Мога ли да пия кокс докато съм бременна? - Нов детски център

Някои жени обичат да пият сода и да я държат като навик, който не могат да спрат лесно; някои от жените могат да удължат този навик дори когато са бременни. Анкетата на Gallup през 2012 г. показа, че около 48% от американците консумират около една до две сода всеки ден. Някои от бременните жени се чудят "мога ли да пия кока по време на бременност" и дали може да повлияе на развиващото се бебе в утробата. Някои може да са склонни да мислят, че има неблагоприятни последици заради хиперактивността си, но истината е, че содата може да няма неблагоприятни ефекти, но кофеинът, съдържащ се в содата, може да се окаже проблем.

Мога ли да пия кокс докато съм бременна?

Безопасно е да се пие кокс по време на бременност; обаче, в умерени количества. Редовната употреба на сода осигурява така наречените празни калории без никакви други хранителни вещества. Когато сте бременна, ще искате да направите всеки брой калории във вашата диета. Не трябва да позволявате на сода да замества хранителните напитки и храни, които можете да консумирате. В допълнение, трябва да имате предвид препоръчания прием на кофеин от не повече от 200 mg на ден по време на бременност. Сода съдържа около 35 до 55 мг кофеин, така че може да е разумно да се ограничи приемът, като се има предвид, че може да получите значително количество кофеин от другите храни, които консумирате ежедневно, като чай, кафе и енергийни напитки.

Хармс и рискове от прекомерен кокс

Опасностите на кофеина

Повечето от безалкохолните напитки, напр. Кола ще съдържат кофеин. Този кофеин преминава през плацентата, като достига до плода много лесно. Ако се приема в малки дози, той не може да има неблагоприятни ефекти върху Вашето бебе. Въпреки това, големите дози кофеин ще намалят кръвоснабдяването на вашето развиващо се бебе, засягайки техния растеж. Това също ще увеличи възможността за спонтанен аборт. В допълнение, кофеинът е диуретик и прави тялото ви хлабаво. Когато решите да вземете напитките с кофеин, уверете се, че добавяте хранителни напитки, напр. мляко и пресни плодови сокове във вашата диета. Също така е важно да се знае, че излишният кофеин може да повлияе на съня, особено през нощта.

Опасности от изкуствени подсладители и консерванти

Изкуствени ароматизатори и консерванти съществуват в повечето безалкохолни напитки, дори и диетата сода, която може да има известно количество изкуствени подсладители. Масови количества от тези вещества, т.е. консерванти, заместители на захарта, изкуствени аромати и цветове, не са подходящи за всяка бременна жена.

Може да видите няколко вида изкуствени подсладители, особено на етикетите на повечето безалкохолни напитки. Някои от тези изкуствени подсладители включват:

• Аспартамът (NutraSweet). Той е безопасен, ако се консумира в умерени количества. Например количеството, намерено в 12-унция порции сода на ден може да бъде добре.
• сукралоза (Splenda). Това всъщност е модифицирана обикновена таблична захар, тя е нова и няма много проучвания върху нея и затова изглежда безопасна за употреба.
• захарин (Сладки и ниски). При изследване, проведено върху плъхове, беше установено, че веществото в подсладителя причинява някои вродени дефекти, ако се приема в големи количества. Въпреки това, все още не е доказано безопасно, ако се приема в малки количества, така че е добре да го избягвате напълно.

Алтернативни напитки

По-долу са споменати някои от напитките, които могат да заместят напитките и напитките с кофеин.

• Пресен плодов сок
• Nimbu pani
• Lassi
• Аам пани
• Кокосова вода

Долния ред

За да обобщим всичко това, пиенето на сода по време на бременност може да не е добра идея за вас. Според експертите пиенето на случайна сода може да не е толкова рисковано. Ако не можете да се справите с навика да пиете сода често, можете да намалите или намалите постепенно количеството. Гледайте количеството кофеин и изкуствените подсладители в него.

Съдържание на кофеин в обичайните храни и напитки

Количеството кофеин в определено количество напитка е споменато по-долу:

Гледай видеото: Духът на времето III: Продължение Zeitgeist: Moving Forward (Април 2024).