Ричард Фербер, известен педиатър, представи метод за заспиване на децата в тази книга - Решаване на проблемите със съня на детето. Книгата е публикувана през 1985 г., но през 2006 г. е претърпяла ревизия и разширяване. В тази известна книга той въвежда метод - „Cry It Out“ или CIO, който повечето родители често наричат „Ferberizing“. метод? Как можете да изпълните този метод ефективно, ако искате да го изпробвате?
Какво е метода Cry It Out Method-Ferber?
Популярното впечатление за тази тренировка за сън оставя бебетата сами и им позволяват да се разплачат. Независимо от това, „викайте“ (CIO) е общ термин, отнасящ се до подходите за обучение в съня. Според този подход за обучение е добре да оставите детето да плаче за определен период от време, обикновено кратко време, преди да получите утеха от родителите.
Теорията зад нея
Основната теория на CIO е, че заспиването без помощ е умение, което всеки, дори бебето, може да овладее. Що се отнася до бебетата, майсторството е възможно, стига да им се даде възможност. Едно бебе или дете, което е свикнало да заспива, докато е кърмено или прибрано, няма да се научи да заспи без тези съчетания. Това може да бъде особено проблематично, ако бебето се събуди по средата на нощта. Отсъствието на родители също може да бъде причина за тревога, което води до това да останат будни и да викат за теб, вместо да се връщат в сън.
За разлика от това, бебето, което може да спи сам, може лесно да използва уменията си, за да се приспи през нощта, въпреки че се събужда. Този подход подчертава, че плачът не е цел, а се разглежда като естествена реакция, тъй като бебето се опитва да спи без помощ от родителите. Първоначално състоянието на тревога и плач може да изглежда проблематично, но ще донесе повече ползи както за родителите, така и за децата в дългосрочен план. Децата могат да спят сами
Забележки: Няколко подробности трябва да бъдат отбелязани за CIO като следното:
- Това не е решение, ако бебето не може да спи спокойно поради глад
- Не е практика да се следва, ако бебето е гладно, има нужда от промяна, от болка и от други
- Това не означава заключване на бебето само в една стая и пренебрегване на виковете му
- Това не е заместване на родителските права
Как да извършите метода Cry It Out Method-Ferber
Методът Ferber може да бъде ефективен, но изисква бебето да бъде подготвено физически и емоционално, за да премине обучение. Препоръчителната възраст е приблизително четири до шест месеца. Въпреки това би било достойно да се отбележи, че готовността може да варира в зависимост от бебето или детето. Прости стъпки за провеждане на обучението включват следното.
Важни бележки: Колко дълго да напуснеш бебето сам
Ferber препоръчва тези интервали от време при напускане на детето ви:
- През първата вечер изчакайте 3 минути преди да се върнете в стаята за първи път, след това 5 и след това 10 минути.
- Времевият интервал ще започне на 5 минути за втората нощ и ще се увеличи до 10 и след това 12 минути.
- Постоянно увеличавайте интервалите през следващите нощи.
Как да обучим Вашето бебе да спи с метода Cry It Out | |
|---|---|
стъпки | Как да го направим |
Етап 1 | Поставете сънливото си бебе в яслите си, но се уверете, че той е буден. |
Стъпка 2 | Кажете лека нощ и напуснете стаята. Нека плаче за определено време. Препоръчителното време е отбелязано по-горе. |
Стъпка 3 | Върни се в стаята, поглади бебето си за уверение и остави след две минути, дори и да плаче. Не изключвайте светлината и успокоявайте бебето си с доста глас. |
Стъпка 4 | Стойте настрана за по-дълъг период от време, отколкото първия път, когато сте го напуснали. Вие ще увеличите тези интервали, като ограничите времето, през което оставате в стаята по време на обучението. Успокойте се с пот и си тръгнете, докато е буден. |
Стъпка 5 | Продължете да извършвате тази процедура, докато детето ви заспи. |
Стъпка 6 | Ако се събуди в средата на нощта, направете същата рутина със същата минимална продължителност на изчакване, която сте следвали първоначално, а след това увеличавайте, докато продължавате с обучението. |
Стъпка 7 | Увеличете продължителността на времето между връщанията в детската стая. Ferber обяснява, че детето ви ще може да спи сам след три или четири нощи на обучение. Резултатите могат да се появят след няколко седмици, ако детето е много тревожно, когато е напуснало. |
Съвети за Cry It Out Метод-Ferber метод
Извършването на метода на Фербер е доста лесно, тъй като става дума само за настройка на рутината. Планирането обаче е важно, за да се осигурят резултати, независимо от това колко седмици може да е необходимо на детето да развие уменията си. Обърнете внимание на следните съвети, за да стартирате ефективно обучението си.
1. Задайте последователно рутинно управление на фондацията
В основата на метода на Фербер е да се разработи добра рутина и да се придържа към нея. Можете да започнете с душ, да четете на детето си книга, да пеете приспивна песен и да го сложите в леглото. Следвайте тази рутинна нощ, за да настроите очакванията на детето си. Поддържайте всичко последователно и ще бъде полезно също така да зададете добра дневна дрямка.
2. Създайте солиден план
Участието на партньора ви ще бъде от голяма помощ в процеса на обучение. И двамата трябва да се подготвите физически и емоционално, преди да правите нощните си съчетания.
На практика, най-добре е да обучите детето си, ако и двамата присъствате на обучението. Препоръчително е също така да не стартирате обучението, ако други хора дойдат да посетят къщата ви.
Що се отнася до емоционалния аспект, трябва да обсъдите обучението с партньора си, за да сте сигурни, че и двамата разбирате целите и очакванията. Вие ще служите като подкрепа един на друг, за да направите процедурата по-ефективна.
3. Останете на вашия план
Родителите, които са преминали самото обучение, са наясно, че последователността е от решаващо значение. Останете на план, освен ако не забележите, че детето ви не е емоционално и физически подготвено за метода на Фербер. Не се поддавайте на детето си, ако се събуди рано сутрин и плаче. Правейки това само ще съсипе целия план.
4. Започнете, когато стоите нагоре е добре за вас
Експертите препоръчват обучението на вашето дете, ако е добре за вас да останете за през нощта, тъй като трябва да го следите. А петък вечер ще бъде добро време, ако работите цяла седмица.
5. Бъдете готови за предизвикателни нощи
Като родител може да е трудно да чуеш детето да плаче. За да сте сигурни, че няма да се изкушите да утешите детето си, настройте таймера си и след това отидете в други части на къщата, където няма да го чуете. Първите нощи често са трудни, но имайте предвид всички предимства, които можете да спечелите в дългосрочен план.
6. Осигурете работа в екип
Докато чакате, използвайте възможността да се насладите на времето с партньора си, като играете карта или се наслаждавате на някои дейности. В случай, че виковете са непоносими, позволете на партньора си да направи обучението докато се отпуснете. Можете да вземете участие в обучението, след като сте се освежили.
7. Изберете метод, подходящ за вашето семейство
Следвайте по-прост и по-малко груб подход, който подхожда на вашето семейство. Отидете за повече от седмица тренировки, като постепенно увеличавате продължителността на чакане всяка друга нощ.
Какво ново по метода Cry-It-Out в ревизираната версия на книгата?
Ревизираният "Решаване на проблемите със съня на детето ви" Книгата, публикувана през 2006 г., включва нова забележителна информация за метода на Фербер. В нея се изясняват някои определения, които въвеждат по-ясно подхода.
Нова информация | описание |
|---|---|
Извикай | Фербер обясни, че подходът му не оставя детето да плаче, докато не заспи, независимо от това колко дълго е плачел за внимание. Той подчертава концепцията за „прогресивно чакане” за родителите, които редовно да утешават детето си по време на тренировъчния процес. |
Споделяне на съня | Оригиналното съобщение обяви силната опозиция на Ferber срещу споделянето на съня. Според него хората спят по-добре, когато са сами в леглото и го препоръчват за обучение на деца. Новото издание, обаче, показа, че Ferber се е сблъскал със строгост по въпроса. |
Заспивания | В първото издание не се споменаваха, но изданието от 2006 г. има специална глава за тази тема. |
Актуализирана информация | Добавена е допълнителна информация за новата книга, включваща изисквания за сън за деца, сънна апнея и други жизненоважни изследвания за съня, които се появяват повече от 20 години след публикуването на първата книга. |
По-гъвкава стратегия | Тонът на Фербер е по-спокоен в новото издание в сравнение с първия и предлага на родителите да адаптират подходите за обучение на съня, основани на ситуацията в собственото си семейство. |
Мнения на други експерти по съня
Терминът "Ferberizing" поставя Ferber като известния експерт, който поддържа CIO-вдъхновено обучение за сън. Въпреки това многобройни професионалисти също подкрепят тази стратегия като Марк Вайсблут.
Вайсблут, педиатър и автор на „Здрави навици за сън, щастливо дете“ не препоръчва директно на CIO, но смята плача като жизненоважен компонент за насърчаване на здравословните навици на сън за някои деца.
Джоди Миндъл, експерт по съня и професор "Спящата през нощта: Как бебетата, малките деца и техните родители могат да спестят добра нощ", се счита за нежен Ferber. Нейният метод за лягане представя вариациите на техниките на Фербер.
