Когато стигнете до късно 2ри тримесечие или рано 3тата тримесечие, ще започнете да се чувствате болки в различни части на тялото. Не можете да приемате болкоуспокояващи, както сте правили, когато не сте били бременни и трябва да живеете с болката.
Причините за Rib болка по време на бременност
Не е необичайно да имате болки в гърдите по време на бременност, особено от дясната страна. Интензивността на болката може да варира от тъпа болка до остра стрелба или пронизваща болка. Хормон, наричан релаксин, се произвежда от организма в по-късните месеци от бременността. Този хормон има своето действие върху лигаментите ви; помага им да се разтягат. Под въздействието на този хормон, връзките в корема и бедрата се разтягат, за да позволят място за растящото ви бебе и също така да я оставят да минава през родовия канал. Благодарение на действието на релаксин, всички връзки на тялото стават по-еластични, което ви кара да усещате, че крайниците ви не са прикрепени правилно към ставите.
С разширяването на матката, лигаментите, които се намират в гръдния кош, също се разтягат и вашето бебе в маточната кухина се избутва нагоре и ще усетите натиска върху стените на гръдния ви кош. Вашият гръден кош трябва да се разшири, за да не само да направи повече място за бебето си, но и да побере вашите бели дробове, които вече са изтласкани нагоре. Може дори да развиете недостиг на въздух поради намалената площ, достъпна за белите дробове. Увеличаването на гърдите ви ще дръпне рамото ви напред, което ще натежи мускулите на гърба ви и ще ви накара да се накланяте.
Как да се облекчи Rib болка по време на бременност
Макар че може да не сте в състояние да направите много по отношение на спирането на растежа на матката и бебето, но има някои неща, които можете да направите, за да получите известно облекчение от болката временно.
Предпазни мерки: Помнете, че по време на бременност не можете да приемате никакви противовъзпалителни лекарства; следователно, не приемайте никакви лекарства, особено без да говорите с Вашия лекар. Ако болката ви стане непоносима, тогава можете да се консултирате с акушерката или лекаря си относно приемането на пандедин форте или панадеин; въпреки това, ако е възможно, трябва да избягвате всички видове лекарства, тъй като кодеинът може да доведе до запек, което е често срещано придружител на бременността. Тук са изброени няколко възможности, които можете да предприемете, за да облекчите болката в ребрата по време на бременност.
1. Носете широки дрехи
Купете си някои дрехи за майчинство, които са удобни, хлабави и ви позволяват да дишате. Не се опитвайте да се впишете в старата си плътна дреха, защото това ще влоши проблема ви, тъй като тези дрехи ще увеличат натиска върху ребрата ви.
2. Променете стойката си
Опитайте се да се облягате назад, когато е възможно. Като седите изправени или се навеждате напред през цялото време, вие се опитвате да приспособите тялото си към много по-малко пространство. Това може допълнително да влоши проблема с болката в ребрата. Следователно, наклонете се назад, когато получите време. Можете също да добавите някои възглавници за поддръжка.
3. Опитайте това движение
Застанете изправен изправен пред стена с крака на разстояние 40 см от стената. Сега кръстосайте ръцете си пред лицето си. Движението е да наведете кръстосаните си ръце на стената и да ги плъзнете и разтегнете над главата си, доколкото е възможно. Останете в тази позиция толкова дълго, колкото можете да останете удобно. Това движение повдига гръдния кош и диафрагмата нагоре над матката и ви дава необходимото облекчение.
4. Използвайте тези продукти
Използването на тези продукти също ще спомогне за намаляване на болката ви:
- Възглавница за тялото на бременността: Той помага за подобряване на изравняването на тялото ви, когато лъжете. Той помага за намаляване на налягането, което се поставя върху ребрата и околните тъкани, докато лежите. Използвайте възглавници, за да се поддържате през нощта. Поставянето на възглавница под Вашето бебе ще ви помогне да извадите част от напрежението на мускулите и костите и да намалите болката в ребрата.
- Възглавница за поддържане на корема при бременност: Можете да използвате тази възглавница, за да вдигнете и поддържате корема си, когато лежите на една страна.
- Подпора на корема за бременност: Тя помага за равномерното разпределение на теглото на растящия корем, като по този начин премахва напрежението на мускулите на корема, които издърпват ребрата и причиняват болка в реброто.
- Сутиен с корема: Това е вид сутиен, който има дебела лента за поддръжка, която се побира под корема и леко повдига корема, за да намали както мускулното напрежение, така и болката. Той помага да се премахне напрежението в коремните мускули и облекчава предната болка в ребрата.
5. Повече съвети за управление на Rib болка по време на бременност
- Носете сутиен с правилен размер, който осигурява подкрепа и намалява налягането на тежката и уголемена гърда, като по този начин намалява болката в ребрата.
- Участвайте в редовните упражнения по бременност, дихателните упражнения и йога. Това значително ще намали стреса и болката.
- Много е важно да седнете и да спите в правилната позиция. Най-добре е да седнете прави и да избягвате нахлуването. Използвайте малка възглавница, за да поддържате гърба си.
- Спящата страна на болката също помага за намаляване на болката в ребрата.
- Опитайте се да правите редовни къси разходки и да не седите или да стоите на същото място за дълго време.
- Вземете лек масаж в областта на болката. Това ще помогне да се отпуснат мускулите и да се намали болката.
- Болката също се облекчава чрез поставяне на ледени опаковки на мястото на болката и повдигане на ръцете през това време.
- Кликнете тук, за да разберете повече за болката в тазобедрената става по време на бременност, както и средствата за облекчаване на този дискомфорт.
