Малките деца

Малчуга няма да пие мляко - нов детски център

Млякото е важно за човешкото тяло, особено за децата, тъй като е богато на калций, витамин D, протеини и други жизненоважни хранителни вещества. Ако има недостиг на калций и витамин D, които помагат на организма да абсорбира калция, той може да причини много вреди, като например омекотяване на зъбите във времето и може да бъде по-предразположен към кариес и гниене на венците. Най-честата причина, поради която някои деца спират да пият мляко, е когато има преход от кърмата или формулата към обичайното мляко или от бутилките към чашките за пиене. Някои деца предпочитат в диетата вкус на вода, сок или други напитки над млякото. Проучванията показват, че някои малки деца имат проблеми с усвояването на лактозната въглехидрата в млякото (наречена непоносимост към лактоза). Малките деца избягват млякото, защото причиняват някои чувства на дискомфорт, като например подуване на корема, спазми и диария. Тази статия ще ви каже дали това е причина за безпокойство, ако детето ви избягва млякото.

Моето малко дете няма да пие мляко - трябва ли да се тревожа?

Ако вашето дете има здравословен апетит, взема много течности и твърди вещества и няма проблеми с повръщане или диария, тогава няма голяма причина за безпокойство.

Навиците за пиене и хранене на малки деца са много подобни на възрастните и се развиват с времето, поради което с течение на времето те могат да развият по-силен вкус за други напитки, отколкото млякото.

Децата никога не трябва да бъдат принуждавани да пият мляко, ако не желаят. Храненето с храна не трябва да бъде бойно поле за деца, а по-скоро приятно преживяване. Нито един елемент от храната не е от съществено значение за диетата на всяко дете и винаги може да бъде заменен с други хранителни продукти. По-важно е детето да се наслаждава на храненето и му се дава балансирана смесена диета по време на хранене. Млякото може да бъде най-добрият източник на калций, протеини и витамини, но може лесно да се замени с други храни, които съдържат калций, протеини и витамини.

Най-добрият начин за запазване на вашето дете, което се интересува от храната, е да го направи привлекателен и вълнуващ чрез експериментиране с нови начини за представянето му.

Какво да правя, ако детето ми не пие мляко

методи

Описания

Направете по-добър вкус на млякото

Млечните продукти, които са богати на калций, включват кисело мляко, сирене и сладолед. Мляко, нискомаслен сладолед или замразено кисело мляко могат да се използват за приготвяне на вкусни млечни шейкове или плодови шейкове. ,

Добавете млякото към други храни

По време на хранене или леки закуски, направете мляко напитката по избор, като предлагате чисто мляко или шоколадово (или ягодово) мляко. Малките деца обичат да имат независимост, но все още можете да направлявате техните решения.

Започнете с малко

Започнете с 6 унции мляко за деца между 1 и 3 години и 8 унции мляко за по-големи деца. Можете дори да започнете с 1 или 2 унции (или дори глътка) в даден момент, ако детето ви не желае отначало. Не се отказвайте. Продължавайте да предлагате на детето си малко количество мляко с надеждата, че в крайна сметка ще започнат да се наслаждават.

Оферта други млечни продукти

По време на хранене или леки закуски, направете мляко напитката по избор, като предлагате чисто мляко или шоколадово (или ягодово) мляко. Децата се радват на ароматизираното мляко повече от бялото мляко, но можете да контролирате количеството ароматизатор и да го намалявате с времето, така че да не получават увеличена захар в диетата си.

Направете подаването привлекателно

Млякото може да се сервира в любима чаша, да се използва слама със забавление или да се опита спортна бутилка с чучур. По този начин детето ще се наслаждава на млякото за пиене, тъй като ще се концентрира повече върху контейнера, отколкото на съдържанието.

Пребройте калция от всички храни

Млечните продукти съдържат добре познатото количество калций. Други храни като тофу, сардини, някои листни зелени зеленчуци и обогатени с калций храни като укрепен портокалов сок, зърнени храни и други храни за закуска също съдържат този ценен хранителен елемент.

Бъдете позитивни за млякото

Да останеш положително е жизненоважен начин да направиш млякото добро решение за детето ти. Бъдете редовен модел за подражание, като пиете мляко (също избягвайте негативните коментари).

Малчуга няма да пие мляко - Как да стигнем достатъчно калций

1. Необходимо е количеството на новородените с калций

Калцият помага за изграждането на здрави зъби и кости при малки деца и помага за мускулното съкращение, предаване на съобщения чрез нервите и освобождаване на хормони в тялото им. Според Националните институти по здравеопазване, всички деца на възраст между 1 и 3 години се нуждаят от 700 милиграма калций на ден. Като предлагате голямо разнообразие от храни, богати на калций, можете да се уверите, че детето ви получава ежедневния си прием, дори ако избягват да пият мляко от чаша.

2. Алтернативи на млякото и млечните продукти

храни

Descriptinos

кисело мляко

Киселото мляко може да бъде добра подмяна, тъй като повечето деца се радват на този млечен продукт и лесно могат да бъдат заменени с чаша мляко. Можете да дадете на детето си тръбичка за кисело мляко или 1 чаша кисело мляко за закуска или закуска. Пресните плодови кисело мляко или добавянето на пресни плодове за обикновен кисело мляко може да бъде отличен начин да накарате детето да се наслади на кисело мляко. Добавете малко гранола като хранителна добавка, когато придавате на вашето дете кисело мляко. Освен това, гръцкото кисело мляко също е богат на протеини и калций.

Сирене

Друг начин да накараш детето си да постигне дневната си цел за калций е да им даде 1,5 унции сирене. Вкусна следобедна закуска може да бъде под формата на парче чедър, моцарела или швейцарско сирене. Струнното сирене е лека закуска в движение и отличен източник на калций. Децата обикновено ползват макаронени изделия и лазаня, така че добавянето на сирене рикота може да направи техните вечери вкусни и здрави едновременно.

Зърнени храни

Ако детето ви избягва да пие мляко от чаша, тогава им предлагайте любимите си зърнени култури. Изберете зърнени култури, които са подсилени с калций, така че в крайна сметка получават доза калций от млякото и зърнените култури. Внимавайте за думите „обогатени с калций“ или спазвайте информацията за храненето, за да проверите колко калций съдържа зърнената култура на порция.

портокалов сок

Ако детето ви избягва чаша "сок от мъх", то лесно може да бъде заменено с чаша от любимия им калциево-подсилен портокалов сок. Американското министерство на земеделието заяви, че 1 чаша обогатен портокалов сок има 500 милиграма калций. Портокаловият сок е богат източник на витамин С, действащ като антиоксидант и спомагащ за лечение на рани от малки деца.

Други източници

Бъдете креативни и включвайте всички видове храни, за да помогнете на малкия си човек да получи достатъчно калций. Броколи, боб, тофу и обогатени соеви продукти са добри източници на калций. Опитайте да убедите детето си да яде листни зелени зеленчуци като зеленчуци, ряпа от ряпа, бок чой и кал, тъй като те са с високо съдържание на калций.

Искате ли да научите повече за това, което можете да направите, когато вашето дете не пие мляко? Вижте видеото по-долу:

Загрузка...