Децата често изпитват затруднения да контролират емоциите си, особено гнева. Въпреки това, родителите могат да помогнат за подобряване на поведенческите проблеми при децата, като неуважение, опозиционно поведение и агресия, като преподават как да управляват гнева. Управлението на гнева за децата е важно житейско умение, което родителите трябва да преподават на децата си.
Как да помогнем с управлението на гнева за деца
Управлението на гнева за децата цели да намали негативните чувства на децата, което също може да помогне за намаляване на физиологичните промени, свързани с гнева. Те включват повишен адреналин, хормон, свързан с интензивни емоции, и повишено кръвно налягане. Децата трябва да бъдат научени да се справят с интензивни емоции, като им помагат да изразяват, потискат и успокоят своя гняв.
1. Освободете гнева
Когато едно дете е в състояние да изрази гняв, е по-малко вероятно да прояви гневни изблици. Това може да стане, като му се позволи да изрази чувствата си с думи, казвайки защо се чувства луд. Също така, те трябва да се научат да изразяват чувствата си, без да нараняват другите. Можете да им помогнете, като ги помолите да опишат чувствата си, когато са по-спокойни.
2. Ограничете гнева
Друг начин за управление на гнева е да го възпирате и да го превърнете в по-положителна емоция. Подходящ е за тийнейджъри и по-големи деца. Такава техника включва подпомагане на детето да разпознае гнева и да го превърне в нещо конструктивно, като писане или рисуване. Като насърчавате детето си да се обръща и да изразява тази емоция, можете да предотвратите увреждането на депресията и повишаването на високото кръвно налягане, причинено от anger.Besides, не им позволяват да показват неприемливи поведения, като темпераментни изблици или да ги възнагради не се сблъскват с последиците от своите действия.
3. Освободете гнева
Когато децата ви в гняв помогнат на децата си да контролират поведението си и да се успокоят, като се разхождат на открито, поемат дълбоко вдишване, отнемат време и правят някои упражнения, за да облекчат гнева.
4. Създайте правила за гняв
Различните семейства имат различни нива на толерантност към гневното поведение. Създайте свои собствени правила за домакинството за това как децата могат да изразят своя гняв и какви поведения трябва да избягват, като например затръшване на врати или викане един на друг. Правилата трябва да включват как да се уважават другите, дори когато са ядосани, и избягване на физическа агресия, разрушително поведение и призвание.
5. Учете здравословни начини за управление
Децата се нуждаят от помощ, за да научат подходящи начини да управляват гнева си. Така че вместо да им казвате да не удрят своите приятели, научете ги какво могат да направят, когато се чувстват разочаровани. Един от начините е да отнеме известно време извън себе си като средство за успокояване. Покажете им някои релаксиращи техники и ги научете как да решават проблемите и да разрешават конфликтите мирно.
Какво могат да направят децата към гнева си?
Въпреки че родителите могат да помогнат на децата да развият умения за управление на гнева, все още има нещо, което децата могат да направят с чувствата си за гняв. Ето няколко начина, по които децата могат да освободят гнева си:
- Around Повдигайте се около едно голямо, съдържащо се пространство в къщата си няколко пъти, като в същото време преброявате, за да го разсеете и да освободите емоциите си.
- Into Отиди в затворено пространство, като баня и извикай толкова, колкото иска да изтръгне чувствата си, без да засяга другите.
- SomeОтчупете някаква опаковъчна хартия, която създава задоволителен шум и му дава усещане за сила.
- Faces Направете лица в огледалото, докато той не се смее.
- D Изхвърлете мръсотията навън, без да наранявате никого.
Кога да се притеснявате
Консултирайте се с лекар, ако смятате, че детето ви излиза извън контрол и неговите взаимодействия със семейството и приятелите са засегнати, когато той е ядосан. Лекарят може да препоръча на психично-здравния специалист или психолог да работи с вашето дете и вашето семейство, което спомага за развитието на мисленето и поведението на вашето дете.
Важни бележки:
- Гневът е нормална човешка емоция, но неконтролираните емоции могат да доведат до ненужна агресия. Да помагате на детето си да управлява гнева си може да му помогне да научи начини да се справя по-добре с чувствата си.
- Консултирайте се с психолог, за да помогнете на детето да развие начина си на мислене и поведение в отговор на гнева.
- Насърчавайте децата да изразяват гнева, като говорят и им помагат да превърнат гнева си в по-положителни емоции.
