Бременност

19 седмици бременна - нов детски център

Като 19-седмична бременност е важен етап не само за бъдещата майка, но и за бебето. Това е средата на срока на бременността и има различни промени, настъпващи в телата на двете. Бъдещата майка е малко по-спокойна и в съзвучие с промените, които се случват в тялото.

Какви са симптомите на бременността на 19 седмици?

Когато сте бременна на 19-та седмица, утробата може вече да е достигнала до пъпа и бъдещата майка може да очаква разширяването на матката да напредва със скорост от сантиметър на седмица. Може да се появят болки в долната част на корема и това не е причина за безпокойство. Това се очаква, като се има предвид, че мускулите и връзките, които поддържат издатината, се разтягат. Тялото естествено произвежда релаксин през това време и това е хормон, който помага за омекотяване на връзките. Този хормон помага за постигането на плавен процес на раждане.

Как вашето бебе расте, когато сте 19 бременни седмици?

На 19 седмица бебето е с размери около 6 инча и тежи близо 8 1/2 унции. Ръцете и краката се развиват в правилните пропорции. Косата започва да расте по това време и бъбреците вече работят за получаване на урина. Сензорното развитие е в разгара си и мозъкът развива чувствата на бебето на мирис, допир, зрение, слух и вкус. Всъщност учените ни казват, че бебето всъщност е в състояние да чуе и можете да се чувствате свободни да говорите с нея или дори да пеете. Vernix caseosa, който е восъчен защитен филм, който предпазва детето, вече се формира и този филм помага да се предпази кожата от околоплодната течност, която може да причини ецване.

Можете да гледате този видеоклип и да получите повече информация за това как бебето ви расте с бременност от 19 седмици:

Как се променя живота ви, когато сте на 19 седмици бременна?

Ако мислите, че сте големи на 19 седмици, помислете отново. Ще станете много по-големи и по-бързи. Очаквайте някои болки в долната част на корема и повечето жени изпитват остра болка от двете страни на корема. Това обикновено се случва, когато сменяте позиции или в края на дълъг, изморителен ден. Лигаментната болка е често срещана по това време на бременността и това е така, защото лигаментите се разтягат, за да осигурят по-добра подкрепа за матката. Болката обикновено се контролира, но ако се задържи при почивка или стане непоносима, препоръчваме Ви да потърсите лекарска помощ.

Промените също се появяват на кожата и дланите вероятно ще почервенят и това се дължи на допълнителния естроген. Тъмните петна по кожата вероятно ще се появят около бузите и челото. Това се дължи на увеличения пигмент и обикновено се нарича маска на бременността или медицинската гледна точка, хлоазма. Може също да забележите linea nigra, която е тъмната линия, която тече от пъпа до пубисната кост. Лунички, белези и потъмняване около рамото, вулвата и вътрешните бедра не са необичайни. Добрата новина е, че потъмняването ще се осъществи, но е важно да се използва слънцезащитен крем, за да се предотвратят по-нататъшни промени в пигмента. В допълнение към слънцезащитните продукти, можете да покриете с помощта на шапка. Някои грим също могат да помогнат да се скрият пигментните промени.

Ами диета на 19 седмици бременност?

Хранителните вещества

Описания

калций

Калцият е един от най-важните хранителни вещества по време на бременност, тъй като е необходим за развитието на здрави кости и зъби, както и за скелета на бебето. Той също така помага при мускулни съкращения. Обзаведете тялото си с калций от храни като спанак, сирене, сушени кайсии, бадеми, нахут, консервирана риба, печен боб и кисело мляко. Млечните продукти са добър източник на калций, но може да искате да се задоволите с нискомаслените млечни продукти и не-млечните източници на калций, за да сведете до минимум приема на мазнини.

Закуски

Има здравословни закуски, които можете да ядете и те включват: бадеми, извара и сушени кайсии. Съхранявайте приема на мазнини толкова ниско, колкото е възможно. Плодовите десерти са страхотни и ако се чувствате гладни преди лягане, би трябвало да помогнете с билкови чай или мляко. Останете хидратирани през целия ден.

Витамин D, Омега-3

Хранителните нужди на бебето също трябва да бъдат разгледани и изпълнени. Бъдещите майки трябва да са сигурни, че имат достатъчно витамин D, калций и омега-3 мастни киселини. Риба и зелени зеленчуци са добри източници на омега-3 мастни киселини, докато млякото и яйцата са ценни източници на витамин D. Някои слънчеви лъчи също могат да ви помогнат, тъй като това е източник на витамин D.

Какво можете да направите, когато сте 19 бременни седмици?

1. Пазете се спокойно

Както бе споменато по-рано, сетивата на бебето се развиват и те могат да чуят. Важно е да останете в спокойствие най-добре в среда с минимален шум. Избягвайте шумни места, тъй като това може да влоши нероденото дете.

2. Започнете търсенето на грижи за деца

Никога не е твърде рано да започнем да търсим грижи за децата, защото най-добрите детски центрове имат списъци с чакащи. По този начин, не е нужно да започнете да търсите опции за дневни грижи с младежите. Започнете преглед на възможностите за гледане на деца, които са на ваше разположение, от грижа за бавачка до дневни центрове, домашни детски градини или дори с относителна грижа за новороденото. Можете да започнете да изброявате няколко имена на хора, които може да искате да ви помогнат, дори когато не сте сигурни какви ще бъдат техните роли.

3. Говорете с Вашето бебе

Това е добър момент да започнете да се свързвате с вашето бебе и се насърчава, че мама, татко и други членове на семейството започват да говорят с бебето, за да я запознаят с техните гласове. Бебето вече може да чуе, така че това упражнение няма да бъде напразно.

4. Възпроизвеждане на музика на бебето

Музиката е храна за душата, а неродените деца се наслаждават на успокояващия ефект, предизвикан от успокояващите звуци. Възпроизвеждането на музика може да помогне на нероденото дете да бъде щастливо и спокойно. Повечето родители избират да играят успокоителни звуци като класическа музика или джаз.

Гледай видеото: Йога рутина за бременни - 3-ти триместър (Октомври 2019).

Загрузка...