Влезли сте във втория триместър и може да откриете, че много от неудобните симптоми от първия триместър намаляват и се чувствате по-добре и по-енергично. Това може да е най-лесният триместър за вас. През това тримесечие може да се наложи да се подложите на много видове тестове, за да сте сигурни, че вашето бебе не страда от някаква хромозомна аномалия. Това парче ще ви каже какво още да очаквате, когато сте бременна на 16 седмица.
Какви са симптомите на бременността на 16 седмици?
Ако сте започнали бременността си с нормално тегло за Вашия ръст, тогава може да сте придобили около 2 кг до 4,5 кг или 5 кг до 10 кг тегло до този момент, което е напълно нормално и здраво. Вие се нуждаете от допълнителна енергия не само заради повишаването на теглото, но и поради допълнителното количество кръвен обем, заедно с теглото на вашето бебе и околоплодната течност, която я заобикаля.
Може да се почувствате болки в гърба и тазовите връзки, които са временни. Въпреки това, трябва да внимавате да не натоварвате таза и да се връщате отново в следващите месеци.
Как вашето бебе расте, когато сте 16 седмици бременна?
През следващите седмици вашето бебе ще продължи да расте. Тя / Той ще удвои / увеличи теглото си и ще увеличи височината си с няколко инча. През 16-та седмица, вашето бебе е с дължина от 4-1 / 2 инча от главата до кръста и тежи 3-1 / 2 унции, с размерите на авокадо. Краката са по-развити, главата е станала по-изправена и очите се приближават по-отпред. Неговите / Неговите уши също се приближиха към крайната си позиция. Нейният / Неговият скалп започва да се изравнява, но няма видима коса. Дори нейните нокти на краката са започнали да растат. Промените се извършват и вътре в тялото на вашето бебе. Например, сърцето й изпомпва около 25 литра кръв, което нараства всеки ден, докато бебето ви расте.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте бременна на 16-та седмица:
Как се променя живота ви, когато сте на 16 седмици бременна?
Горната част на матката се намира в средата на пъпа и срамната кост. Кръглите връзки, поддържащи матката, се сгъстяват и се разтягат с растежа на матката. Вашият първоначален симптом на гадене вече намалява и се чувствате много по-добре. Всъщност, може да развиете цялостно усещане за благополучие, дължащо се на светещата кожа и по-малко промени в настроението.
Много скоро ще усетите движенията на вашето бебе - най-прекрасните моменти от бременността. Въпреки че някои жени забелязват оживяването още през 16-те годинитата седмица, някои може да не почувстват движението на бебето си до около 18тата седмица или по-късно. За първи път майките не могат да усетят движението до 20 седмици. Ще усетите ранните движения като газови мехурчета, малки трептения или като пръкват пуканки. Тези движения ще станат по-силни през следващите седмици и ще се появят по-често.
Ами диета на 16 седмици бременност?
1. Вземи достатъчно витамини
Получаването на достатъчно витамини е много важно по време на бременността. Включете ежедневно поне пет порции пресни плодове и зеленчуци в диетата си. Използвайте зеленчуци в сурова форма или ги пара, за да получите най-много витамини, присъстващи в зеленчуците. Ако смятате, че вашата диета не осигурява достатъчно витамини, консултирайте се с Вашия лекар за добавяне на мултивитамини на бременността към другите добавки, които приемате. Въпреки това, само не забравяйте факта, че без добавка може да замести витамините, които получавате от пресни продукти.
2. Значението на желязото
Достатъчно количество желязо е необходимо всеки ден по време на бременността, тъй като помага да се направят червените кръвни клетки на нероденото ви бебе. Приемането на недостатъчно желязо може да ви направи анемична. Включете храни, които са богати на желязо във вашата диета, като постно червено месо, риба и птици. Желязото, което получавате от невегетариански източници, се абсорбира най-ефективно от тялото ви. Вегетарианските източници на желязо включват бобови растения, леща, зърнени закуски, подсилени с желязо и спанак. Въпреки това, за да се улесни усвояването на желязото в вегетариански източници, трябва само да добавите източник на витамин С, като чаша лимонова вода или портокал, докато ги консумирате. Също така можете да подобрите съдържанието на желязо в храната като готвите в прибори от желязо. Кафето и черният чай могат да попречат на усвояването на желязото; следователно, уверете се, че не ги имате веднага след хранене.
3. Закуски и напитки
Опитайте тези напитки, които са богати на минерали и витамини, за да останете по време на бременност: Пресен шейк от манго или чикоо, ласи и прясно приготвен сок от нар. Опитайте тези вкусни и здравословни закуски по време на бременността: овесена каша, приготвена от различни зърнени култури, като просо, овес или напукана пшеница, дхокла, палачинка от ориз или пшеница, приготвена със зеленчуци.
Какво можеш да направиш, когато си 16 седмици бременна?
1. Говорете с Вашия лекар за всякакви въпроси
Когато посещавате Вашия лекар, важно е да обсъдите с тях вашите въпроси, чувства, страхове или болки и симптоми на бременност, които изпитвате. Може да се развие остра болка в стените на матката поради разтягане на кръгли връзки. Обсъждането с Вашия лекар на тези болки може да намали страховете и да гарантира, че болката всъщност се дължи на разтягане на кръгли връзки и нищо друго, включително тазова, коремна или яйчникова етиология, което може да бъде сериозен проблем.
2. Закупуване на някои дрехи за майчинство
Закупете някои нови удобни сутиени и дрехи за майчинство, тъй като сега размерът на гърдите ви може да се увеличи заедно с размера на корема. Това също може да помогне за облекчаване на болезнеността и болката в гърдите.
3. Съвети за партньора ви
Ще усетите движенията на вашето бебе през следващите няколко седмици. Това може да увеличи връзката между майката и бебето; Въпреки това, партньорът може да се чувства така, сякаш е пропуснат. Впоследствие вашият партньор ще може да усети движенията на бебето. Той може да се свърже с бебето, като говори с него редовно. Ако не сте сигурни какво да говорите с него / нея, четете или пейте на бебето си.
