Когато сте бременна на 32 седмица, просто е важно да сте здрави и здрави, като правите леки упражнения и почивка колкото е възможно повече. На този етап не бива да пропускате среща с лекар, за да сте сигурни, че бебето расте нормално. Всичко, което трябва да направите, е да се успокоите и да се отпуснете и просто да следвате инструкциите на Вашия лекар. Трябва да сте добре, докато се занимавате с последните етапи на бременността.
Какви са симптомите на бременността на 32 седмици?
По време на третия триместър на бременността, ще започнете да чувствате, че бебето ви расте и се разширява. На този етап е необходимо да ядете здравословна диета, така че вашето бебе да получи и изобилие от хранителни вещества. Колкото по-здравословен сте, толкова по-здравословно ще бъде вашето бебе.
Има дами, които смятат, че сексът през третия триместър може да навреди на бебето по някакъв начин. Това всъщност не е случаят, тъй като сексът няма да предизвика никакви проблеми за вас по всяко време на бременността.
Друг симптом, който ще изпитате в и около този период от време е, че може да не сте в състояние да спите добре и да нарушите партньора си по-често, отколкото не през нощта. Ето защо, остава добра идея да опитате отделни легла или завивки за момента, тъй като това ще ви позволи да спите без никакво напрежение от притеснението на партньора ви, докато партньорът ви също трябва да спи по-здраво.
Как се развива Вашето бебе, когато сте бременна на 32 седмици?
Това е етап от бременността, когато бебето ви ще расте с бързи темпове и ще придобие много тегло. Вашето бебе ще има и коса и някои малки нокти на пръстите и пръстите. От сега нататък бебето ще се подготвя за живот извън утробата и ще спечели по-голямата част от теглото си през следващите седем седмици.
В момента трябва да набирате около половин килограм на седмица с около половината от теглото, което бе спечелено от вашето бебе. Бебето ви трябва да е дълго 16.7 инча и вероятно ще тежи около 3.5 до 3.75 паунда.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте бременна на 32 седмица:
Как се променя живота ви, когато сте бременна на 32 седмици?
Може да започнете да чувствате болка в гърба на този етап от бременността и е важно да го докладвате на Вашия лекар възможно най-скоро, защото болките в гърба са знак за преждевременно раждане. Дали болките в гърба са индикация за преждевременно раждане или не, причината за това са хормоналните промени, които се случват в тялото ви. Хормоналните промени са действително отговорни за причиняването на разхлабване на ставите, свързващи таза с гръбначния стълб. Поради тази причина започвате да усещате болка, когато се движите по време на последните етапи на бременността. Повишаването на теглото по време на бременност може също да причини болка в гърба, тъй като центърът на тежестта се движи надолу поради увеличената матка.
Може също така да почувствате задух и киселини по време на този период и това ще бъде причинено от уголемяването на матката, което ще окаже натиск върху диафрагмата. Поемането на по-малки хранения на редовни интервали и спането с възглавници остават стабилни идеи, които да разсеят и двата проблема.
Какво да ядете, когато сте бременна на 32 седмици
потребности | Описания |
|---|---|
калория | Ще ви трябват около 300 калории повече през 32-тери седмица, тъй като бихте спечелили около паунд през тази седмица. Вместо да ядат преработени храни и бонбони, които не предлагат калории, трябва да ядете храни, богати на хранителни вещества, за да отговорите на изискванията за калории. |
Желязо | Недостигът на желязо може да доведе до спад в нивото на хемоглобина, което не може да си позволи, тъй като нивото на хемоглобина вече е било под скенера поради 40 до 50% увеличение на кръвния обем. Храните, богати на желязо, като червено месо, яйца и сухи плодове, трябва да ви помогнат да преодолеете недостига на желязо. |
калций | Костите на вашето бебе, които са меки в момента, ще растат чрез калций и поради тази причина потребностите от калций през този период са около 1000 mg калций всеки ден. Яденето на кисело мляко, спанак и сирене може да ви помогне да постигнете необходимите нива на калций. |
Важни бележки: Поддържайте здравословна диета
Поддържането на здравословна диета е важно, тъй като това е етапът, в който вие и вашето бебе трябва най-много хранителни вещества. Като ядете храни, които са богати на протеини, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и ядете плодове и зеленчуци, трябва да сте в състояние да поддържате бебето си добре подхранено. Ако имате някои трудности при яденето на големи хранения, трябва да се опитате да ядете малки количества на редовни интервали.
Още съвети за бременността на 32 седмици
1. Сделка с контракциите на Бракстън Хикс
Може да получите представа, че ще се трудите в този момент поради контракциите на Бракстън Хикс. Въпреки това, те са само фалшива тревога и трябва да ги отбележите, за да се подготвите за истински труд, който ще дойде седем седмици по-късно. Получаването на топли бани трябва да помогне при справянето с такива контракции. Ако ги намерите ужасно реални, тогава трябва да се свържете с Вашия лекар, за да знаете само за да правите разлика между реалните контракции на труда и контракциите на Бракстън Хикс.
2. Съсредоточете енергията си върху дейности, които отговарят на вашите нужди
- Плуването е отлично за справяне с болката и подуването на седалищните нерви.
- Ходенето е брилянтно, доколкото се отнася до спазми и болки в долната част на гърба.
- Пренаталната йога е чудесна за поддържане на спокойствие и спокойствие.
3. Започнете да публикувате помощници
Много приятели биха искали да ви помогнат, след като бебето се роди и остава добра идея да направите списък на помощниците, които са им предложили помощ. Отбелязването на задачата, която трябва да им бъде възложена, би било добра идея, тъй като няма да можете да ги насочите след доставката. Задачите могат да включват ходене на вашия домашен любимец и да ги накарате да се хранят, като отвеждат по-големите си деца в парка, получават хранителни стоки или носят храна.
