Тъй като вашето дете развива умения и независимост, времето за лягане и съня може да пострада. Съответстващите графици, разработени в по-ранна възраст, ще променят някои, но процедурите трябва да се прехвърлят в тази възрастова група. Придържайки се към последователна рутинна процедура, ще гарантираме, че вашето дете - и вие - ще получите съня, от който се нуждаете! Ето защо е важно да научите всичко за модела на съня и модела на дрямка за вас 1-2 години, за да може да се установи по-добро сън.
1-2-годишен график на съня
1. Модел на съня
До 1-2 годишна възраст Вие и Вашето дете ще сте разработили някои модели, които гарантират, че и двамата спите. На тази възраст изискванията за сън няма да се променят твърде много. Малките деца ще изискват около 11-13 часа всеки ден. Разликата в тази възрастова група е, че повечето малки деца на тази възраст ще се откажат от сутрешната дрямка. Много малки деца все още ще вземат следобедна дрямка, но може да откриете, че 1-2-годишният човек може спокойно да пропусне следобедната дрямка. Започнете да експериментирате с детето, когато заспи, и бъдете наясно, че някои малки деца ще продължат да настояват за дрямка. Ако детето ви не спи достатъчно, то ще се прояви в поведението му по време на събуждане. Ако поведението започне да се влошава, детето вероятно се нуждае от дрямка!
Внимание: Въпреки че лошите сънища могат да бъдат напълно нормални, ако детето ви постоянно се събужда от кошмари, може би е време да се види с лекар. Всъщност, ако има някакви причини, поради които вашето дете губи сън, вашият доставчик на здравни услуги ще иска да чуе
2. Напречен шаблон
Повечето малки деца ще вземат една дълга дрямка в средата на деня, въпреки че понякога може да се наложи допълнителна дрямка сутрин. Когато детето е на 3 години, мнозина ще се откажат напълно.
3. Примерен график на съня
На възраст от 1-2 години, вашето дете може да вземе една или две дрямка всеки ден и последователният график на съня е изключително важен. Денят на детето ви трябва да започне да съвпада с графика за сън / събуждане. По-долу е даден пример:
- Денят на детето може да започне в 7:00 сутринта - и той вероятно ще иска закуска много скоро след ставане.
- В средата на сутринта, предлагайте на детето си лека закуска - и кратка дрямка, ако той изглежда има нужда от него.
- Обядвайте в средата на деня.
- Около 2 часа следобед поставете малкото за дрямка. Ако не е имал сутрешна дрямка, може да заспи 2-3 часа следобед.
- Когато се изправи от дрямка си, хранете го с лека закуска.
- Вечерята трябваше да бъде вечер, а останалата част от семейството - скоро след началото на рутината за лягане.
- Времето за легло трябва да бъде в определено време за детето - обикновено около 7-8: 00 часа.
Съвети за по-добър 1-2-годишен график на съня
1. Намерете точното време и място
Дръж детето си в детско креватче, стига да не се опитва да се изкачи. Ако има много играчки и възглавници в яслите, тя скоро ще разбере, че може да натрупа тези неща, за да направи стълба от леглото. Ако премахнете всичко и детето все още излиза от яслите, вероятно е време да я поставите в леглото. Уверете се, че нещата в и над яслите са безопасни - не малки части или струни, които могат да причинят удушаване. Не забравяйте, че безопасността на първо място!
2. Задайте рутинно за лягане
Една последователна и релаксираща рутинна процедура на леглото ще помогне на детето да спи. Вашето дете е достатъчно възрастно, за да разбере правилата и трябва внимателно да приложите правилата за времето на леглото. Ако трябва да го успокоите през нощта, не забравяйте да запазите посещението си кратко и скучно. В средата на нощта не е време за игри.
3. Разрешаване на проблеми със съня
За съжаление, възрастовата граница от 1-2 години е момент, в който редица нормални разработки могат да доведат до проблеми със съня. Раздразнителната тревожност и болките в зъбите са нормални в тази възраст. Това е и възрастта, когато кошмарите могат да започнат да засягат съня, така че бъдете сигурни, че историите за леглото са нежни. Ограничете шума и светлината в околната среда; ако бъдете засегнати от околната среда, шансовете ви са също, че вашето дете ще бъде!
За повече съвети и трикове за това как да получите здравословен 1-2-годишен график за сън, гледайте този видеоклип:
Съвети за по-добро Nap план за 1-2 години
Повечето малки деца ще ви помогнат да установите добър режим на сън и график. Напред в тази възраст може да бъде трудно, тъй като това обикновено е възрастта, когато повечето деца изпускат дрямка от графика. Има няколко съвета, които ще ви помогнат да накарате детето на по-добра графика:
- Имайте предвид уникалните знаци на “Аз съм сънливи” на вашето дете. Гледането, нервността, плачът и прозяването са признаци, че детето ви може да се нуждае от дрямка.
- Създайте последователна среда за изсмукване. Опитайте се да поставите детето на същото място за сън с инструкции, че това е тихо време. Колкото е възможно, контролирайте светлината и шума в околната среда.
- Въпреки, че е изкушение да оставите спящите бебета да лъжат, вземете едно малко дете от седалката или количката. Тези седалки не са предназначени за сън и могат да причинят нараняване или смърт на дете.
- Насърчавайте детето си да продължи сутрешната дрямка, докато не стане ясно, че той няма да спи. Бъдете гъвкави и не се притеснявайте, ако графика на дрехата на вашето дете е променлив.
- На тази възраст, дрямка от 1 до 1½ часа е много. Повече от това особено в следобедните часове може да попречи на нощното сън.
