тендинит на De Quervain или тенозиновити. Тя не се ограничава само до майките или жените, но може да се появи и при мъже и други хора, които често използват смарт телефони. Сред новите майки се среща обикновено при по-възрастни майки с тежки бебета, особено при тези, които често трябва да ги вдигат от ниски ясли. Това е резултат от насочване на палеца и увиване на другите пръсти около задната част на тежкото бебе, което ще предизвика възпаление на сухожилията под палеца.
Какви са симптомите на мама палец?
А мама палец причинява болка и подуване около основата на палеца. Също така може да затрудни притискането или хватката, когато правите някои дейности. Можете също така да почувствате прилепване в палеца, когато се опитате да го преместите.
Други движения на китката и предмишницата могат да увеличат болката. Без лечение болката може да засегне палеца и предмишницата.
Кога трябва да видите лекар?
Ако сте се опитали да облекчите симптомите си, като избягвате обичайните движения, които правят палеца ви, прилагайте студен компрес в зоната и приемайте обезболяващи средства като Advil или Motrin, но ако болката не изчезне след няколко дни, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Или ако засяга движенията ви и пречи на ежедневните дейности, възможно най-скоро се обърнете към лекар.
Какво причинява мама палец?
1. Прекалената употреба на китката
Дългосрочната употреба на китката е обичайната причина за мама. Прекомерната употреба на големите китки на китката и по-малкият палец са резултат от повторно хващане, хващане, стискане, прищипване или изстискване с ръката. Това води до дразнене и удебеляване на обвивката, покриваща сухожилията, което ограничава тяхното движение. Тя е по-често срещана при жените, особено сред тези, които са бременни или се грижат за бебета. Някои работни места или дейности, включващи повтарящи се движения на китката, също могат да причинят тенозиновите на де Quervain.
2. Директна травма на китката или сухожилието
Директното нараняване и образуването на белези могат да доведат до ограничаване на движението на тези сухожилия.
3. Артрит
Възпалението на ставите, като ревматоиден артрит, също може да причини мама палец.
Като цяло хората на средна възраст от 30 до 50 години имат по-голям риск от развитие на това състояние, отколкото други.
Как може да се лекува мама?
1. Лекарства
Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve) могат да бъдат взети за облекчаване на подуване и възпаление. Ако отокът не изчезне, може да са необходими инжекции с кортикостероиди. Ранното лечение води до по-бързо възстановяване.
2. Физикална терапия
Физикална терапия за мама палец включва обездвижване на китката с помощта на шина или скоба, избягване на повтарящи се движения, избягване на притискане движения, и прилагане на студен компрес в засегнатата област.
Физиотерапевт може да препоръча упражнения за китка, за да облекчи болката и да укрепи мускулите ви и да направи добре прилягаща шина, която ви подхожда.
3. Хирургия
В някои случаи Вашият лекар може да препоръча операция за освобождаване на обвивката около китките на китката, което ще намали налягането, ще възстанови функциите си, ще укрепи китката и ще предотврати рецидив.
Какво може да се направи за предотвратяване на мама палец?
1. Промяна на позицията за кърмене
Кърменето може да натежи китката и да увеличи възпалението. Промяната на позицията на бебето и поддържането на главата й с възглавница може да намали напрежението на ръката и китката.
2. Дайте китката да излекува
Позволете на китката да се лекува, като нанесете лед или студен компрес, като приемате противовъзпалителни лекарства и помолите някой друг в дома ви да вдигне и да носи бебето. Ограничете използването на смарт телефони, които ще влошат болката и ще предотвратят правилното заздравяване на възпалените сухожилия.
3. Използвайте шина
Използвайте шина за спика, за да имобилизирате палеца си. Това ефективно ще намали подуването и дискомфорта, особено когато се прави рано и последователно.
4. Повдигнете бебето с длан
Трикът да се избегне напрежението в китката е да се използват дланите, вместо да се разчита на китката при вдигане на бебето. С другата ръка в обичайно положение, използвайте поотделно всяка длан. Поставете бебето си с помощта на предмишницата и пръстите, докато отпускате палеца, за да намалите напрежението на сухожилията си.
