Когато сте бременна на 30-та седмица, имате само още десет седмици, докато бебето ви пристигне. Може да се уморите лесно и да искате датата ви да дойде по-рано. Няма нужда да се тревожите; повечето жени в третия си триместър започват да показват подобни чувства, тъй като са близо до крайния срок.
Какви са симптомите на бременността на 30 седмици?
Симптоми | Описания |
|---|---|
Качвам килограми | През последните три месеца на бременността получавате много тегло, около един килограм на седмица е доста нормално. След 30 седмици на бременността може да изпитате контракции на Braxton Hicks, където бебето ви става твърдо за минута или две. |
Трудно е да спи | През третото тримесечие на повечето жени често им е трудно да спят през нощта, което води до умора и повишени промени в настроението. Можете да експериментирате с различна позиция за сън, за да го направите малко по-лесна. Трябва също така да се консултирате с вашия лекар, ако страдате от безсъние и чувствате, че се влошава. Качеството на съня ви също може да бъде повлияно от вида на сънищата, които имате. Разговорът с партньора ви може да помогне с това. |
По-силни фетални дейности | Третият триместър е и времето, когато активността на плода става по-силна от преди. Сега можете да почувствате, че бебето ви удря или рита, опъвате или мърдате. Тази активност се увеличава след като сте прекарали храна или когато лежите. |
Нарастващ натиск върху пикочния мехур | Може също така да изпитате нарастващо натиск върху пикочния мехур, което да доведе до увеличени пътувания до тоалетната. Възможно е също така да се наблюдава повишено образуване на газове и подуване на корема. Яжте по-малки порции, за да избегнете натоварване на храносмилателната система. |
Случайно замаяност | Случайното замайване или отпадналост също е често срещан симптом на бременност. Веднага щом се почувствате лекомислени, легнете и повдигнете краката си, за да намалите замаяността. |
Възпаление и подуване на венците | Някои жени също изпитват възпаление и подуване на венците, което може да доведе до кървене на венците. Въпреки че този симптом е често срещан, но трябва да се грижите за зъбите и венците. |
Как се развива Вашето бебе, когато сте на 30 седмици бременна?
Когато сте бременна на 30 седмици, бебето ви измерва малко повече от 39 сантиметра и тежи почти три килограма. От този момент нататък растежът на бебето по отношение на дължината ще се забави, но той / тя ще продължи да набира повече тегло до раждането.
Белите дробове и храносмилателния тракт на този етап са почти напълно развити и зрението на бебето продължава да се развива. Сега бебето може да каже светлина от тъмно. Въпреки това, когато се роди бебето, той / тя ще държи очите си затворени през по-голямата част от деня и ще може само да разкрива предмети, които са между разстояние 20 см и 30 см. Новородените имат визия от 20/400, за разлика от възрастните, които имат визия за 20/20. Веждите на бебето са напълно развити и той / тя може също да си прилепва миглите.
Сега бебето е заобиколено от почти литър амниотична течност. Обемът намалява, тъй като бебето продължава да расте. Възможно е понякога да се почувствате без дъх, тъй като матката се притиска към диафрагмата, но е напълно нормална.
Можете да гледате това видео и да получите повече информация за това как бебето ви расте, когато сте бременна на 30-та седмица:
Как се променя живота ви, когато сте на 30 седмици бременна?
На този етап от бременността си се чувствате уморени повечето дни, особено ако вашият цикъл на сън е нарушен. Повишаването на теглото в корема също води до промяна в центъра на тежестта. Това се комбинира с хормонални промени, които до слаби връзки и разхлабени стави могат да допринесат за това, че сте малко балансирани.
Промените в настроението също предизвикват неприятно завръщане по това време на бременността. Вие ставате по-склонни към емоционални възходи и падения и непрекъснато се притеснявате за труда и родителските умения. Въпреки това, ако възбудата ви нараства и не можете да се отърсите от раздразнителните чувства, консултирайте се с акушерка или лекар. Това може да е симптом на депресия и е важно вашето медицинско лице да знае за повтарящата се нервност и тревожност.
Още съвети за 30 седмици бременност
1. Хранене и уелнес
По време на тридесетата седмица от бременността вие ставате по-погълнати от подготовката за пристигането на бебето. Имате по-малко време за рутинни упражнения и планиране на храната. Въпреки това, можете да прекъснете упражнението си на малки пет до десет минути сегменти от упражнения. Те не само ще бъдат лесно приспособени към вашия натоварен график, но и ще бъдат лесни за тялото ви. Нежното разтягане и ниско въздействие на пилатес и йога ще ви помогнат да се отпуснете както ума, така и тялото ви. Болката и други симптоми на бременност могат да се противодействат и с рутинни упражнения и също така ще ви помогнат по-бързо да загубите тегло след раждането.
По същия начин малки промени в диетата ви могат да помогнат на вас и вашето бебе да станат по-здрави. Заменете здравословната храна за удобната храна. Например, вместо солено-чипс и соленки, отидете за кашу, бадеми или белтъчни ядки. Сменете хрупкавите чипове с хрупкави моркови. Заместете пържено пиле с подправено пиле на скара. Вместо сладолед, изберете чаша здравословно замразено кисело мляко с плодове.
2. Проверки и почивки
Посетете Вашия лекар за редовни прегледи, кръвни изследвания и ултразвук. Уверете се, че ядете здравословна и разумна храна, като поддържате балансирана диета. Някои жени на тридесетата седмица от бременността изпитват запек. За да се избегне това, консумирайте храни, богати на фибри. Някои жени експериментират със спални позиции и използват възглавници за тяло и възглавници за бременност, за да им помогнат да се отпуснат. Ако сте се записали за класове за раждане или раждане, отиването им може да ви помогне да се отпуснете, да вдигнете настроението си и да ви държи активни.
3. Сглобете всяко бебе
Помолете партньора или приятеля си да ви помогне при сглобяването на детски принадлежности. Това може да бъде особено трудно за вас, ако сте лишени от сън и ви е трудно да се отпуснете. Работата заедно с бебето с вашия партньор може да ви помогне да се отпуснете и да улесните работата. Бъдете сигурни, че имате всички необходими неща, преди да започнете.
