След като сте бременна на 18 седмица, нормално е да изпитате много промени, още повече в апетита. Когато изпитате внезапни промени в апетита, важно е да се погрижите за здравословното хранене. Препоръчва се диета с високо съдържание на фибри. Можете да оцените хранителните групи и да знаете кои храни са най-подходящи за вас и вашето развиващо се бебе. Също така трябва да знаете симптомите на бременността на 18-та седмица, за да сте напълно подготвени за това. В тази статия можете да намерите всички полезни знания за бременността.
Какви симптоми ще развиете, когато сте бременна на 18 седмици?
До 18 седмици ще забележите, че бебето ви е станало по-голямо и това означава, че повечето дрехи вече не са подходящи. Ако се притеснявате много за модата, в магазините има хубаво модно облекло за майчинство. Можете също така да намерите обувки, които се вписват по-добре и тези, които са по-удобни. На 18 седмица повечето жени изпитват подуване на краката, което изисква обувки с нисък ток за управление.
Докато приближавате своя 18-седмичен знак, ще забележите, че понякога може да усетите болки в гърба. Това обикновено се причинява от нарастващия размер на матката, която нарушава центъра на тежестта. Долната част на гърба се избутва напред и коремът се избутва навън. Също така, тялото ви освобождава съвместни разхлабващи хормони, които могат да причинят мускулни болки.
Как се развива бебето ви, когато сте бременна на 18 седмици?
До 18 седмици бебето е с дължина около пет и половина инча от главата до задника и тежи около 7 грама. На този етап Вашето бебе започва да огъва ръцете и краката. Сега можете да почувствате ритането и то ще стане по-изразено през следващите седмици. Кръвоносните съдове на бебето вече могат да се видят през тънката кожа на бебето и ушите ще са достигнали крайната позиция, въпреки че те все още стоят от главата малко. Миелин (защитно покритие) започва да се образува около нервите на залива и този процес продължава една година след раждането. Ако очаквате момиче, фалопиевата тръба и матката вече са оформени на място, докато за едно момче гениталиите вече могат да бъдат забелязани. Въпреки това, гениталиите в повечето случаи са скрити от ултразвуците.
Гледайте този видеоклип за повече информация за развитието на вашето бебе след 18 седмици:
Как се променя живота ви, когато сте бременна на 18 седмици?
На 18 седмица имате повишен апетит. Важно е за бъдещата майка да отидат за храни, които са богати на хранителни вещества, вместо на храни, които съдържат празни калории. Тъй като талията и апетитът ви продължават да растат, ще ви трябват по-големи дрехи.
Вашата сърдечно-съдова система претърпява промени и кръвното Ви налягане може да спадне. Избягвайте да се появявате прекалено бързо от седнало или легнало положение, тъй като това може да доведе до замаяност. Също така е препоръчително да лежите настрани, тъй като това позволява повече място за кръвообращението. За по-голям комфорт можете да ходите по възглавница под горната част на крака или бедрото.
Какво ще кажеш за диета на 18 седмици?
1. Петте групи храни
храни | Описания |
|---|---|
Хляб, зърнени храни и зърнени храни | При бременност тялото изисква поне два пъти повече желязо. Зърната са богати на витамин В, протеини и желязо. Хлябът и зърнените храни също са богати на въглехидрати, които доставят енергия. Протеините са идеални за изграждане на тъканите на бебето. |
Зеленчуци | Зеленчуците са отличен източник на витамини, минерали и диетични фибри. Зеле, броколи, спанак, картофи, домати и зелен фасул съдържат витамин С, който е необходим за силна имунна система и също е антихистамин. Зеленчуците също са богати на витамин А. |
плодове | Важно е да се вземат най-малко две или три порции плодове всеки ден. Настоявайте за плодове, богати на витамин С, като пъпеши, плодове, портокали, както и грозде. |
Месото | Те включват говеждо, риба, пиле, яйца, както и ядки и сух боб. Месото доставя на организма протеини, които насърчават развитието на здрави клетки, мускули и тъкани. |
мандра | Те включват мляко, сирене и кисело мляко. Млечните продукти снабдяват тялото с калций и протеини сред другите хранителни вещества. Калцият е необходим за здрави кости и зъби. Липсата на достатъчно количество калций в храната може да причини остеопороза при майката, тъй като калцийът се взема от костите й от бебето. |
2. Храни, които трябва да избягвате
- Някои морски дарове
Докато морските храни са чудесен източник на протеини за бъдещите майки, някои трябва да се избягват. Някои морски дарове съдържат високи нива на живак, които могат да причинят увреждане на развиващата се нервна система на бебето. Трябва да избягвате големи, стари видове риби като акули, риба меч, риба и царевица.
- Сурови, сурови или недостатъчно приготвени морски храни или месо
Докато повечето майки обичат суши, важно е да го избягвате, докато сте бременна. Имунната система се потиска, когато жената е бременна, за да предотврати атаката на бебето. Необработените храни съдържат бактерии и паразити, които могат да атакуват имунната ви система.
Какво можете да направите, когато сте на 18 седмици бременна?
1. Търпение към феталното движение
Ако сте във вашето 1во бременност е нормално да се тревожите за времето, в което бебето ще започне да рита. Повечето жени усещат движението по-късно по време на бременност, докато други го усещат по-рано. Движението на плода се появява за първи път около 23тата седмица, въпреки че може да дойде по-рано.
2. Вземане на дрямка
С напредването на бременността ще стане по-трудно да преминете през деня без дрямка. За майките, които стоят у дома, можете да подремнете, когато останалите деца (ако има такива) си дрямват. Можете също така да планирате време за вземане на дрямка, особено по време на следобедните часове след деня. За работещи майки, можете да планирате известно време в следобедните часове за вашата дрямка.
3. Присъединяване към класове по раждане
Най-добрите класове се зареждат много бързо, така че е най-добре да започнете да търсите и да резервирате сега. Различните класове следват различни подходи, като някои се разпространяват в седмици, докато други могат да отидат за един ден. Препоръчително е да се вземат специализирани класове. Вашият лекар може да даде препоръки.
4. Съвети за партньора ви
За партньора на бъдещата майка е важно да осъзнае колко изморително може да бъде да изпита промените в това, че друг човек расте във вас. Трябва да подадете ръка за помощ, колкото можете, за да сте сигурни, че бъдещата майка ще получи малко свободно време.
