Малките деца, страдащи от ADHD, изпитват широк спектър от емоционални и биохимични нарушения, които могат значително да повлияят на качеството на живот. Изследванията и клиничните проучвания показват, че включването на здравословни дейности след училище може да помогне за подобряване на общото физическо и емоционално здраве. Има редица дейности, които можете да планирате за вашето дете, в зависимост от неговите интереси и индивидуални нужди. Все пак трябва да помните, че всяко дете е специално и уникално по начина, по който се изразяват. Научете някои ADHD дейности, които могат да помогнат за развитието на децата ви.
Как да се определи дали детето ви има ADHD
Според Американската психиатрична асоциация внимателното наблюдение на поведението може да помогне при предварителната диагностика на ADHD (хиперактивно разстройство с дефицит на внимание). Честите симптоми могат да включват:
- Показване на неспокойно поведение и постоянно движение на ръцете и краката
- Невъзможност да остане седнал за дълго време, дори когато е инструктиран да го направи
- Невъзможност да се следва игра, ориентирана към модели, като например когато играете няколко игрални игри и т.н.
- Липса на търпение, когато се разпитва и дава отговори преди изречението да приключи
- Бързаме да преминем от една задача към друга, без да завършим първата
- Неспособност да се спазват дадените инструкции и указания
- Имате кратък период на внимание, когато нещо им се казва
- Имате промени в настроението, с широк спектър от емоции
- Неспособност за забавяне на удовлетворението
- Трудност при обръщането на внимание на малки детайли и непрекъснато правене на небрежни грешки
- Бидейки безотговорно и неефективно при запазване на необходимите материали, необходими за изпълнението на дадена задача
Най-добри дейности по ADHD за деца
1. Бойни изкуства
Бойните позволяват на детето да фокусира емоциите и енергията си чрез подходящ канал. За родителите бойните изкуства могат да бъдат добър избор за консумация на допълнителна енергия от деца с ADHD. Бойните изкуства не само предоставят метод за физически дейности, но и изграждат фокуса и самоконтрола, който детето трябва да научи.
2. Скаутинг
Може би най-добрият начин да се уверите, че детето ви постига физическо и умствено упражнение, е разузнаването. Тя включва физически дейности и излагане на ситуации, които стимулират умственото развитие и предизвикват учене и използване на логиката.
Тази дейност е подходяща както за момчета, така и за момичета, но тя трябва да бъде направена така, че да бъде под надзора на възрастни.
3. Отборни спортове
Може би най-голямата грижа за децата с ADHD е неспособността им да се социализират. Отборните спортове могат да играят много важна роля в такива случаи, защото те позволяват на детето ви да взаимодейства с колегите си и им дава чувство за социални умения, необходими за поведение в екип. Той също така дава на детето чувство за високо самочувствие, което е много важно за развитието на характера. Отборните спортни игри включват футбол, баскетбол и футбол и др.
4. Изкуства и музика
Изкуствата и музиката стимулират творческите страни на децата ви и им позволяват да изразят себе си. След дълъг уморителен ден в училище, детето може да намери живопис или рисуване като по-интересно и релаксиращо. Подобна е ситуацията и с музиката, те могат да се изразяват, независимо от това дали са добри в пеенето или не. Тези дейности помагат на детето ви да освободи своите чувства и разочарования по най-творчески начин.
5. Игри за стимулиране на мозъка
Игри като кръстословици, картинни пъзели, блок сгради и дървообработване и т.н. са отлични за деца с ADHD. Тези игри позволяват на детето ви да използва логика и умствени умения, за да коригира неправилните обекти, което изисква пълно внимание и фокус, и двете от двете са от решаващо значение за развитието на детето. Освен това доверието, което детето ви получава от изпълнението на задача, е още по-важно за развитието на неговия или нейния характер.
6. Плуване
Плуването е може би най-добрата комбинация от състезателни и релаксиращи спортове. Това е аеробно упражнение, което изисква както физически, така и умствени умения. Това е и голямо упражнение за изграждане на фокус. Известният пример може да бъде носителят на олимпийски златен медал Майкъл Фелпс, който е бил диагностициран с ADHD на 9.
7. Действие
Възпроизвеждането на различен характер в пиеса или драмата ще помогне на детето да използва творческите си и моторни умения. Те се стремят да имитират характер или човек по начин, който те възприемат, което е отлично за грубо умствено развитие, интелектуална и емоционална интелигентност и координационни умения. Намерете възможност и за вас, и за вашето дете да вземете участие в актьорски клуб или такива дейности, и можете да се насладите на успокояващ и полезен период с вашето дете.
Ето видеоклип, който може да ви насочи към някои страхотни игри, които детето ви може да играе, за да подобри психическото и физическото си здраве:
Най-тежката ADHD дейност за деца
Децата с ADHD се нуждаят от специални грижи и внимание. Всяка игра, която ги е взела участие и скоро няма да се отегчи, трябва да бъде разгледана и разрешена. Тъй като всеки родител е наясно с естеството на детето си, трябва да вземете поведението на детето си и да го разгледате. Специалните физически дейности трябва да бъдат избрани, за да позволят на децата да изразят себе си и да растат по възможно най-здравословния начин.
1. Отборни спортни дейности с дълго време на чакане
Децата с ADHD изпитват проблеми с изчакването на своя ред и могат да развият безпокойство или възбуда. Затова здравните работници препоръчват спортните дейности, включващи дълги часове на изчакване, като например волейбол и др. Наблюдавано е, че дейностите, които изискват интензивно участие и постоянни физически упражнения са най-полезни за деца с ADHD.
2. Телевизионни и видео игри
Седенето около екрана за дълги часове може да не навреди на детето ви, но обикновено не се препоръчва. Децата с ADHD обикновено са по-засегнати от съдържанието, което гледат по телевизията. Насилието и игрите с високо действие могат да създадат или да изострят усещането за безпокойство на вашето дете, което може да доведе до лошо поведение. Друг недостатък, свързан с липсата на физическа активност и умствена стимулация. Най-добре е да ограничавате телевизионните си часове до 1 или 2 часа на ден и да ги включвате в по-активни физически дейности.
Ако детето ви държи да играе някои игри, които трябва да чакат дълго време, можете да дадете на детето си леки закуски или малки неща като играчки. Разказване на интересна история или някаква говорим игра са добър избор за облекчаване на настроенията на вашето дете.
