Първият триместър се отнася до периода на бременност, който започва по време на зачеването и продължава до дванадесет седмици от бременността. Повечето от времето жените няма да забележат бременността си до две седмици през първия триместър, когато изпускат менструалния си цикъл. Освен това през този период бебето расте и се развива с невероятно бърз темп. Трябва да сте много развълнувани от всички тези неща, така че нека да разберем какво ще се случи и как да се справите с първия си триместър.
Какво да очаквате в първия си триместър от бременността
1. Промени в тялото
- Чувствителност на гърдитеЕдин от първите признаци на бременност е възпаление на гърдите. Те се случват поради хормонални промени, докато тялото ви се чете, за да запълни млечните канали и да нахрани бебето.
- Коса и нокти: По време на бременността вероятно ще забележите, че косата и ноктите ви растат по-бързо. Тези промени обикновено продължават по време на бременност, но вие също може да расте коса на места, които не бихте искали. Не само ноктите ви ще растат по-бързо, но и те са по-силни.
- кожа: Когато сте бременна, ще имате повишен обем на кръвта. Това увеличава количеството на кръвта в съдовете и секрецията на мастните жлези, което може да доведе до акне или сърбеж. Някои жени също ще забележат промени в пигментацията по отношение на жълтеникави или кафеникави петна (хлоазма, "маска на бременността") или линия на долната част на корема (linea nigra) и хиперпигментация на зърната.
- Подути кракаНякои жени забелязват, че краката им се подуват по време на бременност, поради допълнителната течност в телата им. Може да се наложи да се качите на обувката, за да се чувствате комфортно.
- Съвместна мобилност: Вашето тяло произвежда релаксин, хормон, който помага за подготовката на шийката на матката за раждане. Също така разхлабва сухожилията на тялото, така че имате по-висок риск от нараняване и по-малко стабилни. Бъдете особено внимателни с коленете, долната част на гърба и тазовите стави.
- Качване на тегло: По време на бременност трябва да очаквате да натрупате тегло. Средно повечето жени получават само три до шест килограма през първия триместър. Това означава, че всеки ден се нуждаете от допълнителни 150 калории.
2. Нездрав и болест
- гадене: Сутрешното гадене може да се случи по всяко време на деня и да започне около три седмици след зачеването. Отчасти се дължи на повишаване на нивата на прогестерон и естроген и повишено обоняние. За да помогнете с гадене, опитайте да ядете по-малки хранения през целия ден и да изберете храни, които са лесни за храносмилане.
- Увеличен изход на урината: Налице е повишено налягане върху пикочния мехур поради растящата ви матка и това може да предизвика случайно изтичане, когато се смее или кашля. Това също така означава, че трябва да уринирате по-често, но винаги отидете, когато почувствате, че трябва, тъй като това ще предотврати инфекция на пикочните пътища.
- Умора и замайване: През първия триместър вашите нива на прогестерон се повишават и това ви прави сънливи. Просто се уверете, че имате достатъчно протеин и желязо във вашата диета и се опитвайте да правите лека физическа активност ежедневно. Вашето кръвно налягане също ще спадне, докато кръвоносните ви съдове се разширяват, така че може да почувствате замаяност или замаяност.
- киселини в стомахаПрогестеронът отпуска всички гладки мускули, включително и тези в хранопровода. Това може да доведе до увеличаване на киселини или киселинен рефлукс. За да сведете до минимум този проблем, имате по-малки и по-чести хранения и избягвайте кисели, пикантни или мазни храни.
- Кървене: Една четвърт от бременните жени забелязват леко кървене през първия триместър. Светлината може да показва имплантация на оплодения ембрион. Винаги се свързвайте с Вашия лекар, ако имате значително кървене, болка или спазми.
- Разширени вени: Разширени вени се образуват, когато кръвта ви се събира във вените и са склонни да изчезват след бременността. Можете да ги намалите, като повдигнете краката си, носите поддържащ маркуч и разхлабени дрехи или се опитвате да не седите или стоите дълго.
- Хемороиди и запекХемороидите са разширени вени в ректума и могат да бъдат болезнени или да ужилят сърбеж или да кървят. Запекът възниква по време на ранна бременност, тъй като храносмилателната система се забавя поради хормоните.
3. Психично състояние
- Инстинкт за гнездене: Този инстинкт е силното желание да се подготвите за вашето бебе чрез декориране и почистване. Инстинктът може да бъде полезен, но избягвайте да се прекалявате.
- Нестабилно настроение: Между променящите се хормони и повишената умора емоциите ви могат да станат нестабилни. Може бързо да преминете от мизерни към въодушевени. Просто намерете някой, с когото да говорите и трябва да се чувствате по-добре.
- Трудност на концентрацията: Комбинацията от сутрешна болест и умора може да доведе до затруднено концентриране. Хормоналните промени и заниманието с бебето също могат да причинят това, тъй като се фокусирате върху бебето за сметка на други неща.
Развитие на Вашето бебе в първия триместър на бременността
Месец по време на бременност | развитие |
Месец 1 | През първия месец се образува околоплодна торбичка около оплодената яйцеклетка. Плацентата също започва да се развива. Вашето бебе ще образува примитивно лице с очи, които са големи кръгове. Кръвните клетки, гърлото, долната челюст и устата започват да се развиват. В края на този месец бебето ви е с размер около четвърт инч. |
Месец 2 | Ушите започват да се оформят и така правят пъпките, които ще станат крака и ръце. Очите, пръстите и пръстите също започват да се оформят. Невралната тръба на вашето бебе ще бъде добре оформена и сензорните органи и храносмилателния тракт ще започнат. Костите започват да се развиват и ембрионът се движи леко. Бебето ви ще е с дължина около един инч и една трета от унция. |
Месец 3 | До края на този месец бебето ви ще бъде напълно оформено с пръсти, пръсти, ръце и др. Ноктите и външните уши започват да се образуват, както и зъбите. Черният дроб, както и уринарната и кръвоносната системи работят. Вашето бебе ще бъде от 3 до 4 инча и една унция. |
Какво трябва да правите в първия си триместър от бременността
1. Изградете здравословна диета за бременност
Вашата диета трябва да включва основни хранителни вещества по време на бременността, така че бебето да може да расте и да се развива в утробата. Това трябва да включва правилния баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, без да поглъщат твърде много калории. Не забравяйте да включите пълнозърнести храни, протеини, млечни продукти, плодове и зеленчуци във вашата диета.
Можете да научите съвети, включително лесни здравословни закуски от видеото по-долу за първия триместър. Виж това:
2. Избягвайте опасни дейности
По време на бременност трябва да избягвате опасни предмети и дейности. Те ще бъдат опасни не само за вас, но и за вашето развиващо се бебе. Избягвайте разтворители, пестициди, почистващи препарати и олово от питейна вода. Вие също ще трябва да избягвате химикали, някои биологични агенти, радиация и тежки метали.
3. Направете среща с Вашия настойник
Можете да изберете всякакъв вид настойник, включително медицинска сестра-акушерка, акушер-гинеколог или семеен лекар, и те ще ви обучават, лекуват и успокояват по време на бременността. При първото посещение Вашият лекар ще прецени Вашето здраве и ще определи рисковите фактори. Той също ще иска здравна информация във вашата медицинска история, затова бъди честен и си сътрудничи с него. Но бъдете напълно подготвени, тъй като някои въпроси могат да бъдат много лични. След това вашият възпитател ще ви каже какво да избягвате по време на бременност. След това вероятно ще имате прегледи на всеки четири или шест седмици и може да имате скрининг, за да проверите за хромозомни аномалии по време на първия триместър.
4. Научете за потенциалните проблеми с бременността
По време на бременността ще забележите много промени, така че може да е трудно да разберете кои са сериозни и кои са нормални. Бъдете наясно с потенциалните проблеми и знаците за опасност и се обадете на здравния специалист, ако забележите такива. Някои симптоми, за които трябва да внимавате, включват промяна в нивото на активност на вашето бебе, вагинално зацапване или кървене, парене или болезнено уриниране, втрисане или треска, която достига 100 градуса по Фаренхайт.
5. Пригответе се да видите Вашето бебе
Обикновено можете да чуете бебето между 9 и 12 седмица. За да направите това, Вашият лекар ще използва доплеров фетален монитор и много жени сравняват звука на сърцето на бебето си в този момент с галопиращи коне. Повечето ултразвукови изследвания ще се извършват от 16 до 20 седмици, но някои жени получават ултразвук на 4 или 5 седмици. Ако видите това бебе толкова рано, той ще бъде подобен на лимов боб, но с трептящо сърце.
