Вие сте изпитали сутрешното гадене, много пъти сте искали да заспите на бюрото си, сега имате болка в ставите на бременността. Това е много често срещан дискомфорт по време на бременност и е само една от основните промени, през които тялото ви преминава. Неща като хормони, проблеми с циркулацията, лоша стойка и натиск от матката могат да причинят поражение на ставите ви. Има неща, които можете да направите у дома, за да облекчите болката в ставите по време на бременност. Прочетете, за да видите какво причинява и какво можете да направите, за да се почувствате по-добре.
Какво причинява болки в ставите по време на бременност?
Ако страдате от болки в ставите по време на бременност и скованост на коленете, бедрата, лактите и дори пръстите ви, има комбинация от причини, поради които това се случва:
- Хормони. Хормонът Relaxin, който се произвежда от яйчниците, причинява разтягане и отпускане на мускулите и сухожилията при подготовката за раждане. Това може да накара всичко да се измести и опъне ставите.
- Допълнително тегло. Поставянето на допълнително тегло може да натоварва ставите. Това е по-често при първата бременност. Твърде много упражнения в третия триместър на бременността могат да наранят краката ви от допълнително тегло.
- История на артрит. Ако вече имате артрит или автоимунно състояние, може да изпитате влошаване на симптомите по време на бременност. Нека вашият OB / GYN знае това, за да могат да управляват състоянието ви.
- Хипотиреоидизъм. Най-вероятно те ще тестват щитовидната жлеза при първото ви пренатално посещение. Ако страдате от прекомерна болка в ставите, уведомете Вашия лекар и те могат да направят повторно изпитване. Ниска щитовидната жлеза може да причини усложнения при бременност.
- Позиция по време на сън. Препоръчва се бременните жени да спят на лявата си страна, ако е възможно. Това увеличава притока на кръв към матката. Само използването на една позиция може да опъне ставите и да предизвика скованост сутрин.
- Допълнителни течности. Излишните течности в тялото и ставите могат да предизвикат ставна болка. Това е най-често в малките стави на ръцете.
- Болка в гръдния кош. Това е обща зона за болки в ставите в долната част на гърба. Причинена от теглото на бебето и матката, тя може да ви попречи да се движите много.
- Синдром на карпалния тунел. Болката в китките и ръцете може да бъде началото на синдрома на карпалния тунел по време на бременност.
- Болка в коляното. Това се дължи главно на допълнителни течности, но също така се влошава и от допълнителното тегло.
Как да се облекчи болки в ставите по време на бременност
Ако имате болки в ставите по време на бременност, първо трябва да обсъдите възможностите за лечение с Вашия лекар. Има няколко лесни неща, които можете да направите вкъщи:
- Използвайте и Over-the-Counter Pain Reliever
Първо се консултирайте с Вашия лекар, но можете да опитате NSAID (нестероидни противовъзпалителни лекарства), за да облекчите подуването и болката. За болка, опитайте с ацетаминофен.
- Вземи масаж
Посетете масажист, който е обучен в пренатални техники за масаж. Това може да помогне за намаляване на ставите, подуване и болка в долната част на гърба. Тя може да помогне за облекчаване на тези главоболия и напрежение.
- Изпробвайте следните лесни домашни средства:
- Получете много почивка с краката си нагоре
- Получете достатъчно сън
- Опитайте студени / горещи опаковки директно върху ставите
- Избягвайте обувки с токчета
- Използвайте релаксация и дишане
- Използвайте правилната стойка
- Избягвайте да спите на гърба си
Нормално е да имате болки в ставите по време на бременност. Ако болката стане умерена до тежка, трябва да уведомите Вашия лекар. Бременност болки в ставите може да бъде знак за нещо по-сериозно, ако стане тежко. Също така, болките в долната част на гърба могат да бъдат симптом на раждането.
Видео, което показва упражнения за болки в ставите по време на бременност:
Опитът на другите при болки в ставите по време на бременност
Sherryl, 36 седмици бременна
- Това е моят 36тата седмица от бременността и наскоро започнах да имам болки в ставите при всичките ми стави. Имам и много подути пръсти. През нощта, когато трябва да стана, за да използвам тоалетната, ръцете ми дори не могат да хванат дръжката на вратата, за да я отворят. Проверих се с моя лекар и тя казва, че това е нормално. Нивата на кръвното налягане и протеините са нормални, така че тя каза, че това не е прееклампсия. Лекарят ми ми даде да разбера, че е много важно да се пие повече вода, за да се отстранят излишните течности.
Линдзи, майка на две деца
„Първата ми бременност на 21 години нямах никакви проблеми. Въпреки това, когато имах второто си бебе на 32 години, изпитвах много болки в ставите. В ръцете ми се усещаше пълно издуване на артрит. Болката беше толкова лоша, че ме накара да плача. При пренаталните ми прегледи казах на лекаря какво се случва и той каза, че това е нормален проблем с бременността. Все още чувствах, че нещо не е наред, защото просто не се чувствах добре. Направили са скрининг на кръвната захар и установили, че имам гестационен диабет. Щом ме поставиха на инсулинови изстрели, болката изчезна напълно. Позволявам ви да знаете, че ако чувствате, че нещо не е наред, моля, проверете. "
