Бебето ви постоянно ли се събужда през нощта, нарушава съня ви и ви кара да се чувствате изтощени и неспокойни? Ако това се случи с вас, не забравяйте, че не сте сами, тъй като статистиката показва, че поне една четвърт от децата под 5 години изпитват проблеми със съня. Обикновено децата отказват да спят през нощта и дори могат да се събудят през нощта. Тези проблеми често завършват с разочарованието и депресията на родителя.
Бебетата са в състояние да спят през нощта и всъщност ги правят две различни неща. Много неща могат да ги направят будни, когато трябва да спят. Въпреки това, има много трикове, за да накара бебето да спи цяла нощ.
Съвети за това как бебето да спи през цялата нощ
1. Накарайте бебето да се научи да се чувства комфортно
Помогнете на бебето да се научи да привлича утеха. Този метод помага на бебето отново да заспи, ако се събудят през нощта. Би било добра идея да му дадете мека играчка, биберон или просто меко одеяло, за да се задържи, или просто да му позволи да смуче палеца си. В допълнение, от жизненоважно значение е да накараш бебето да спи в леглото си, когато е буден, вместо да го кара да спи, докато се кърми.
2. Съхранявайте различни дейности за ден и нощ
Важно е да запомните, че сте накарали бебето да се чувства активно и позитивно през деня, но го поддържайте възможно най-безшумни през нощта. Точно както възрастните, тялото на бебето следва рутинна процедура и можете да настроите часовника на тялото си, като бъдете твърди и да накарате бебето да разбере разликата между деня и нощта. Опитайте се да поддържате шумните си дейности минимум през нощта, така че да не стане активно бебето. Разработване на рутинни за лягане, за да накара бебето да заспи и да повтаря процеса всяка вечер. Успокойте, разклатете и успокойте бебето, за да му помогне да се успокои и да заспи.
3. Избягвайте стимулиране преди лягане
Не прекомерно стимулирайте бебето през нощта, тъй като той може да има проблеми със заспиването отново. Много е важно да го кърмите възможно най-безшумно. Можете да направите това, като избягвате суровото осветление и запазвате светлината. Също така е по-добре да не използвате осветление изобщо, ако е възможно. Намалете контакт с очите и говорете значително, за да разбере, че нощните часове са запазени само за сън. Никога не си играйте с бебето, когато времето му за сън, тъй като това може да го направи активен, което му позволява да остане буден дълго време през нощта.
4. Обгърнете се с Бебето нежно
Обгърни се с бебето, ако искаш да спи в леглото ти. Опитайте се да успокоите бебето, за да разбере, че е време да заспите. Трябва да правите това колкото е възможно по-ниско и можете да се преструвате, че спите, докато сте притиснати с него, като му позволявате да знаят, че е време за лягане. Въпреки това, трябва да сте сигурни, че сънят е безопасен, защото ако бебето е на около шест месеца и по-младо, най-добре е да го накарате да спи в друго легло до собственото си легло.
5. Предложете защитен обект
Уверете се, че давате на бебето обект за сигурност като плюшено животно или бебешко одеяло. Бебето ще разпознае миризмата и вие можете да задържите обекта близо до вас, за да го направите с аромат на мама, така че бебето да се чувства като вас. Ако майката кърми, тогава тя може да опита да изрази мляко с кърпа от муселин. Бебетата обикновено имат силно чувство за признание и могат да разберат обонянието. По този начин се грижите за това бебето да не се паникьосва, след като се събуди. Веднага след като бебето мирише на аромата на мама, то ще се успокои.
6. Задайте последователно и успокояващо време за лягане
Можете да настроите рутинно за лягане на бебето, но се уверете, че го поддържате прости. Можете да дадете на бебето баня или смяна на пелените и да смените бебето в някои удобни пижами. Освен това можете да опитате да успокоите бебето с песен, история или лек масаж. Опитайте се да направите спалнята на бебето колкото е възможно по-приятна, за да се чувствате щастливи и можете да завършите всичко това в спалнята на бебето. Опитайте се обаче да не отнемате много време с всичко това, тъй като това може да направи бебето активно и да загуби съня си. Затова се опитайте да завършите всичко с 30-45 минути.
7. Помислете дали расте
След като опитате всички тези методи, бебето ще може да спи спокойно през нощта, без да ви събужда. Въпреки това, ако бебето ви все още се събужда през нощта, дори след като сте експериментирали с всички споменати техники и искате да ядете повече от обичайното, тогава това може да е ръст на растежа или ще трябва да разгледате млякото, което го храните. Млякото често преминава през растежа и просто трябва да нахраниш бебето. Това ще бъде нормално, след като растежът избухне.
Опитът на друга мама
Използването на опита на други майки за това как бебето да спи цяла нощ може да спомогне за това как да се справите със собствения си проблем:
“Моето бебе (8 месеца) започна да спи през нощта точно сега. Престанах да я кърмя да спя и това ми помогна най-много, тъй като тя винаги се използваше за сън по време на последното хранене. Обикновено я премествах в леглото и щеше да я кърмя, когато ме събуди. Сега разбрах, че отговорът е да оставиш да спиш сама. Въпреки че в началото беше трудно, след известно време стана по-лесно. Разбрах, че въпреки че се събужда някъде през нощта, тя просто се връща в съня, без да се налага да я кърмя. Тя е станала по-добра с всяка нощ. Само миналата нощ тя посегна към яслите си, след като бяхме приключили с обичайната рутина по време на лягане. Тя не се притесняваше и се върна да заспи, след като я бях оставил.
Можете да проверите съветите за бебето да спи цяла нощ за новородени:
За деца, които са по-възрастни от това, можете да проверите:
