Когато свършиш със студ, последното нещо, което искаш да направиш, е да го влошиш. Когато търсите най-добрите начини за облекчаване на симптомите на настинка, ще откриете широко разпространен дебат относно храненето със сладолед. Някои хора твърдят, че сладоледът не само успокоява за вас, но може да ускори възстановяването. Други казват, че избягват сладоледа, когато са болни поради съдържанието на млечни продукти и захар. Трябва ли да се избягва сладолед, когато сте болни? Нека разберем.Становища за хранене на сладолед, когато са болни
Професионалисти
1. Сладолед осигурява калорииГладката и кремообразна текстура на сладоледа ще му позволи лесно да се плъзга надолу по възпалено гърло, когато може да е трудно да се свалят други храни. Яденето на сладолед, когато се разболява, ще ви осигури калории за тялото, които не можете да ядете по друг начин, когато сте болни.
2. Сладолед успокоява възпалено гърлоСладоледът е като упойка, която намалява възпалението и осигурява временно облекчение на болки в гърлото. Сладоледи с обикновени вкусове, като ванилия или шоколад, са по-добри от тези, които са добавили топинг на шоколадови късчета или ядки, които могат да влошат болки в гърлото.
3. Леденец помага за възстановяване на тонзилитСлед операция за тонзилит се препоръчва сладолед. Преди да се яде сладолед обаче, се препоръчва пациентите първо да пият бистри течности. След известно време пациентът може да премине към студена течна диета, която ще включва сладолед с кисело мляко и кисели млека.
Против
1. Сладоледът влошава подуването на гърлотоС голямото количество захар, яденето на сладолед, когато е болен, всъщност може да влоши подуването на гърлото. Ако ядете сладолед и не следвате с чаша вода или гаргара, парчета захар ще останат в пукнатините на гърлото ви, където скоро ще започнат да влошават подуването. За тези, които често изпитват възпалено гърло след хранене със сладкиши или студени течности, не се препоръчва да се консумира сладолед, докато е болен.
2. Сладолед причинява по-гъста флегмаНе забравяйте, че сладоледът съдържа млечни продукти. Въпреки че няма пряка връзка между приема на мляко и производството на храчки, млечните продукти увеличават дебелината на храчките. По-гъстата храчка бързо ще дразни гърлото и вероятно ще влоши кашлицата.
3. Сладоледът Ви предпазва от изцелениеНай-важното нещо, което трябва да направите, когато сте болни, е да останете топло покрийте с топли одеяла, да ядете топла храна и да избягвате нищо студено. Сладолед, както и други студени храни, ще доведе до намаляване на температурата на тялото. След като телесната Ви температура се понижи, ще трябва да изразходва допълнителна енергия, за да се затопли, вместо да използва толкова необходимата енергия, за да се излекува.
Долния ред
Когато сте под времето, сладоледът определено ще ви хареса и ще предложи калории на тялото ви. Той е ефективен при успокояване на болки в гърлото, освен ако симптомът не е причинен от консумирането на захар и ледена храна в началото. Ако се притеснявате за млечните продукти, не се колебайте да изберете алтернатива без млечни продукти като сорбет, лед, чипс или ледена вода.
Митове за студа и грипа
Има много истории за настинка и грип, освен яденето на сладолед. Ние сме тук, за да ви покажем кои стратегии и вярвания са полезни и които ще направят повече щети, отколкото ползи.
Мит 1: Трябва да избягвате млечни продукти, когато сте болни.
Истината: Няма логична или медицинска основа за избягване на млечни продукти, когато са болни.
Въпреки че много хора, включително лекари и педиатри, смятат, че млечните продукти увеличават производството на слуз, няма доказателства в подкрепа на това. Проучванията не показват връзка между консумацията на млечни продукти и повишените назални секрети или засилените симптоми на претоварване. Всъщност млякото, смесено със слюнка, често имитира усещането за слуз. Тази смес може да е довела до погрешното убеждение, че пиенето на мляко или консумацията на млечни продукти, докато е болен, е лошо.
Мит 2: Хранете студ, гладувайте треска.
Истината: Хранете студа и хранете треска.
Когато сте болни, всяка добра храна ще помогне за засилване на имунната ви система. Независимо дали имате настинка или треска, повишаването на имунната система ще ви помогне да се възстановите бързо, докато облекчавате симптомите. Освен това, треска ще повиши скоростта на метаболизма ви, което означава, че ще се нуждаете от повече храна, за да се лекувате, не по-малко. Независимо от вашите симптоми, най-добрият път за бързо възстановяване е да останете хидратирани и да се храните добре.
Мит 3: Пилената супа ще ускори възстановяването от студ.
Истината: Супата е перфектната храна за комфорт, когато се прави правилно.
Пилешка супа, приготвена с много зеленчуци, ще спомогне за облекчаване на възпалението, което е основната причина за симптомите на грип и настинка. Намаляването на възпалението с подходящи храни, особено в супа, тъй като ще се чувства по-добре при възпалено гърло, бързо ще намали симптомите.
Мит 4: Ваксините за грип ви карат да уловите грип.
Истината: Ваксините могат да предизвикат грипоподобни симптоми, но не и действителният грип.
Изстрелите от грип се създават с вируси, които са били убити, или "инактивирани" вируси, и не могат да причинят инфекция. Когато получавате ваксина срещу грип, може да имате страничен ефект. Повечето хора неправилно приемат това до началото на грипа, но симптомът трябва да отмине само за няколко дни.
Ваксината с назален спрей, от друга страна, съдържа живи вируси, но нейните вируси са значително отслабени и не трябва да причиняват грип. Някои нежелани реакции, като замаяност и течащ нос, могат да възникнат от ваксина срещу назален спрей. Тези реакции обаче са леки и няма да продължат дълго време. Действителният грип ще отнеме много повече време, за да се възстанови и не трябва да идва от нито една от тези ваксини.
За да научите повече за ваксините срещу грип, вижте видеото по-долу:
Когато свършиш със студ, последното нещо, което искаш да направиш, е да го влошиш. Когато търсите най-добрите начини за облекчаване на симптомите на настинка, ще откриете широко разпространен дебат относно храненето със сладолед. Някои хора твърдят, че сладоледът не само успокоява за вас, но може да ускори възстановяването. Други казват, че избягват сладоледа, когато са болни поради съдържанието на млечни продукти и захар. Трябва ли да се избягва сладолед, когато сте болни? Нека разберем.
