Бременност

Как да се усъвършенстваме по-бързо

Когато се приближавате към срока, ще забележите, че шийката на матката се разширява и омекотява, за да се подготвите за раждане и това се случва дори преди да започнат болките в раждането. Разширяването на шийката на матката ще се случи по време на раждането и е от решаващо значение за изпускане на бебето през родовия канал. Както цервикалната дилатация, така и другите необходими промени за раждане ще бъдат насърчавани от главата на вашето бебе да натиска върху шийката на матката и маточните контракции. Може да сте стресиращи, когато сте само, да речем, 1 см разширени. Независимо дали сте първи път майка или сте родили преди, трябва да знаете как можете да се разширите по-бързо, за да затегнете труда.

Как да се усъвършенстваме по-бързо

бележки и предпазни мерки: Винаги трябва да говорите с акушерката или лекаря предварително, за да знаят с какви процедури ще се справите и кои искате да избегнете. Всеки труд се случва по различен начин и в някои случаи ще ви трябва гъвкавост, но планът все още може да помогне.

Винаги трябва първо да използвате естествения метод, като позволите шийката на матката естествено да се разшири. Всяка механична или медицинска намеса ще има малък риск и може дори да увеличи риска от цезарово сечение. Поради това повечето лекари ще ви насърчават да ускорите процеса на дилатация или да предизвикате раждане, когато смятат, че е необходимо.

1. Разходка

Когато се трудите, трябва да се опитате да ходите толкова, колкото можете. Комбинацията от движението на тялото и гравитацията ще помогне на бебето да се спусне надолу във вашия родов канал. В допълнение, натискът, който главата на бебето оказва върху шийката на матката, може да помогне с разширяването и равномерното изтриване (изтъняване) на маточната шийка. Тя може също да спомогне за контракциите, които от своя страна допълнително подпомагат дилатацията. Трябва да помолите някой да върви до вас и да оказва подкрепа и да продължава да върви, докато е поносим.

2. Използвайте раждане топки

Как да се разшири по-бързо? Друг вариант е да седнете на топка за раждане с раздалечени крака. Използвайте легло или стол, за да си починете горната част на тялото и след това клекнете върху топката, тъй като това ще отпусне тазовите мускули и ще разшири таза. Можете също така леко да рокнете и да използвате гравитацията, за да доведете главата на бебето до шийката на матката, за да насърчите дилатацията.

3. Правете нежни упражнения

Понякога правенето на леки упражнения като ходене на кратко разстояние, както е споменато по-горе, може да помогне с разширяването. Друга добра идея е да се изкачите нагоре и надолу по стълбите, но не забравяйте да го направите при дълги и бавни крачки. Това ще помогне да се разтегне и разшири шийката на матката. Ходенето по-широко и по-бавно от нормалното увеличава участъка на шийката на матката, като насърчава дилатацията.

4. Отпуснете се с топъл душ

Опитайте се да стоите или седите в топъл душ, за да си помогнете да се отпуснете. Чрез релаксация предотвратявате напрегнатите мускули, които правят физическата работа по-трудна. Използването на топъл душ може да облекчи напрежението, докато помага с цервикална дилатация и контракции. Можете също да лежите в топла вода, но се уверете, че някой ви помага да влезете и излезете.

Ако търсите други начини да се отпуснете, опитайте се да слушате успокояваща музика. Можете също да помолите някой да ви даде нежен масаж. Без значение как ще се отпуснете, това ще доведе до същите благоприятни ефекти по отношение на цервикалната дилатация.

5. Изпразнете пикочния си мехур

Когато пикочният ви мехур е пълен, това потиска контракциите, така че ще има по-малко натиск върху шийката на матката, което ще доведе до по-бавно разширяване. Вместо това редовно уринирайте.

6. Стимулирайте вашите зърна или правете секс

Стимулирането е един от ефективните методи за разширяване на маточната шийка. Тя варира от жена до жена, а понякога просто триенето на зърната ви помага, докато други жени намират, че сексуалният им контакт работи най-добре. Това се счита за нискорисков и безопасен вариант. Хормоните, открити в спермата (простагландини), ще помогнат на шийката на матката да се изцеди и разшири. В действителност, лекарите понякога ще администрират тези хормони, за да насърчат труда. След оргазъм, тялото ви ще освободи окситоцин, който е друг хормон, способен да стимулира цервикалната дилатация. Можете също да освободите този хормон, като стимулирате зърната си.

7. Опитайте Акупресура

Акупресура е свързана с акупунктура, но вместо да прилага игли към точките на натиск, просто прилагате натиск. Трябва само да разберете анатомията и не се нуждаете от специално обучение, за да я изпълните. Най-важната точка на натиск за разширяване се намира на ръката ви, по-специално на лентата между показалеца и палеца. При натискане трябва да се чувства леко нежна. Приложете налягането за минута или по-малко, след което го прекъснете за две минути и повторете от друга страна. Кликнете тук, за да научите повече точки за натиск, за да предизвикате труд.

8. Избери медицински методи

Можете също така да обмислите употребата на лекарство, което се прилага върху вашия шийката на матката от Вашия лекар, за да разширите и смекчите шийката на матката.

  • Misoprostol е простагландин и може да омекоти шийката на матката, когато е поставена във влагалището. Той е безопасен, сравнително евтин и често използван от лекарите.
  • динопростон е подобен, а също и простагландин. Можете да го накарате да се изхвърли в отвора на шийката на матката или да се вмъкне във вагината под формата на супозитория.
  • Ензимът хиалуронидаза се произвежда от тестиси от едър рогат добитък. Той може да се инжектира в шийката на матката, за да се смекчи и разшири. Понякога тя може да се използва в случаите, когато шийката на матката на жената изобщо не се разширява или узрява.
  • Можете също така да говорите с Вашия лекар за възможното интравенозни лекарства, Вече споменахме, че можете да накарате тялото си да освободи естествено окситоцин, но можете да го направите и чрез IV. Въпреки това, винаги трябва да говорите с лекаря си за това предварително, тъй като понякога може да доведе до странични ефекти като маточните контракции, които са изключително силни.

Надявам се този списък от методи за това как да се разшири по-бързо са ви помогнали.

Гледай видеото: КАК ОТСЛАБНАХ С 20 КИЛОГРАМА. #BeTheHeroYouAre (Октомври 2019).

Загрузка...