Овулацията се случва в края на фертилния ви прозорец, което се случва между месечните периоди. През това време около 15 до 20 яйца узряват във вашите яйчници. Това е, когато шансовете ви за забременяване и забременяване са значително по-високи в сравнение с редовните ви дни. След известно време най-зрелото яйце се освобождава във вашите маточни тръби и продължава право надолу в матката.
Въпреки че може да срещнете малко трудности, когато се опитвате да предскажете цикъла на овулацията, това наистина може да бъде много полезно, тъй като насърчава естественото планиране на семейството, като ви позволява да работите с цикъла на тялото. Въпреки че има някои симптоми, които сигнализират за началото на вашата овулация, има и някои, които показват неговия край. Въпреки че има няколко различни метода за проверка на цикъла, не се препоръчва да ги правите наведнъж. Уверете се обаче, че се свържете с Вашия лекар, ако сте пропуснали менструацията си или не наблюдавате никакви симптоми, които сте овулирали.
Какви са признаците на овулацията?
1. Общи признаци
- Промяна в цервикалната течност
Ако вашата цервикална течност започва да приема цвета и консистенцията на суровите бели яйца, ставайки безцветни, хлъзгави и по-еластични, това е знак, че сте започнали или скоро ще започнете да овулирате. Въпреки това, не всички жени имат точно същия вид течности, така че просто внимавайте за всякакви промени във вашите. Това може вече да означава, че предстои овулация. Обикновено, овулацията се случва в деня, когато количеството на изхвърлянето е най-голямо.
- Промяна в основната телесна температура
Най-ниската температура, която тялото ви достига в един 24-часов прозорец, се нарича базална телесна температура. Въпреки че иначе е стабилен в редовните дни, той преживява лек спад в случай на предстояща овулация. Това е бързо последвано от драстично увеличение, сигнализиращо, че вашата овулация току-що е преминала. Поддържането на точни месечни записи на температурата може да ви бъде от полза, когато се опитвате да прогнозирате своя цикъл.
- Промяна в положението на шийката или твърдостта
Влажна, мека, отворена и висока шийка на матката е сигурен знак за овулация. Въпреки това, може да е трудно да откриете това веднага, тъй като отнема доста време, за да познаете тялото си достатъчно добре, за да усетите незабавно всички промени. След известно време обаче може да сте в състояние да различите нормалните характеристики на шийката на матката от нейните необичайни характеристики, когато овулирате.
2. Вторични знаци
Освен трите най-важни показателя за овулация, може да откриете и някои вторични признаци. Въпреки това, те се извършват много по-рядко, отколкото обичайните признаци правят. Всъщност, някои жени изобщо не изпитват или проявяват тези признаци. Сред тези симптоми са:
- подуто чувство
- повишено либидо
- нежност на гърдите
- спазми от едната страна на таза
- повишена чувствителност на очите, езика и носа
- леко кървене или зацапване, което се случва преди менструалния Ви период
Как да разбера кога овулирам?
1. Пребройте дните
Преброяването от менструалния цикъл е най-лесният начин да разберете графика си за овулация. Ако знаете кога ще бъде следващият Ви период, отбройте 16 дни от него. Вашата овулация може да започне по всяко време от този ден до четири дни след това.
Ако имате редовна 28-дневна схема, вероятно ще започнете да овулирате на 14-ия си дентата ден. Въпреки това, ако имате нередовен менструален цикъл, този метод няма да бъде надежден начин да определите дали сте овулация.
2. Следете сигналите на вашето тяло
Вашата основна телесна температура, която е най-ниската температура, която тялото ви достига за 24 часа, трябва да се увеличи с 0.4 до 1.0 ° F след като приключите с овулацията. Можете да измервате това със специален термометър всяка сутрин.
От друга страна, слузта на шийката на матката, която отделяте, ще се увеличи значително, тъй като датата на овулацията ви се приближава. Той също ще промени структурата и цвета си, ще стане ясен, разтеглив и хлъзгав като сурови бели яйца.
Отбелязването на промените в тялото ви е по-точен начин за определяне на датата на овулацията. Въпреки че не е лесно да се направи, ще се изплати, след като откриете неговите модели.
3. Тествайте вашите хормонални нива
Най-добрият начин да определите датата на овулацията е чрез анализиране на хормоналните ви промени с използването на комплект за прогнозиране на овулацията. Това работи по същия начин както тестът за бременност и ще върне положителен резултат, когато вашите нива на лутеинизиращия хормон се покачат. Това обикновено се случва ден преди овулацията, което ви дава време за естествено семейно планиране.
Ако искате да получите повече информация за въпроса „Как да разбера кога овулирам“, можете да гледате видеото по-долу:
Как да увеличим шансовете за забременяване
Двойките, които са нормални и фертилни, имат приблизително 20 до 25% вероятност за зачеване за всеки цикъл. Над 90% от тези двойки успешно забременяват след две години или по-малко. Освен това статистиката показва, че повече от 80% от жените, които са по-млади от 40 години и често имат незащитени сексуални контакти, имат големи шансове да забременеят за една година.
По-честото общуване значително ще увеличи шансовете ви за забременяване. Това ще гарантира, че вече сте свършили своята част, когато настъпи овулацията. Наличието на сексуален контакт, когато вашият цервикален разряд претърпи промени в цвета, консистенцията и консистенцията, също ви прави по-вероятно да забременеете, тъй като тези промени означават началото на вашата овулация. Можете също така да опитате с различни сексуални позиции, за да е по-вероятно да забременеете или да се присъедините към групи за подкрепа, за да получите по-добра представа и съвети как да забременеете.
