Гореща светкавица, наричана понякога горещи вълни, се появява, когато кръвоносните съдове в близост до повърхността на кожата се разширяват, за да се охлади. Когато това се случи, усещането за внезапни горещини преминава през тялото, придружено от изпотяване, а понякога и сърцебиене. Когато тези симптоми се появят при зачервено лице, то се нарича горещи вълни.
Горещи вълни обикновено се появяват по време на менопаузата или перименопаузата, въпреки че те могат да се появят и по друго време. Те се появяват, когато тялото изпитва хормонални промени, особено намаляването на естрогена. Когато това се случи, хипоталамусът - зоната на мозъка, която регулира температурата на тялото - погрешно открива повишаване на телесната температура и започва да охлажда тялото. Кръвоносните съдове в близост до повърхността на кожата се разширяват, за да се освободи топлината, потните жлези се отварят и се ражда гореща светкавица.
Началото на менопаузата е най-важното време в живота на жената, когато това се случи. До 75% от жените преди кавказката възраст са съобщили, че изпитват горещи вълни. Стресът и тревожността също могат да предизвикат горещи вълни, причинявайки хормонален дисбаланс.
Какво ли се чувства гореща светкавица?
Горещата светкавица е усещане за интензивна топлина, усещането за изгаряне и често е придружено от изпотяване и бързо сърцебиене. Някои жени също изпитват внезапна жажда в началото на горещата светкавица. Горещите вълни могат да варират по интензивност от време на време и от жена към жена. Има леки, умерени и тежки горещи вълни.
- Леката гореща светкавица се усеща като твърде топла в стаята. Обикновено трае само няколко минути. Честотата варира от ден на ден и от жена на жена, но често има само няколко на ден и още по-малко през нощта.
- Умерената гореща светкавица се усеща, че цялото ви тяло се нагрява, редувайки се със студени тръпки, а сърцето ви може да се разбие от устата ви. Тази интензивност може да ви събуди през нощта и да нарушите дните ви.
- Силна гореща светкавица може да продължи до 10-20 минути. Вашето тяло може да се чувства като на огън, може да се потите обилно, лицето ви може да стане червено и сърцето ви ще се разбие. Тази тежка степен на гореща светкавица може да ви накара да се почувствате като луд. Тежките горещи вълни са много разрушителни за живота на жените, които ги преживяват.
Какво харесва горещата светкавица: Какво казват другите
"Моите горещи вълни се чувстват като на солариум, чувствам се горещо като пещ, или може би като горещи въглища в ямата на стомаха ми."
- Преди шест години имах първата си гореща светкавица. Бях само на 37 години и на 8 месеца бременна с бебе номер седем. След часове на топлинни вълни, които се търкаляха в тялото ми, лицето ми се зачерви, и гадене, което заплашваше да ме преобърне, щеше да ми остане чувство на тревога и слабост. Най-дългата гореща светкавица продължи много седем часа. Моят акушер, кардиолог и интернист ме прегледаха, но не можах да намеря нищо лошо. Акушерът предписал Золофт, който спрял горещите вълни. Но когато отказах да го приемам, те започнаха отново. Планирам да опитам лененото семе, за да видя дали това помага.
- Моите горещи вълни могат да продължат с часове. Според моя лекар, това е нормално, но аз не знам никой друг, който се поти, както правя аз. Дори когато всички останали носят сака, аз съм просто напоен с пот. Тогава се успокоя. Взех си температурата, когато имам гореща светкавица, и тя може да се движи между 99.6º до 100º F. Аз съм на 60 години и съм имал тези ужасни горещи вълни в продължение на осем години. Те започнаха около четири или пет години след като влязох в менопаузата. Таванският вентилатор помага, но не много.
- Вече почти година имам горещи вълни, но напоследък те се влошават, особено през нощта. След това горещата светкавица е последвана от студена тръпка. Първо аз съм прекалено гореща, а после съм охладена. Прекъсва съня ми, защото те са толкова зле през нощта. Бих искал да направя нещо за тях, но не съм сигурен какво да правя. Толкова съм уморен, че не спи.
Горещи вълни по време на бременност
Изследователите от Университета на Пенсилвания са изследвали бременни жени и установили, че те се оплакват от преживявания с горещи вълни пет пъти по-често, отколкото жените, които не са бременни в същата възрастова група. Хормоните не могат да бъдат изключени по време на бременност, но могат да се предприемат стъпки, за да се облекчи раздразнението от тях. Какво се чувства като гореща светлина по време на бременност? Продължителността на горещите вълни варира значително сред жените. Някои ги имат за кратък период от време; други ги имат до края на живота си. Обикновено горещите вълни намаляват с течение на времето. Има неща, които можете да направите или да не направите според случая, за да намалите тежестта на горещите вълни. Нещата, които трябва да се избягват, включват:
• Кофеин
• Пикантни храни
• Стрес
• Топлина
• Алкохол
• Цигарен дим
• Плътно облекло
Някои неща, които трябва да опитате за облекчение
• Носете леки дрехи от естествени влакна, като памук. Наслойте облеклото си, когато е необходимо, така че лесно можете да се измъкнете от пуловер или друго покритие, когато настъпи гореща вълна.
• Дръжте къщата хладна, особено спалнята, така че ще бъде по-лесно да спите през нощта.
• Упражнявайте дълбоко, бавно коремно дишане 15 минути сутрин и вечер. Вземете шест до осем вдишвания на минута, като вдишвате и издишвате бавно.
• Направете упражнения всеки ден. Ходенето е основно упражнение, но плуването, колоезденето и танците също са добри.
• Опитайте с хладна възглавница. На хладната възглавница може да се забави вашите горещи вълни през нощта.
• Попитайте Вашия лекар за хормонална заместителна терапия, но не го използвайте дълго, по-малко от пет години е достатъчно. Краткосрочната хормонална заместителна терапия носи някои рискове, които включват кръвни съсиреци и възпаление на жлъчния мехур. Горещи вълни могат да се върнат, след като спрете хормоналната заместителна терапия. За други възможни лечения, които могат да осигурят облекчение, говорете с Вашия лекар.
Ето една жена, която обяснява как се чувства една гореща светкавица и неща, които можете да направите, за да облекчите дискомфорта:
