Детска болница Колорадо разкрива, че бебетата трябва да спят от 10 до 12 часа всяка вечер, след като могат да спят през нощта. За съжаление някои бебета получават много по-малко сън. Добрата новина е, че можете да научите младите си да получат така необходимата почивка, като натиснете бутона за дрямка. Една от най-важните съображения при обучението на детето да спи по-късно сутрин е възраст. Много по-лесно е да се обучават по-големите деца да спят повече. Много родители се притесняват, че техните бебета не могат да спят достатъчно, защото се събуждат твърде рано сутрин или защото бебето им се събужда прекалено рано и ги прави лишени от сън. Има много неща, които можете да направите, за да успокоите бебето си и да се събудите по-късно сутрин.
Дали събуждането по-рано е лишило детето ми от сън?
Дали вашият млад човек спи достатъчно или се събужда твърде рано? Може ли да бъде глад, който ограбва детето ви от сън? Това е доста често, особено когато детето е в етап на отбиване. Разбирането защо бебето ви се събужда рано сутрин е от съществено значение, тъй като ви дава добро разбиране за това какво трябва да се направи, за да помогнете на детето да получи адекватна почивка.
Признаци за гледане
Можете да определите дали детето ви спи достатъчно просто като погледне поведението му през деня. Някои съвети включват: дразнене след събуждане, постоянно прозяване и разтягане, хленчене, плач и равнодушие. Други индикации, които предполагат, че детето ви може да не получава адекватна почивка, са: загуба на интерес към игри и хора, обръщане настрани от движещи се обекти, както и появата на много неподвижни, тихи или оттеглени. Ако детето ви постоянно погребва лицето си в гърдите, може да им липсва сън.
Уверете се, че в стаята на детето има минимално разсейване. Например, ако сутрешното слънце наднича през прозореца на детето ви много рано, трябва да получите някои отблясъци, за да запазите стаята тъмна. Ако смятате, че детето ви все още се нуждае от повече почивка, уверете се, че той или тя са обучени да се самоуспокояват.
Как да накараме бебето да спи по-дълго на сутринта
1. Нека детето има достатъчно упражнения и да създаде сън
Ако позволите на детето си да играе през деня, това може да допринесе за добрия сън. Позволете на детето си да упражнява, тъй като това ще означава, че те ще бъдат уморени от нощта, което ги насърчава да спят. Режимът на съня помага да се поддържат нещата в перспектива. Дръжте рутинната константа така, че детето да може да идентифицира времето за лягане. Процедурите се различават и могат да включват вземане на вана, подписване на приспивни песни или четене на книга преди сън.
2. Не позволявайте на детето ви да спи гладно
За да попречите на детето си да се събужда поради глад, да го подхранвате, преди да го заспите. Младите на кърмата или бебешката формула също могат да се хранят с удовлетворение, без да се налага да прибавят към храната си зърнени храни, което е обичайна практика. Най- Национален център за кърмачета, малки деца и семейства посочва, че добавянето на зърнени култури към храната на детето не й помага да спи по-добре през нощта.
3. Облечете детето си комфортно за сън
Спално облекло трябва да бъде удобно и материали като памук са предпочитани особено ако вашият млад е чувствителен към полиестер и други синтетични тъкани.
4. Поддържайте удобната температура в помещението
Температурата на стаята е важна и стаята не трябва да е твърде гореща. Препоръчват се температури от 70 до 75 градуса.
Както бе споменато по-горе, избягвайте светлината и също така помага да блокирате шумовете, като играете рекордер на някои приспивни песни, звук на прахосмукачка или глас. А работещ фен също може да свърши работа.
5. Пазете времето за отделяне
Ако детето ви е бързо да подремне след събуждане, това може и да не е сън, а продължение на изгубения сън. Отделно дрямка и време на сън, за да се направи ясно разграничение между двете. Напс са важни, но те се нуждаят от ограничения. Детска болница Колорадоинформира, че бебета, навършили една и повече години, се нуждаят само от една дрямка за един ден. Може би искате да обмислите скъсяване на времето, през което детето ви да дрямка, за да се гарантира, че тя спи добре през нощта.
6. Тренирайте бебето си за самоуспокояване
Бебетата могат да бъдат обучени да се самоуспокояват от тримесечна възраст. Това помага да се гарантира, че детето ви получава достатъчно сън, тъй като те могат да се самоуспокояват, когато са будни по време на дрямка или през нощта. Когато детето ви се събуди, сложете го обратно в яслите си. Наличието на комфортни предмети в яслите много помага и може да имате плюшено мече или дори копринено парче плат. Натъркайте комфорта върху кожата си. По този начин детето ви е в състояние да разпознае вашия аромат и да приеме вашия близък.
7. Обучете бебето си да заспи на собствените си
Учете детето си да заспи сам. След рутината на съня кажете лека нощ и излезте от стаята. Проверявайте детето си на интервали, за да се уверите, че те спят. Можете също така да направите процеса постепенно, като постепенно се отдалечавате от леглото си, докато вече не трябва да присъствате, когато спи. Не забавлявайте разговорите по време на лягане и избягвайте контакт с очите.
8. Задайте разумно време за заспиване
Не насилвайте нещата. Вашето бебе може да спи само за определен брой часове. Ако детето спи рано, той очевидно ще се събуди рано. Ако ранният график не е идеален за вас, просто поставете детето по-късно. Внимавайте обаче да не оставите детето да остане прекалено късно, тъй като това го лишава от сън и води до затруднен сън. Спящата рано всъщност помага на детето да си почива по-дълго.
Гледайте, за да научите повече, за да знаете по-добре как да накарате бебето да спи по-дълго сутрин?
