Семеен живот

Вечеря Идеи за придирчиви Eaters

Имате ли притеснения за липсата на идея за вечеря за придирчивите ядат? Малките деца са нервни и придирчиви по-често от други. Тази черта е нещо, което е вродено от дните на пещерните хора. Като механизъм за оцеляване през тези дни, храни, които са кисели и горчиви, са отхвърлени, тъй като те могат да бъдат отровни, особено растения и плодове. Бебетата се раждат с инстинктивно отвращение към кисели и горчиви вкусове и желаят сладки и солени храни. Поради тази причина децата стават придирчиви и се оплакват, когато ядат плодове и зеленчуци.

Това е постоянна тревожна причина за родителите, когато децата им са придирчиви, защото не получават адекватно хранене от храните, които не харесват. Опитвате се с интересни рецепти с такива храни, тъй като съставките помагат за включването им в диетата и също така променят предпочитанията на децата. Рецептите, дадени по-долу, определено трябва да бъдат изпробвани.

Вечеря Идеи за придирчиви Eaters

Рецептите по-долу използват съставки, които не са предпочитани от придирчивите, но могат да бъдат приети поради начина, по който са подготвени и представени.

Понеделник: Спаначени квадрати

Общо време: 20 минути

Съставки:

  • 750 грама листа спанак
  • 1 среден лук
  • 2 супени лъжици масло
  • 4 броя яйца
  • 2 чаши мляко
  • 3 чаши мека галета
  • 300 грама шунка
  • Бял сос за придружаване
  • Сол на вкус

Начин на употреба:

  1. 1. Бланширайте спаначните листа и се отцедете добре.
  2. 2. Пригответе ситно нарязан лук в масло до мек и грубо нарязан спанак.
  3. 3. Смесете битите яйца с мляко, хлябни трохи, шунка, лук, спанак и сол.
  4. 4. Прехвърлете в тава за печене и изпечете за 40 - 45 минути при 350 ° F.
  5. 5. Сервирайте с бял сос.

Вторник: Едно гърне с ястия с паста и зеленчуци

Общо време: 20 минути

Съставки:

  • 2 чаши тестени изделия от пшеница или грис
  • 1 чаша броколи
  • 1 чаша листа от кале
  • ½ чаша сварен бял боб
  • ½ чаша сушен пето от домати
  • Настъргано сирене
  • Сол и пипер на вкус

Начин на употреба:

  1. 1. Пригответе макароните във вода с морска сол.
  2. 2. Когато тестото е почти приготвено, добавете броколите и след това листата от кале.
  3. 3. Изцедете зеленчуците и макароните. Уверете се, че зеленчуците са хрупкави и нежни.
  4. 4. Прехвърлете макаронените изделия, зеленчуците в сос за печене, заедно с доматено песто и бял боб.
  5. 5. Добавете още песто, ако е необходимо, заедно със сол и пипер.
  6. 6. Гарнирайте с настъргано сирене.

Сряда: Тако салата с черен боб

Общо време: 20 минути

Съставки:

  • 500 грама допълнително постно говеждо месо
  • 2 чаши зелена салата
  • 1 чаша консервиран черен боб
  • 1 чаша тортиля чипс
  • ½ чаша царевица
  • 1 чаша настъргано сирене
  • 2 супени лъжици мек чили на прах

За обличане:

  • 1 чаша майонеза
  • ½ чаша доматена салса
  • ½ чаена лъжичка мек чили на прах
  • Сол и пипер на вкус

Начин на употреба:

  1. 1. Пригответе говеждото месо с чили на прах и изцедете.
  2. 2. В голяма купа за салата поставете марулята, последвана от говеждо месо, черен боб, чипс от тортила, царевица и топ с сирене.
  3. 3. За превръзката смесете майонезата, салсата и чили на прах. Подправя се със сол и черен пипер.
  4. 4. Посипвайте дресинга върху салата и сервирайте.

Четвъртък: Печени спагети

Общо време: 20 минути

Съставки:

  • 500 грама постно говеждо месо
  • 1 пакет пълнозърнести спагети
  • 2 чаши сос за спагети
  • 2 чаши пюре за кашкавал
  • 2 чаши сирене моцарела

Начин на употреба:

  • 1. Пригответе говеждо и кафяво говеждо месо до средна топлина и се отцедете.
  • 2. Пригответе макароните във водата и изцедете.
  • 3. Смесете соса за спагети и пюре от кашкавал с говеждо месо.
  • 4. Предварително загрейте фурната и леко смажете тавата.
  • 5. Поставете 1/3тата чаша сос в тавата за готвене и смесете говеждо месо със спагети.
  • 6. Нанесете с настъргано сирене.
  • 7. Прехвърлете в тавата и изпечете за 20-30 минути при 350 ° F.

Петък: Пилешки Quesadillas

Общо време: 20 минути

Съставки:

  • 2 чаши настъргано пиле (барбекю или грил)
  • 6 тортили
  • 2 супени лъжици сос за барбекю
  • 2 чаени лъжички масло
  • 2 чаши настъргано сирене

Начин на употреба:

  • Загрейте 1 чаена лъжичка масло в тиган и поставете тортиля.
  • Нанесете 1 чаена лъжичка сос за барбекю върху тортилата.
  • Добавете нарязаното пиле и сирене върху половината от тортилата и сгънете другата половина върху сместа.
  • Варете quesadillas за 1 - 2 минути или до златисто кафяво, като натиснете леко с шпатула.
  • Обърни се към питките и готви, докато сиренето се разтопи.

Събота: Пържен скариди

Общо време: 20 минути

Съставки:

  • 3 чаши варен ориз
  • 400 грама почистени, скариди
  • 1 чаша грах и моркови
  • 1 голямо яйце
  • 1 супена лъжица масло от фъстъци
  • 1 чаена лъжичка зехтин
  • 1 супена лъжица мляно чесън
  • 1 супена лъжица мляно джинджифил
  • 2 супени лъжици соев сос

Начин на употреба:

  • 1. Загрейте маслиновото масло в голям уок и добавете яйце.
  • 2. Разбърквайте яйцата и ги прехвърлете в купа.
  • 3. Добавете маслото от фъстъци към уока и добавете джинджифил и чесън към уок.
  • 4. Разбърква се за 30 секунди, след което се добавя скаридата и се запържва, докато стане розово и къдрици.
  • 5. Уверете се, че той не превъзхожда готвачите, махнете ги от укото веднага след като готвите.
  • 6. Добавете ориза в уок, разбърква се за няколко минути. Ако е необходимо, добавете още масло.
  • 7. Добавете грах и моркови и допълнително разбъркайте за още една минута.
  • 8. Добавете бърканите яйца, скаридите и соевия сос към ориза.
  • 9. Изключете топлината, след като всички аромати се комбинират добре.

Неделя: макарони и сирене

Общо време: 40 минути

Съставки:

  • 3 чаши пълнозърнести макарони или къса паста
  • 2 чаши броколи
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици масло
  • 1/4 чаша универсално брашно
  • 1/8 чаена лъжичка лют червен пипер
  • 2 чаши обезмаслено мляко
  • 1 и ½ чаша настъргано пармезаново сирене
  • 1 и ½ чаша настъргано сирене от чедър
  • 1/3 чаша Гръцко кисело мляко

Начин на употреба:

  1. 1. Пригответе макароните във вода и към края добавете цветните броколи.
  2. 2. Макароните трябва да бъдат ал денте и броколи трябва да са свежи и нежни.
  3. 3. Загрейте маслиновото масло и маслото в тенджера на средна топлина и добавете брашното, докато се разбърква добре.
  4. 4. Гответе, докато брашното се абсорбира напълно.
  5. 5. Добавете кайенския пипер и млякото и продължете да разбърквате, за да избегнете образуването на бучки и докато сосът се сгъсти.
  6. 6. Добавете пармезана и половината от сирене чедър в соса и гответе, докато сиренето се стопи.
  7. 7. Отстранете от огъня и разбъркайте макароните и броколите със соса и добавете гръцко кисело мляко.
  8. 8. Прехвърлете цялото съдържание на тенджерата върху тавичка за готвене и отгоре с останалото сирене.
  9. 9. Печете в предварително загрята фурна за 20-30 минути при 350 ° F.
  10. 10. Сервирайте горещо.

Гледайте видеоклипа, за да получите повече идеи за вечеря за придирчивите ястия:

Гледай видеото: TESTING WEIRD DOG TOYS. We Are The Davises (Април 2019).