Идеи за обяд за малки деца

Понякога родителите се поддават на исканията на детето си за нездравословна храна, само за да ги накарат да ядат нещо, но е важно децата да започнат да ядат питателна храна от ранна възраст, за да станат силни и здрави. Така че, вместо да обслужвате нездравословна храна, можете да накарате вашето нервно дете да чака обяда с нетърпение със следните забавни и големи идеи за обяд за малки деца.

Идеи за обяд за малки деца

1. Мини пици

Малките деца обожават пици точно толкова, колкото и възрастните, и можете да включите вашето дете в правенето на здравословна мини пица за обяда си.

Започнете с моцарела сирене и доматен сос, надвиващ над кифла.
Помолете детето си да избере топинга на неговия вкус от маслини, броколи или червен пипер.
Позволете на вашето дете да разпространи топинга върху самата пица.
Оставете пицата в тостера за 120 секунди, така че сиренето да се стопи.
Сервирайте го на детето си, след като ястието се охлади!

2. Сандвичи

Сандвичи биха се оказали здравословна храна за обяд не само за вашето дете, но и за себе си.

Започнете готвенето с пита или зърнен хляб или дори с бисквити.
В зависимост от това дали детето ви харесва обяд или конфитюри от плодове и крема сирене, направете сандвича използвайки тези съставки.
Можете също да добавите някои плодови резници или пресни зеленчуци или дори няколко варени яйца, заедно със сандвичите за обяд.

3. Плодово кисело мляко

Много от децата обичат да натопят обяда си и можете да ги насърчите да ядат бисквити, зеленчуци и плодове, като им осигурите пресен йогурт, който е много по-здравословен от кетчупите или други сосове.

Започнете с просто кисело мляко само с една лъжица или с конфитюр в нея.
Насърчавайте детето да натопи плодовете си в киселото мляко, преди да ги сложи в устата си.
Оставете детето да натопи дори сурови зеленчуци в киселото мляко, ако иска.

4. Потопено авокадо

За потапяне с авокадо ви трябва

Започнете с половин авокадо, което е пюре с парченца домати.
Оставете детето да натопи частта си от сурови зеленчуци и дори препечен хляб или бисквити в авокадото.

5. Сладки картофи

Сладките картофи са богати на витамин С и витамин А, както и много сладък вкус.

Измийте картофа.
Потопете я от всяка страна няколко пъти с помощта на вилица.
Сложете го във фурната за около 3-4 минути. Колкото по-голям е картофът, толкова повече време трябва да го оставите във фурната.
Разделете картофите на две половини след изваждането им.
Ако детето ви го харесва, извадете меката вътрешна част и добавете масло върху нея.

6. Тапас

Тапасът остава идея за голям обяд и за малки деца.

Започнете с пръчки хляб, бисквити или кексове от ориз.
Добавете няколко плода и нарязани зеленчуци като ябълки, грозде, домати, краставици и моркови.
Смесете всичко с парченца шунка и кубчета сирене.
Имате малко крема сирене, ако детето ви обича да натопи храната си преди да я изяде.

7. Хляб Eggy

Децата често са нервни, когато става въпрос за ядене на яйца. Eggy хляба може да гарантира, че детето ви получава жизненоважни хранителни вещества лесно.

Счупете няколко яйца и натопете всяка страна на няколко парчета хляб.
Добавете малко масло в тигана и изпържете резените, докато се превърнат в златисто.

8. Омлети

Омелети могат да бъдат направени интересни чрез добавяне на няколко домати или бекон или шунка и сирене или дори гъби. Малките деца обикновено обичат испански омлети.

За да приготвите испански омлет:

Започнете с парчета варени картофи.
Запържете ги заедно с лук в нарязана форма.
Добавете ги към сместа от яйца.

9. Палачинки

Палачинките са хит сред малките деца, а също така могат да бъдат добри идеи за обяд за малки деца.

Започнете с нормалното тесто.
Ако детето ви обича сладки палачинки, добавете настърганата круша или дори ябълка към тестото.
Ако детето ви обича пикантни палачинки, добавете сирене и боб.

10. Панинис

Можете също така да направите Paninis за обяд, който децата просто обожават.

Започнете с няколко парчета хляб с масло.
Поставете парчетата по такъв начин, че мазните стени да са навън.
Добавете пълнежа между резените. Децата обикновено харесват пълнеж с шунка или пълнеж от сирене и домати.
Гответе на тиган, докато сандвичът стане златен.
Просто изрежете сандвича под формата на пръсти, така че вашето дете да може лесно да яде Panini.

11. Quesadillas

За да приготвите Quesadillas:

Започнете със сирене и настъргани зеленчуци като моркови или сладка царевица.
Сложете ги между тортила.
Смажете тигана и след това запържете обвивките от двете страни в продължение на няколко минути, докато пълненето се разтопи.

12. Суши

За приготвяне на суши:

Започнете с лист нори, който е бил препечен.
Нанесете върху него сол и сусамово масло.
Добавете суши ориз в тънък слой върху него.
След това, ролка краставици (под формата на пръчки), моркови (в тънки парченца) и нарязани авокадо.

Искате ли да научите повече за това как да направите суши ролки? Вижте видеото по-долу.

Съвети за това как да се хранят малки деца

Сервирайте в малки порции: Децата често се чувстват претоварени, когато видят много храна на чинията си, и по този начин е по-добре да поставите по-малко количество на чиниите си и след това да им дадете възможност да поискат второ предложение. Едно 4-годишно дете може да яде големи порции, докато по-малките деца трябва да получават по-малки порции.
Намаляване на напитките: Вашето малко дете може да не иска да яде много заради млякото и напитките, които е имал през целия ден. Трябва да намалите напитките си преди обяд и вечеря и да добавите малко вода към неговия сок, за да поддържате захарта на управляемо ниво.
Маскиране на храни, които децата не харесват: Ако детето ви не обича да яде храна, която съдържа жизненоважни хранителни вещества, не бива да се колебаете да го накарате да ядат такава храна, като извадите супа от нея или като я изпечете.